Kuuma kylpy ei voi ratkaista kaikkea, mutta se voi vähentää stressiä

Kuuma rentouttava kylpyamme, Soffer selittää, luo "Swedhanan" tai hikihoidon. "Tämä on voimakkaasti detoksifiointia, koska se antaa kudokset vapauttaa rakennetut toksiinit, jotka sitten erittyy ihon läpi", hän sanoo. "Epsom -suolojen mineraalit auttavat tässä vieroitusprosessissa, ruokasooda auttaa elkisoimaan kehosi ja suola puhdistaa aurasi.”(Vaihtoehtona Surya myy kylvyn imettäviä erilaisten olosuhteiden käsittelemiseksi, e.g. Lihasten lievitys, hormonitasapaino jne.-A

Soffer ei ole myöskään ainoa natrium -imeytyminen. "Kylpysuolat ovat runsaasti mineraaleja, jotka voivat rentoutua lihaksia, vähentää tulehduksia ja poistaa ihoa jättäen sen silkkisen sileän", sanoo WTHN: n perustaja Shari Auth, DACM, DACM. "Kylpysuolan lisäämisen jälkeen lisään noin 10 tippaa eteeristä öljyä. Käytän Bergamotin eteeristä öljyä (10 dollaria) rentouttavaan kylpyammeeseen (joka jättää kylpyhuoneani tuoksun hämmästyttäväksi) tai rosmariinin eteeristä öljyä virkistävälle kylpyammeelle, joka vähentää kipua, puhdistaa sinus ja jättää minut virtaan."

Severin toteaa, että aromaterapiaan uimisen nojaaminen auttaa estämään häntä yrittämästä monitehtävää kylpyammeessa. "Aromaterapian sisällyttäminen kylpyaikaan auttaa pitämään minut keskittyneenä piirtäessäni kylpyamme", hän sanoo. "Aromaterapia yhdistää syvän rentoutumiskylpy- ja suihkuöljyn (73 dollaria) aloittaa mieleni rentoutumisprosessin ennen kuin astuan kylpyammeeseen; hiero vain kaapista kätesi väliin ja vartaloon ja hengittämään."

Hän on myös fani CBD: n hyödyntämisestä zenin edistämiseen, ja tähän tarkoitukseen suosittelee, että luonnonhaltijoita linnoittava magnesium -liotus (36 dollaria). "Se yhdistää CBD: n magnesiumin kanssa, joka auttaa kipeitä lihaksia ja rohkaista hyvää yötä", hän sanoo. Vaihtoehtoisesti voit valita CBD: n nauttimisen kylvyn valmisteluun; Ajoitus on kuitenkin kriittistä. "Mello Sea Suolatut CBD-karamelit on valmistettu vesiliukoisella CBD: llä, joten se osuu verenkiertoon normaalin syötävien nopeammin 30 minuutin sisällä", sanoo Mello Daily perustaja Boronia Fallhaw. "Jos syöt noin 15 minuuttia ennen kylvyn piirtämistä, sinun pitäisi tuntea raskas chill potku sisään, kun olet täysin upotettu kylpyammeeseen."

Vaikka kylvyn koko kohta on jättää tehtäväluettelot taakse, voit käyttää aikaa siirtää ajattelutapa proaktiivisesti positiiviseen tilaan, jos se tuntuu oikealta. "On hyvä aika uimalla meditoida ja asettaa joitain aikomuksia", sanoo Waldorf Astoria Beverly Hillsin La Prairie Spa -kylpylän kylpylähenkilö Amanda Raich. "Kynttilät ovat välttämättömiä; jos sinulla on vaikeuksia hiljentää sisäisiä ajatuksiasi, yritä tuijottaa kynttilää ja keskittyä vilkkuvaan valoon. Joskus valitsen mantran. Sijoitan käteni sydämeeni ja toistan vain, esimerkiksi 'Elämä on minulle, elämä ei ole minua vastaan, kaikki tarpeeni täyttyvät.""

Raich suosittelee myös "suurta" lasillista viiniä, kun taas Lather -perustaja Emilie Hoyt suosittelee neutraalimpien juomien valitsemista. "Olen iso teejuomari, ja juoin teitäni kylvyssä", hän sanoo. "Äskettäin olen kuitenkin alkanut juoda teekuppia noin puoli tuntia ennen-rakastan joko kamomilla- tai sitruunamelia."(Joten, luulen, että voisit tehdä molemmat teetä ja viini ... tämän kylpyamme on tarkoitus olla ylimääräinen.-A

Lopuksi, vaikka et pääse nyt kelluvaan säiliöön (ellet luulen omista omistaa sellaista), voit arvioida kokemuksen lisäämällä aistien puutemenetelmiä kylpyammeeseen. "Heitän Spacemasks Self Heating Eye Mask (24 dollaria) estääksesi valon ja korvataksesi tehtäväluettelot, jotka kilpailevat mieleni kautta unelmilla", sanoo Severin. "Kun mielesi on rauhassa, oikea kylpy tuntuu kuin olisit rauhallinen valtameri."

Aseta mieliala yhdellä näistä 9 rauhoittavasta kynttilästä. Plus, näin muuttaa koko kylpyhuoneesi kylpyläksi viidessä yksinkertaisessa vaiheessa.