9 uran luottamussäännöt Super-menestyvät ihmiset seuraavat

Mikä estää sinua tekemästä merkityksellisiä askelmia urapolullasi-ehkä suurin osa kaikesta: työntekijän harppaus pirun ajamiseen? Useimmiten kuin ei, se tulee luottamukseksi.

Jep, "olen-tämä" -asenne voi vakavasti auttaa sinua etenemään työssä. Pyytääkö se ylennystä, tappaa esityksen tai rohkeutta harjoittaa intohimoasi kokopäiväisesti (vaikka se tarkoittaa sijoittajien kysymistä rahat, jotka tarvitset sen toteuttamiseksi). Itsevarmuus voi sabotoida kaikki yllä olevat skenaariot, mutta sen ei tarvitse.

Nyt iso kysymys: Kuinka siirryt tunteessasi huijareita vakuuttavaan, badass -naiseen, jonka haluat olla? Täällä yhdeksän suurten wellness -tuotemerkkien toimitusjohtajaa jakavat parhaan luottamuksen tempun. Osoittautuu, että pomo olemisen salaisuus on yksinkertaisempaa kuin luuletkaan.

Vieritä alas nähdäksesi, mitä 9 wellness -toimitusjohtajaa tekevät, kun he tarvitsevat luottamuksen lisäämistä.

1. Mene sänkyyn

"Rehellisesti, aina kun olen vähemmän varma, ymmärrän, että se johtuu siitä, että olen väsynyt ja väsymys huijaa vartaloani", sanoo NAO Nutritionin perustaja Nikki Ostrower. Burnout synnyttää aivojen sumua, ja selkeyden puute voi johtaa epävarmuuteen kyvyistäsi. "Nap tai nopea työtauko auttaa usein", toimitusjohtaja sanoo. "Olen myös alkanut oppia meditoida, ja se voi olla todella rauhallinen ja uudistaminen."

2. Ylittää epäilyksesi

Vauhtipyörän toimitusjohtaja Sarah Robb O'Hagan nauhoittaa lenkkarinsa ja osuu tielle, ohittaen kirjaimellisesti hänen epäilyksensä milloin tahansa hän tarvitsee annoksen itseluottamista. "Kun pelkään todella jotain suurta kokousta, johon valmistaudun, tai projekti, joka on käynnissä ja olen hermostunut lopputuloksesta, juoksuun meneminen todella rauhoittaa minua", hän sanoo. "Räjähdytan superspiroivaa musiikkia ja ajattelen itselleni, mikä on pahinta, mitä voi tapahtua? Kun sinä Todella Toista se, suurin osa tilanteista on tuloksia, joihin voit kohdata ja selviytyä."

3. Pistää Beyoncé

Kuka on luottavaisin henkilö, josta voit ajatella? Kuningatar bey-duh! "Jotkut Beyoncé ja harjoitus auttavat minua aina", sanoo Purelly Elizabethin perustaja ja toimitusjohtaja Elizabeth Stein. Onnea epäilemällä itseäsi sanoituksilla, kuten "Unelmahin sitä, työskentelen kovasti, jauhan 'tilin omistan sen", juokseminen pääsi läpi.

4. Käytä jotain mitä voit itse asiassa liikkua jhk

Vaikka kuuden tuuman korkokengät näyttävät voivan nostaa itseluottamustasi (ainakin puoli jalkaa), jos he loukkaantuvat-ja kaikki mitä ajattelet, on niiden ottaminen pois-pumppupari ei ehkä ole eniten voimaannuttavaa kenkävalintaa. "Käytä vaatteita, joista tunnet olosi mukaviksi ja eniten itsestäsi", sanoo ClassPassin perustaja ja toimitusjohtaja Payal Kadakia. Hyvä asia, on täysin tapa muotoilla urheilu ja näyttää edelleen, että olet vastuussa.

5. Poseerata

Epic-perustaja Katie Forrestin luottamusvinkki voidaan tehdä milloin tahansa, mikä tahansa paikka: "Power Posing!"Tapa, jolla seisot legit muuttaa tapaa, jolla tunnet itsesi. Wonder Woman Stance ftw!

6. Valmistaudu hyvään hiuspäivään

Jokaisena päivänä on paljon, mitä et voi hallita (kuten tiedät, melkein kaikki). Joten luonnon kauneuden toimitusjohtaja ja vaikuttaja Tata Harper keskittyy yhteen harvoista asioista, joita hän voi: hiuksensa. "Tunnen itseluottamimman ja koettelemukseni hyvään hiuspäivään", hän sanoo. "Jos minulla on erityinen tapahtuma, jossa minun täytyy näyttää ja tuntea oloni todella hyvältä, pesen sen edellisenä iltana ja tyylin sen seuraavana päivänä."Ei ole väliä mitä tapahtuu, tiedät, että näytät melko hyvältä tekemällä sen.

7. Keskity hengitykseen

"Stressi on ollut minulle suuri este yrityksen perustamisesta lähtien, ja on hämmästyttävää, kuinka paljon se voi vaikuttaa terveyteen, luottamukseen ja tuottavuuteen", sanoo Dona Chai -yhtiön perustaja Amy Rothstein. Ahdistuksen rauhoittamiseksi hän keskittyy kahteen asiaan: saada tarpeeksi unta ja muistaa hengittää. "Äskettäin olen alkanut ottaa meditaatiokursseja. Kun olen heiluttanut tai tunnen [upotuksen] luottamusta, kiinnitän huomiota hengitykseeni järjestelmän palauttamiseen."

8. Aikatauluta harjoitus ohjaajan kanssa, joka inspiroi sinua

Tiedät, että ohjaaja, joka onnistuu aina sanomaan jotain luokan aikana, joka täysin käyttää tapaa, jolla katsot elämää? (Kyllä, se.) He ovat, jotka SoulCycle -perustaja Melanie Whelan etsii, kun hänen on potkattava luottamuksensa lovi ylös. "Tarvitaan vain kova hiki -istunto inspiroidaksesi parhaasi itseäsi, minkä vuoksi yritän aloittaa joka päivä matkalla SoulCycle", hän sanoo. "Kokemus on kuin liikkuva meditaatio. [Se] antaa minulle tilaa irrottaa, pohtia ja lopulta aloittaa päiväni vahvaksi."

9. Väärennetty se "

Jopa Khajak Keledjian, meditaatiokeskuksen Inscape-toimitusjohtaja, kokee itseluottamuksen hetkiä, joita tiedät. Joten miten hän torjuu epävarmuustekijöitä? "Keskittynyt hengitystyö. Syvä hengitys alas vatsani, auttaa minua tuntemaan olonsa hallintaan. Väärin sen, kunnes minusta tulee siitä ", hän sanoo. (Muuten, kehosi reagoi täysin, kirjaimellisesti rauhoittuu.-A

Kosmiselle ura -käsitykselle tässä on joitain neuvoja astrologisen merkin perusteella. Lisäksi yksi asia, joka voi sabotoida ammatillisia pyrkimyksiäsi (muuta kuin epävarmuutta).