8 aivojen lisääviä aterioita, jotka on täynnä antioksidantteja, anti-inflammatorisia yrttejä ja terveellisiä rasvoja

3. Gluteeniton mustikkapiirakka

Mustikat voivat olla pieniä, mutta ne on täynnä antioksidantteja. He ovat myös tämän gluteenittoman piirakan tähti. Kuori on tehty seoksella kookosjauhoja, hasselpähkinä neljää ja tapioka tärkkelystä. Sen lisäksi, että se on korkea antioksidantteissa, tämä jälkiruoka on myös täynnä kuitua.

4. Mehiläinen hummus

Punajuuret ovat täynnä antioksidantteja. Juurikas hummus on yksinkertainen (ja herkullinen) tapa keittää heidän kanssaan. Yhdistä se vihanneksiin välipalalle, joka on täynnä antioksidantteja antioksidanttien päällä.

5. Anti-inflammatorinen porkkanakakku smoothie

Vaikka mausteiden sisällyttäminen ruoanlaittoon ei ole brainer, ne usein jätetään huomiotta smoothie-ainesosana. Mutta ei tällä reseptillä, jossa yhdistyvät kaneli, muskottipähkinä ja inkivääri porkkanoiden ja ananasten kanssa. Lopputulos on niin lämmittävä ja namia, että se maistuu jälkiruokasta.

6. Anti-inflammatorinen salaatti

Tämä resepti käyttää kurkumaa, inkivääriä ja valkosipulia Dijon -sinappilla ja oliiviöljyllä mausteisen salaattikastikkeen valmistamiseksi. Koska kastike on oliiviöljypohjainen, se tarkoittaa, että tämä salaatti sopii myös viikon 1 ruoanlaittohaasteeseen.

7. Tumman suklaan popcorn -kuori

Makea, suolainen ja rapea, tämä välipala tyydyttää useilla rintamilla. Paras osa? Tarvitset vain neljä ainesosaa sen valmistamiseksi. Kuivatut karpalot lisäävät täydellisen määrän happea.

8. Chocolate Reishi -muffinit

Reishi on eräänlainen sieni, joka liittyy kognitiivisen laskun estämiseen sekä immuunijärjestelmään. Maku on yksinään rikas ja maanläheinen, mutta ne ovat suorastaan ​​herkullisia, kun ne paistetaan näihin muffineihin. Vatkaa erä syötäväksi aamiaiseksi koko viikon ajan.

Liity Well+Good's Cookille meille Facebook -ryhmää saadaksesi lisää terveellisiä reseptejä ja ruoanlaittoideoita yhteisöltämme.