Funktionaalisen lääketieteen dokumentti vannoo tämän 'ultrabathin' stressin pesemiseksi 20 minuutissa
Tarvitset vain kourallisen ainesosia ultrabath-kaikille asioille, jotka sinulla todennäköisesti jo on kotona. "Lisää kaksi kupillista Epsom-suolaa (joka sisältää magnesiumia, rentoutumis mineraalia), puolikupia ruokasoodaa ja 10 tippaa laventeliöljyä (joka laskee korisolia) erittäin kuumaan kylpyyn", DR DR. Hyman sanoo. Lisää sitten yksi stressaantunut ihminen ja liota 20 minuuttia. Taattu indusoi rentoutumista. "
Jos todella haluat ladata stressi-lievittäjäsi, ota kourallinen syvä hengitys ennen kuin hyppää kylpyammeelle. DR. Hyman sanoo, että useimmat ihmiset pitävät hengitystään usein tai hengittävät matalia, ahdistuneita hengityksiä. Joten kun teet päinvastoin, annat kehosi rentoutua. "Ota viisi syvää hengitystä ja tarkkaile kuinka eri tavalla tunnet sen jälkeen", hän sanoo. "Syvällä, hitaalla, täydellä hengityksellä on syvällinen vaikutus stressivasteen palauttamiseen, koska rentoutumishermo (tai vagushermo eikä Las Vegas -hermo) kulkee kalvon läpi ja aktivoidaan jokaisella syvällä hengityksellä."
En tiedä sinusta, mutta piirrän laventeli-infusoidun kylpyn, kun puhumme.
