9 tottumusta wellness -yrittäjiltä, ​​joille he ovat velkaa menestyksensä

9 Wellness -tottumusta onnistuneet ihmiset harjoittavat:

1. Käsittele kovia juttuja ensin

Saavutetaan oikein: viivyttäminen voi olla täydellinen kiertotie tieltäsi menestykseen, minkä vuoksi CBD Brand Tonicin perustaja Brittany Carbone sanoo, että kun kyse on ongelmien käsittelystä, hän käsittelee suurta ensimmäistä. "Hyppääminen kaikkein tuskallisimpaan ja kohtaamiseen liittyvään kysymykseen heti, kun se tuli esiin [on] antanut minulle mahdollisuuden ratkaista ongelmia helpommin, sen sijaan, että ylenmääräinen ja yliarvoinen", hän sanoo. "Se auttaa minua välttämään väistämätöntä päätöksentekoa väsymystä.'' "

2. Kiitää kiitollisuutta

"Uskon. "Herää ja kiitä uutta päivää. Jälkivallan tunnustaminen antaa tilaa todellisen työn aloittamiseen."Ja Cu tietysti varmistaa, että hammaslanka päivittäin.

3. Työskentele luonnollisen energian syklisi kanssa

Sara Panton, eteerisen öljybrändin perustaja Vitruvin, sanoo,. ”Yritän saada kaikki puheluni ajoitettuna 3 p: n jälkeen.m. Koska silloin energiani alkaa muuttua ”, hän sanoo.

Oppiminen milloin sinä Päästä parhaaseen uraan riippumatta siitä, että olet ehkä kuullut ammatillisista kertomuksista, on avain täällä. "Saan luovat mehut virtaavat iltapäivällä ja illalla, vaikka" kaikki menestyneet ihmiset "ovat aamu-ihmisiä", Sakaran perustaja Whitney Tingle sanoo. "Päästin irti siitä, mitä" piti olla "ja olen kukoistanut siitä lähtien."

4. Lehti tulevaisuuden silmällä pitäen ..

Lehtien pitäminen voi olla vaikea tapa päästä (ajattele kaikki Kotona kasatut tyhjät muistikirjat), mutta asioiden kirjoittaminen voi auttaa sinua saavuttamaan tavoitteet ja työskentelemään esteiden kautta. OmnOiren perustaja Christina Rice aloittaa merkinnät "minä olen…" halujen tai toiveiden sijasta. "Ilmoittamalla asiat, jotka haluan ilmetä elämässäni [ikään kuin he olisivat jo läsnä], herätän euforian tunteet ja saavutukseen liittyvän onnellisuuden", hän sanoo. ”Se antaa minulle luvan asettaa aikomus vakuutuksen taakse."

5… ja menneisyys

Kaikkien asettaminen päiväkirjaan toimii molemmin puolin. "Muistaakseni mitä kykenen, minun on muistutettava itselleni, mitä olen jo voittanut", Unbound Sationin perustaja Polly Rodriguez. ”Minulle tämä muodostuu päiväkirjasta ja aktiivisesti lukemista menneistä merkinnöistä."

6. Laittaa puhelin

Kuulet sen koko ajan, mutta tauon pitäminen laitteestasi voi auttaa hillitsemään automaattista tapaa tarttua puhelimeen, joka toinen sekunti. "Olen oppinut, että olen parhaimmillaan, kun en kiirehdi tai hajamielinen", Thomas sanoo. ”Jos olet tottunut astumaan pois puhelimesta muutaman tunnin päivässä, se todella vaikuttaa työhösi ja elämääsi."

7. Kävellä

"En tee omistautunutta aikaa mietiskellä niin paljon kuin haluaisin, joten valitsen sen sijaan tietoisen kävelyn", Kerrie Mohr, LCSW ja hyvän paikkahoidon perustaja, sanoo. Hän kävelee toimistossaan ja pois kuuntelematta podcasteja tai musiikkia olla enemmän läsnä ympäristössään.

8. Tee aikaa rakkaille

"Ympäröi itsesi ihmisten kanssa, jotka rakastavat sinua ja kunnioittavat arvojasi", BLK+GRN: n perustaja Kristian Henderson sanoo. ”Minulle itsehoito on yhteisöllistä."

Lolan perustaja Jordana Kierille, joka omistautuu perheaikaa ennen kuin sukellus työhön auttaa häntä itse keskustaan. "Tämän 30 minuutin laadukkaan ajan viettäminen auttaa minua pääsemään hyvään päätilaan", hän sanoo.

9. Löydä mitä itsehoito tarkoittaa sinulle

Kun puhutaan näiden wellness -perustajien kanssa, itsehoito oli yleinen säie, joka kulki heidän kaikki heidän tapansa. Loppujen lopuksi uupuminen ei ole yhtä menestystä. Monique Volz kunnianhimoinen keittiö sanoo, että kiireinen ei ole aina paras. "Olen huomannut, että lepo- ja pohdinnan aikoina olen kasvanut eniten", hän sanoo.

Maha Rose Center for Healing Center -yhtiön perustaja Lisa Levine tarkoittaa, että pysyvät avoimina uusille ideoille ja kokemuksille. "Vastaanottaa!" hän sanoo. "Ota elämän kokemukset syvästi sielusi ja katso kuinka rikas tunnet."

Alun perin julkaistu 4. elokuuta 2019. Päivitetty 13. maaliskuuta 2020.

Jos joudut murtamaan muutaman huonon tavan saadaksesi tilaa terveellisille tavoille, haluat nähdä tämän neuvon yhdeltä maailman parhaimmista motivaatiokaiuttimista. Ja lisätietoja, tässä on 10 hyvinvointia koskevaa tapoja, jotka voit työskennellä rutiinisi kanssa huomenna.