8 korkeaproteiinivegaani- ja kasvissyöjä illallista, jotka pakkaavat jopa * enemmän * proteiinia kuin pihvi

3. Pesto -spagetti vegaanisilla lihapulloilla

Proteiini: 24 grammaa annosta
Kokonaisaika: 50 minuuttia

Vaihda tyypillinen spagetti-resepti tälle proteiinipakatulle pestoversiolle. Kastikkeen ja lihapullien välillä, jotka on valmistettu saksanpähkinöistä ja kahviherneistä, olet ottanut 24 grammaa proteiinia annosta kohti.

4. Ultimate proteiinipakattu vegaanisalaatti

Proteiini: Jopa 28 grammaa annosta
Kokonaisaika: 40 minuuttia

Tällä vegaanisella keisarisalaatilla on sama suuri maku kuin alkuperäisellä, mutta se sisältää paljon enemmän proteiinia Tempeh Bacon -bittien, rapeajen kahviherneiden ja cashew-pohjaisen kastikkeen ansiosta.

5. Marokon mausteinen vegaaninen paimenen piirakka

Proteiini: 25 grammaa annosta
Kokonaisaika: 45 minuuttia

Lohduta ruokaa, mutta tee siitä terveellistä ja korkeaa proteiinia. Tässä marokkolaisessa vegaanin paimenen piirakassa on kermainen linssipohja, jonka päällä on bataatit.

6. Mantelivoi tofu sekoituspaista

Proteiini: 23 grammaa annosta
Kokonaisaika: 1 tunti 5 minuuttia

Kuka voi vastustaa nopeaa ja helppoa sekoituspaista? Tämä proteiinilla ladattu resepti vaatii vain yhdeksän ainesosaa, mukaan lukien tofu, mantelivoi ja vihreät pavut.

7. Lopullinen vegaaniproteiini burrito

Proteiini: 22 grammaa annosta
Kokonaisaika: 40 minuuttia

Chipotle ei ole tässä terveellisessä burritossa, joka sisältää 22 grammaa proteiinia quinoa, mustia papuja ja hampunsiemeniä.

8. Mongolian seitan naudanliha

Proteiini: 29 grammaa proteiinia annosta kohti
Kokonaisaika: 30 minuuttia

Tämä Seitanista valmistettu vegaaniliha on huijata sinua ajattelemaan, että syöt todellista asiaa. Tarjoillaan parsakaalin ja riisin rinnalla lopullista terveellistä ruokaa varten.

Wellness Intel, jota tarvitset ilman BS: tä, jota et kirjaudu tänään, jotta saat viimeisimmät (ja suurin) hyvinvointiuutiset ja asiantuntijoiden hyväksymät vinkit suoraan postilaatikkoosi.