8 ihotautilääkärin ihonhoitovinkkejä, jotka maksavat 0 dollaria lisätäksesi hoitoon

3. Etsiä varjoa

Aurinko ei ole ihosi ystävä, ja altistuminen voi johtaa pigmenttiin, hienoihin viivoihin ja kollageenin hajoamiseen. Siksi Jennifer Hermann, MD, Beverly Hillsin hallituksen sertifioitu ihotautilääkäri, sanoo aina valitsevan kadun varjoisan puolen. "Joko se tai pysy suojattuna hatulla tai vaatteilla suorassa auringonvalossa-se on ehdottomasti paras ei-dollarin käytetty", hän sanoo.

4. Käytä aspiriinia breakoutissa

Hauska tosiasia: Aspiriini voi auttaa rauhoittamaan ihon tulehduksia. "Murskaa aspiriinitabletti pienellä määrällä jotain tahmeaa, kuten hammastahna tai ruokasoodaa ja vesihastaa, ja levitä pimple", sanoo Ted Lain, MD, hallituksen sertifioitu ihotautilääkäri ja Sanova Dermatology -lääkäri ja lääkärin johtaja. "Aspiriini on sekä anti-inflammatorinen, mikä vähentää punoitusta ja muuttuu salisyylihapoksi, joka on kuoreva."

5. Hanki tarpeeksi zzzsia

Tutkimukset osoittavat, että jos et saa oikein unta, se voi näkyä kasvoillasi hienoilla viivoilla. Tämän vuoksi Adarsh ​​Vijay Mudgil, MD, Mudgil Dermatology -yrityksen perustaja, sanoo, että yksi parhaimmista asioista, joita voit tehdä ihollesi-yleiseen terveydellesi, todellakin, että se on riittävä määrä unta joka ilta.

6. Poista stressi niin paljon kuin mahdollista

Toinen yksinkertainen, täysin ilmainen terveellinen ihon hakkerointi? Pysy viileänä kurkuna. "Stressi kiihdyttää ikääntymistä ja voi edistää purkautumisia", sanoo tohtori. Hermann, joka toteaa, että jopa 10 minuutin hengitys ennen nukkumaanmenoa tai milloin tahansa päivän aikana, voi auttaa parantamaan ihosi terveyttä ja unta.

7. Kosteuttaa puhdistusta

Saadaksesi mahdollisimman paljon nesteytystä ihollesi, temppu on tuotesovelluksessa. "Kun puhdistat, on erittäin tärkeää levittää muita ihonhoitotuotteita heti sen jälkeen", Dr sanoo. Sobel. "Tämä auttaa välttämään kuivumista ja ylläpitää ihon kosteutta."

8. Syö hedelmät ja vihannekset

Se, mitä laitat lautasellesi, voi myös vaikuttaa ihoon. DR. Hermann suosittelee syömään runsaasti antioksidantteja ja mineraaleja, mikä voi auttaa lisäämään kollageenisynteesiä ja ihon DNA: n korjausta. Lisäksi tulehduksellisten ruokien, kuten erittäin hienostuneiden sokerien, transrasvojen ja keinotekoisten aineosien välttäminen, voi pitää puhkeamisen ja punoituksen loitolla.