Kokki-kääntynyt toimitusjohtaja jakaa salaisuuden sisäisen museon aktivoinnista

Vaikka itsehoito on erittäin henkilökohtaista sen suhteen, mitä se tarkoittaa, se on usein rakennettu rituaaleihin. Onko se pieni aamu rituaali (7 a.m. Jooga-luokka) tai iltarituaali (viisivaiheinen, pre-bed-ihonhoitorutiini), ajatuksena on, että veistät jonkin verran aikaa päivän sisällä itsellesi. Mutta sen sijaan, että pysyisit päivittäisessä jatkumossa, oletko koskaan pitänyt kausittaista rituaalia itsehoitoon? No, koska vuodenaikojen muutos on päällä, voit ottaa ammattilaisen sanan sen tehokkuudesta: Well+Good's YouTube -sarjan viimeisimmässä jaksossa Omahoitokansa, Salt House -kokki ja Salt Housen perustaja Sarah Ashley Schiear keskustelee pienistä tavoista hänen syksyn päiväntasausrituaalit auttavat häntä hyödyntämään hänen "sisempi museo."

"Jokaisen kauden alussa haluan todella suunnitella luovan rituaalin itselleni", Schiear sanoo. "Ajatuksena on, että otan jotain, joka on minulle todella henkilökohtaista ja joka asettaa minut inspiraation, luovuuden ja ilon tilaan."

"Jokaisen kauden alussa haluan todella suunnitella luovan rituaalin itselleni. Otan jotain, joka on minulle todella henkilökohtaista ja joka asettaa minut inspiraation, luovuuden ja ilon tilaan."-Sarah Ashley Schiear, Salt Housen perustaja

Joten mitä Schiearin liuskekivi on hänen syksyn päiväntasausrituaaleissa? Hän keskittyy ensin kehon liikkeeseen ja lisää sitten vähän liikuntaa kutsuakseen nämä luovat voimat. Sen ei tarvitse olla mitään jäsenneltyä-jopa musiikin asettamista ja tanssimista kuin "villi nainen" tekee tempun, hän sanoo. Sitten hän meditoi edelleen rentoutuakseen. (Schiear on suuri Calm -sovelluksen fani.-A

Sitten kyse on aistien herättämisestä riippumatta siitä, tarkoittaako tämä täydellistä kurkuma-latte-siemtämistä, visuaalisesti miellyttävän polka-dot-kuvion valitsemista hänen putoamistyylin ohjaamiseksi tai eteerisen öljyn hajottamiseksi aromaattisesti viihtyisän ympäristön ilmenemiseen.

"Tällä kaudella valitsen tällaisen ruusujen tuoksun öljyn, joka on todella kaunis, ja sitten kotini tai tilaani tuottamisen vuoksi olen todella kopaliivittyä suitsukkeita", Schiear sanoo. "Vain sellainen tuoksu, ja voit työskennellä sen kanssa niin kauan kuin haluat, mutta suosittelen todella toistamaan sitä tähän rituaaliin, joten yhdistät tuoksun tähän henkiseen tilaan, jota työskentelet kohti."Saadaksesi kaikki erityispiirteet Schiearin syksyn päiväntasausrituaaleista, katso koko jakso Itsehoitokansa tässä.

Tai tarkkaile muita rituaaleja, jotka rauhoittavat hyvinvointiprosessia, kuten tämä kauneusyrittäjän sekoittava kasvonaamio tai tämän myrkyllisen altistumisen asiantuntijan opas hänen kodinsa vierittämiseen.