Naurava joogaistunto Intiassa antoi minulle voimakkaimman ihmisen yhteyden tunteen, jonka olen koskaan tuntenut

Huolimatta siitä, että et pidä mitään etumatkoja (tai edes asettua lapsen poseeriin) nauravan joogan aikana, se tuo edelleen joitain merkittäviä fyysisiä etuja. Bermanin mukaan naurua on kutsuttu "sisäiseksi lenkkeilyyn", koska se hidastaa sykettäsi alhaalla parantaa verenkiertoa ja jopa pitää aerobisena harjoituksena, koska se on "pakotettu uloshengitys", ja hengitys auttaa sydän- ja verisuonitautoa.

Mitä tapahtui, kun yritin nauraa joogaa

Umesh sijoitti meidät ympyränmuodostukseen jokaisen turistilla, joka on kerrostettu nauravien joogien välillä, jonka myöhemmin oppin aloittamaan melkein joka päivä puiston istunnolla. Käännyin jokaisen vieressäni olevan miehen puoleen tervehtimään heitä, ja vaikka kumpikaan ei puhunut englantia, kukin säteili hymyillen takaisin suuntaani. Tunsin heti tervetulleeksi ja rauhallisemmaksi.

"Okei, tee nyt vain mitä teen", Umesh sanoo. Sitten hän hengitti syvään, heitti päänsä taaksepäin ja kädet ylös ja aloitti vatsan nauraen ilmaan.

Yritin tehdä saman, mutta tunsin aluksi täysin naurettavalta. Pakottamalla itseni nauramaan kokonaisten muukalaisten ryhmän keskuudessa-kun mitään ei tapahdu mitään erityisen hauskaa, ei vähemmän ollut hankala ja outo. Mutta sitten Umesh sai meidät kääntymään naapureidemme puoleen ja ottamaan silmäkontaktin nauraessamme, ja hävisin sen kokonaan. Pakottamisen kikatit muuttuivat syväksi, kyyneliin aiheuttaviksi, i-ajattele-i-might-pee-my-housu-tason cackeleiksi, jotka jatkuivat seuraavan 15 minuutin ajan.

Tunsin ylivoimaisen tunteiden aallon toisin kuin mitä olen aiemmin kokenut, ja kun vieressäni oleva naurava joogi halasi minua hyvästit, räjähdin ilon kyyneliin.

Siihen mennessä, kun se oli ohi, olin täynnä endorfiineja ja uupunut. Sydämeni ryntäsi, ja hengitin niin kovasti, olisit uskonut, että olen juuri valmis 5k. Tunsin ylivoimaisen tunteiden aallon toisin kuin mitä olen aiemmin kokenut, ja kun vieressäni oleva naurava joogi halasi minua hyvästit, räjähdin ilon kyyneliin.

Matkustin yksin ja mukavuusvyöhykeni kaukaisen reunan tekeminen niin, mutta nuo muutama minuutti sai minut tuntemaan olonsa vähemmän kuin minulla oli vuosien varrella-ja se on tarkalleen asia. "Sana" jooga "tarkoittaa yhdistymistä, ja naurujooga ... auttaa sinua sytyttämään itsesi, muiden kanssa ja koko maailman kanssa", Berman sanoo. Joten vaikka olin tuhansien mailin päässä kotoa, muukalaisten eri paikoista, eri sukupolvien ja kuka puhui eri kieliä, kun nauroimme yhdessä, koin voimakkaan ihmisen yhteyden tunteen, jonka olen koskaan tuntenut.

https: // www.Instagram.com/p/b9rmlzpafad/

Matkustaminen on kypsä katartaisille kokemuksille, kuten yhden kirjoittajan ensimmäinen todistaminen koskaan Julkinen itkuistunto ... joka tapahtui Australian villieläinten pyhäkkössä. Plus, miksi kuntoeditorimme käyttää juoksua suosikki tapana nähdä uusi kohde.