Neurotieteilijän 8 parasta henkistä hakkeria, jotka auttavat sinua pitämään parempaa seksiä tänä iltana

Ja Zürichin yliopiston ja Alankomaiden Radboudin yliopiston viimeaikaisen tutkimuksen mukaan lyhytaikainen, hedonistinen nautinto voi johtaa myös pitkäaikaiseen onnellisuuteen,. Joten mene eteenpäin ja nauti jäätelöä, varaa aika suosikki-katselusi tai liota erityisen pitkän aikaa kylpyammeessa. Mielihelmasi ajattelutapa päivittäisessä elämässäsi auttaa sinua tuomaan energian seksuaalisiin kohtaamisiin, riippumatta siitä, onko kumppanuus tai itseäsi.

2. Laajenna ideasi siitä, mikä seksi on

Jos ymmärryksesi kumppanista sukupuolesta on lähinnä versio "I Come, sinä tulet, katsomme seitsemän minuuttia John Oliveria ja nukahtaa", mutta tiedämme, että siellä on niin paljon enemmän tutkittavaa. DR. Viisaat kannustaa omaksumaan lähestymistapaa sukupuoleen, joka ei ole objektiivista perustuvaa, koska kaikki seksuaalisen vastesyklin vaiheet tulisi nauttia.

"Hyvä seksi on yhteyttä, kyse on pelistä, ja kyse on hauskasta", sanoo tohtori. Viisas. "Ajattele makuuhuonetta hiekkalaatikkona ja mene vain siihen."

3. Päättää elämän yleensä

"Tämä on avainkohta kytkemiseen päälle ja läsnä makuuhuoneessa", sanoo tohtori. Viisas. Toisin sanoen, jos löydät tämän vaikeaa toteuttaa annetut valtavat stressitekijät, jotka pandemia esittelee, puhumattakaan jännityksestä täytetyistä tulevista vaaleista, myös järkevää.

"Ajatteleminen tulevaisuuden itsesi toisella puolella elämän esittämiä haasteita voi auttaa meitä tarkoituksella ohjaamaan itseämme keksimään, ja se voi olla todella kääntäminen."-Nan viisas, tohtori, neurotieteilijä

Vaikka tällä hetkellä perusteelliselle huolenaiheelle ei yleensä ole helppoa ratkaisua, tohtori. Wise sanoo, että pelkästään tätä kohtaa voidaan pitää syynä tutkia eroottista energiaa. "Kriisi tarjoaa mahdollisuuden kasvulle, ja kasvu on elävöittävää", sanoo tohtori. Viisas. "Ajatteleminen tulevaisuuden itsesi toisella puolella elämän esittämiä haasteita voi auttaa meitä tarkoituksella ohjaamaan itseämme keksimään, ja se voi olla todella kääntäminen."

Olen alkanut harjoittaa tätä tekemällä kiitollisuusluetteloita siitä, mitä rakastan tällä hetkellä ja huomauttaen myös [super-out-siellä] unelmani tulevaisuudesta. Syökö joskus lasagnaa John Cusackin kanssa Toscanassa? Ehkä ei. Onko hulluja asioita tapahtunut tänä vuonna? Ehdottomasti. Joten ei ole haittaa olla avoin kirkkaammalle, iloiselle tulevaisuudelle.

4. Käytä mieltäsi virittääksesi vartaloon

Vuonna 2016 dr. Wise julkaisi tutkimuksen, joka paljasti, kuinka "vain kuvitella" sukupuolielimiesi miellyttävästi stimuloidun sans -kosketus voi "valaista aivojen palkkiokeskukset kuin joulukuusi", hän sanoo. ”Ajatus yksin kääntyi aivojen aistien nautintokeskukset. Ja mielikuvituksen käyttäminen on jotain, joka voidaan hioa."

Näiden tulosten valossa dr. Wise kehitti Touch Plus Plus Images -nimisen harjoituksen henkisenä sukupuolen kärjenä auttamaan ihmisiä oppimaan yhdistämään pisteet sukupuolielinten ja aivojensa nautinnon kuumien pisteiden välillä. Ajatuksena on löytää rauhallinen, mukava ja (ihannetapauksessa) yksityinen tila rentoutuakseen, pukeutumiseen (tai ei pukeutumiseen) mitään estääksesi koskettamista itseäsi. Jos olet vulvan omistaja, kahden tai viiden minuutin ajan, lyö klitorisi rytmisesti ja kiinnitä huomiota sensaatioon aikomatta tehdä kokemuksesta eroottisen. Tauko. Nyt kuvitella koskettaa minuutti tai kaksi. Toista tämä malli kierroksilla, ja lopulta pystyt aktivoimaan korostuneita tuntemuksia kuvitellun kosketuksen tehon kautta.

5. Hengitä tarkoituksella ladataksesi eroottisen kapasiteetin

Dr: n mukaan. Viisas, hengityksen hyödyntäminen joogien hengityksen kautta ", joka sisältää" energialukot ", joihin liittyy lantionpohjan lihaksia", voi laittaa meidät rauhalliseen vastaanottavaan tilaan. Tämä on avain pääsyyn kykyyn kokea ilo.

Voit myös aloittaa pienen tämän hengitystekniikan avulla saavuttaaksesi vielä korkeimman huipentumasi.

6. Näytä uusi kiinnostus kumppanisi suhteen päivän aikana

Kun rakastumme ensimmäisen kerran ja paistamme tuossa kuherruskuukauden hehkussa, sukupuoli on yleensä uskomaton. Osa siitä johtuu siitä, että meillä on virtalähde, mikä tohtori. Viisaat kutsuu uutta suhdeenergiaa, kun mielemme ovat hämärtyneet kaikenlaisten hyvään kemikaaliin. Tänä aikana etsimme, haluamme, haluamme ja himoa yhteydenpidosta uuteen puristukseen, ja meistä kiehtovat heidän elämänsä vivahteet. Kun perehtyvyys asettuu, niin voi rutiinia ... suhteessasi, ja sängyssä. Mutta sen ei tarvitse olla tilanne.

"Yksi hyvä tapa saada takaisin tulen, joka johtaa parempaan sukupuoleen. Viisas. ”Kysy heiltä yksinkertaisia ​​kysymyksiä, kuten heidän päivänsa korkea ja matala piste."

7. Ottaa riskejä

"Flirttaile kumppanisi kanssa tavoilla, joita et ole tehnyt niin", tohtori. Viisas sanoo. "Kerro heille salainen ajatus, toive, fantasia tai pelko. Kyky paljastaa itsemme on avain kykyyn olla todella intiimi. Muista, että parempi seksi tulee paremmasta yhteydestä."

8. Mene hitaasti ja tutustu sensaatioihin

"Kun olemme läsnä kokemuksessamme, sen sijaan, että keskitymme mielemme seuraamiseen, rakkauden tekemisestä tulee erittäin hauskempaa", Dr. Viisas sanoo. ”Yksi makuuhuoneen suurimmista kimppuista on, kun katsomme itseämme ja seuraamme seksuaalista suorituskykyämme.""

Mieli väistämättä vaeltaa, mutta kiinnitä huomiota kehon tuntemuksiin. Keskity siihen, miltä sinusta tuntuu kokemuksessa ja jos tunnet olosi hyväksi, mielesi lopulta antaa sensaatiot, ja kehosi seuraa.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Kirjaudu hyvin+, Wellness Insiders -yhteisömme verkkoyhteisö ja avaa palkkiot heti.