ADHD voi vaikuttaa seksielämääni, mitä tietää

Tämä voi aiheuttaa konflikteja suhteessa, kun yksi kumppani voi haluta tiettyä toimintaa ja jättää ihmettelemään, miksi heidän kumppaninsa ei ole peli. Otetaan esimerkiksi yhden kumppanin tilanne, joka haluaa suudella esipelin aikana, mutta ADHD.

Tällaisissa tapauksissa Elizalde ehdottaa varmistamaan, että viestintälinjasi suhteessa ovat auki. Kumppanien välillä voidaan välttää niin paljon kipua ja konflikteja, jos he molemmat ymmärtävät ADHD: n sisäisen toiminnan ja heidän halunsa. Yksi kumppani voi vakuuttaa, että toinen ei ole huono suudella; He eivät vain halua suudella pitkään.

2. Älä pelkää suunnitella

ADHD-potilaat hyötyvät yleensä ylimääräisestä suunnittelusta, organisaatiostrategioista ja aktiivisista muistutuksista, sanoo Darnell-So, Seksien suunnittelu (sen sijaan, että pankkitoiminta on maagista ja spontaania) voivat olla erityisen hyödyllisiä ihmisille, joilla on ADHD.

Tällaista suunnittelua voidaan soveltaa myös muita tekoja kuin yhdyntää. Esimerkiksi Darnell suosittelee, että ADHD: n kanssa olevat ihmiset asettavat puhelinmuistutukset halata kumppania hyvästit tai tarjoamaan fyysistä kiintymystä. "Pienet päivittäiset huomion ja kiintymyksen tekot, joko pienet kysymykset, tekstit tai kosketukset edistävät halun rakentamista suhteessa", hän lisää.

3. Ole tietoisempi riskinottavista impulsseistasi

Koska ADHD korreloi impulsiivisuuden kanssa, tietoinen tämän vaikutuksista ihmisen sukupuolielämään on ratkaisevan tärkeää. Se voi tarkoittaa, että he nauttivat seksiä, jos pelissä on lisääntynyt riskialttiutta, mikä voi tarkoittaa suojelua jonkun kanssa, jota he eivät tunne hyvin, esimerkiksi.

Riskisen ja impulsiivisen käytöksen taipumuksen varmistamiseksi ei johda vaaralliseen alueeseen, seksuaalisesti puhumalla, Elizalde ehdottaa keskittymistä tietoisuuteen ja itsereflektioon, erityisesti kirjautumiseen seksuaalisuudellasi, mitä pidät, mistä et pidä, mitä herättää Sinä ja mitä ei, sanoo Elizalde. Esimerkiksi, jos jännityksen tunne on tärkeä osa kiihkeyttä sinulle, introspekti.

"Jännittävän" ajatuksen erottaminen "vaarallisesta" on tärkeää.

On varmasti mahdollista harjoittaa seksiä, joka vetoaa riskialttiuden tunteeseen asettamatta sinua vahingoksi. Voit tuoda suojaa päivämääriin tai osapuoliin, joissa haluat ehkä seksiä, testata säännöllisesti ja puhua perusteellisesti rajoista ja suostumuksesta ennen seksiä uuden kumppanin kanssa. Nämä toimenpiteet voidaan toteuttaa vähentämättä uuden kohtaamisen jännitystä ja myös "jännittävän" ajatuksen erottaminen "vaarallisesta" on tärkeää, Darnell sanoo.

4. Työskentele lääkityksen kanssa

ADHD: n lääkkeet on määrätty tärkeitä ja hyödyllisiä ihmisille, jotka vievät niitä. Vaikka ne saattavat auttaa sinua pesemään tai työhön-ne voivat olla hyödyllisiä myös seksielämässäsi, Elizalde sanoo. Koska et ehkä halua ottaa lääkitystä ennen nukkumaanmenoa (jotta voit nukkua yön läpi), saatat harkita seksiä olevan aikaa muuttamista.

"Jotkut lääkkeet voivat vaimentaa henkilön sukupuolen asemaa, ja jos näin tapahtuu, on tärkeää keskustella tästä lääkärisi kanssa", sanoo kliininen psykologi ja ADHD -asiantuntija Marcy Caldwell, PSYD. Saatat myös huomata, että voit keskittyä eri tavalla seksin aikana, jos harrastat seksiä aamulla tai kun olet ottanut annoksesi (aina kun se voi olla), hän lisää. Joten harkitse seksuaalisen kokeilun eri aikoina lääkitysohjelmasi mukaisesti, jotta voit mitata, kun paras aika sinulle tulee.

5. Tuo lisää uutuutta makuuhuoneeseen

"ADHD -aivot ovat erittäin motivoituneita uutuudesta, ja siksi kaikki tapa, että joku ADHD: n kanssa voi injektoida uutuutta seksisuhteisiinsa, voi hyödyttää heitä ja pitää heidät kiinni", Dr sanoo. Caldwell. ”Tähän voi kuulua kokeilua kinkin, roolipelin lisääminen, lisäkumppaneiden lisääminen tai jopa uusien paikkojen ja -paikkojen kokeileminen."

Esimerkiksi seksilelut ovat erinomainen työkalu ADHD -potilaille Elizalden mukaan, koska ne sallivat lisää stimulaation, uutuuden ja palkitsevat toiminnot. Jos orgasmin kärsivällinen on käännös, kokeile vibraattoria sukupuolen aikana varmistaaksesi, että et tule kiinnostamattomaksi. Voit käyttää myös stimuloivaa voitelua, joka tarjoaa lämpenemistä tai pistelyä, jos se tuntuu erityisen kiinnostavalta sinulle, Darnell sanoo. Pelkästään erilaisten asioiden sisällyttäminen sukupuoleen voi olla hyvä uutuutta hakeville ADHD-aivoille.

"Rakastava, seikkailunhaluinen ja luova kumppani on erittäin hyödyllinen yhtä hyvin, joka voi mennä luovaan uutuutta etsivälle matkalle henkilön ja jonkun kanssa, joka voi arvostaa ja nauttia ADHD-aivojen energiasta seksiin", sanoo Dr. Caldwell. Tämä on tärkeä muistutus siitä, että ADHD: n vaikutukset sukupuoleen eivät ole aina negatiivisia ja ovat usein yksinkertaisesti erilaisia ​​kuin neurotyyppiset aivot.

Luovuus, luottamus, uteliaisuus ja halu kokeilla uusia asioita ovat arvokkaita piirteitä, jotka ovat monilla elämäsi alueilla, mukaan lukien makuuhuone. Ja tohtori. Caldwell vakuuttaa, että siellä on monia, monia ihmisiä, jotka olisivat todella innostuneita ja kiitollisia tällaiselle kumppanille.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Kirjaudu hyvin+, Wellness Insiders -yhteisömme verkkoyhteisö ja avaa palkkiot heti.