Gastroenterologin paras neuvo kahvin juomiseen, jos sinulla on IBS

Ei ole väliä minkä tyyppisiä IB: itä sinulla on, dr. Sonpal ehdottaa, että lopetat sen juomisen tietyn ajan nähdäksesi, parantaako kahvin lopettaminen oireitasi. (Elimination -ruokavaliot vievät tyypillisesti kolme tai kuusi viikkoa parhaan palautteen ja tuloksen saavuttamiseksi, FYI.) Sitten, jos huomaat parannuksen, joko lopeta kahvin juominen tai esitä se takaisin järjestelmään pieninä annoksina, jotta voit selvittää, kuinka paljon kehosi voi sietää, hän ehdottaa.

Kaafafi tai kevyen paahtokahvi voi olla parempi IBS: lle

”Vahvemmat kahvit tai ne, joilla on paljon kofeiinia, voivat pahentaa oireita, koska kahvin luonnolliset kemikaalit ovat suurempia määriä; Ei kuitenkaan ole tutkimuksia, jotka osoittaisivat tämän 100-prosenttisen vaikutuksena, ja ekstrapoloimme nämä tiedot vain siitä, mitä tiedämme normaalia kahvia juoksemme ”, Dr Dr. Sonpal sanoo.

Tämän vuoksi kofeiiniton kahvi tai kevyemmät paistit saattavat olla kokeilun arvoisia, jos sinulla on IBS. Vain paljasta mielessä: ”On paljon ristiriitaisia ​​tietoja sanoa, minkä tyyppinen papu, paahto ja maito (jos kyllä ​​tai ei) vaikuttaa IBS: ään, mutta parhaat neuvot, jotka voin antaa potilailleni, on, että heidän pitäisi olla tietoisia Niistä, mitä he juovat, ja heidän tulisi kokeilla hitaasti uudentyyppistä kahvia nähdäksesi, mikä heidän kanssaan on yhtä mieltä ja mikä ei, ota se sieltä ”, Dr sanoo. Sonpaali.

Vinkkejä kahvin juomiseen IBS: n kanssa

DR. Sonpal sanoo, että anekdoottisten todisteiden perusteella hän on kerännyt potilaistaan, vähän maitoa tai kasvipohjaista maidon korviketta tai kermaa voi auttaa lievittämään IBS-reaktiota. "Tämän todistamiseksi ei vielä ole tutkimuksia, mutta potilaat ovat kertoneet minulle, että he huomaavat parannuksen lisäämällä maitoa tai maitoa korvikkeita kahviin", hän sanoo.

"Toiset ovat huomanneet, että sokerikorvikkeiden käytön lopettaminen parantaa myös heidän ripuliaan, joten jos sinulla on paljon kaasua ja ripulia, kaikkien sokerin korvikkeiden luopuminen on hyvä idea", hän lisää.

Takea

Yleensä lääkärit eivät suosittele kahvia IBS -potilaille, koska se voi pahentaa oireita, mukaan lukien ripuli ja vatsakipu johtuen siitä, että kahvin kofeiini nopeuttaa suoliston liikkuvuutta. Mutta kaikilla IBS: llä ei ole kahvia koskevia ongelmia, joten paras tapa selvittää, jos teet, on eliminoida, jos ruokavaliostasi, ja sitten palauttaa se pieninä annoksina nähdäksesi, miltä sinusta tuntuu. Ja kevyemmät paistit tai pavut, joissa on vähemmän kofeiinia.

Niiden kahvinjuomavinkkien ja jonkin verran kokeen ja virheen lisäksi keskeisimmät tekijät ovat sellaiset IBS, jonka IBS: llä on ihmisiä, joilla on IBS-D. Mutta paras tapa määrittää, mikä sopii sinulle, on työskennellä lääkärisi kanssa päättääksesi ja tietysti seuraamalla suolistasi.

Wellness Intel, jota tarvitset ilman BS: tä, jota et kirjaudu tänään, jotta saat viimeisimmät (ja suurin) hyvinvointiuutiset ja asiantuntijoiden hyväksymät vinkit suoraan postilaatikkoosi.