7 tapaa integroida yhteisöhoito hyvinvointikäytäntöön

7 vinkkiä merkityksellisen yhteisöhoidon harjoittamiseen, lääkäreiden mukaan.

1. Ratkaisujen myynnin sijasta pidä tilaa ongelmaan

Itsensä optimisointisuojuksen paradigmassa on melkein aina konkreettinen tuote, jonka voit ostaa "korjata" sinut. Yhteisöhoito keskittyy kuitenkin ensin ihmiseen kuin mihin tahansa oletettuun vastalääkkeeseen.

"Minulle on tärkeää tarjota enemmän kuin tuote, joka väittää olevan ratkaisu pullossa.'' -Jamesa Hawthorne, yrttitieteilijä

Herbalistina Hawthorne myy tinktuureja ja sekoittuu tukemaan yhteisönsä hyvinvointia, mutta koska ne ovat tehokkaita, ei väitä, että hänen tuotteensa ovat ainoa vastaus. "Minulle on tärkeää tarjota enemmän kuin tuote, joka väittää olevan ratkaisu pullossa."Minulla on tilaa ihmisille tutkia ja viljellä merkityksellisiä suhteita yrtteihin, joiden kanssa he työskentelevät", he sanovat. ”Avaruus ja keskustelu suorasta yhteydestä paranemiseen ja kasvit ovat enemmän tavoitteitani kuin parantaa ketään. Kannustan ihmisiä oppimaan yrttien tarinoita ja muodostamaan yhteyden omiin sukunihinsa oppiakseen, säilyttämään ja voimaannuttamaan itseään. Oppaan myös ihmisiä kehittämään itsetuntemusta ja tietämystä oman ruumiinsa ympärillä, joten heillä on selkeys heidän tarpeisiinsa ja miten he haluavat ilmestyä itselleen ja maailmassa."

Vaikka nämä elementit eivät ole helposti markkinoitavissa voittoa varten Hawthornelle, ne auttavat yksilöitä pääsemään syvemmälle paranemiselle ja yhteydelle muihin.

2. Kilpailun yhteistyön priorisointi

Yrityksen omistajana siirtyminen kilpailun ajattelutavasta ja kohti yhtä yhteisön tukea ja yhteistyötä on tapa rakentaa suhteita ja tukea myös muita pienyrityksiä. "Rakastan ajatusta olla osa vaihtoehtoista taloutta, joka saattaa myös muodostaa ja toimia hoidon verkkoksi", Daphne K sanoo. Jenkins, Umauma Wellnessin perustaja ja 'Ono Mau -tavarat. "Suuri osa siitä, mitä teen oman pienyritykseni kautta sosiaalinen media."

Vastavuoroisuuskulttuuri kutoo voimakkaan yhteisön tuen verkkoa, ja siitä voidaan soveltaa riippumatta siitä, oletko yrityksen omistaja, työntekijä, naapuri tai kaikenlainen yhteisö.

3. Siirtyminen voitto-ensimmäisestä ajattelutavasta esteettömyyden ajattelutapaan

Vaikka kapitalismi kannustaa ihanteen varallisuuden rakentamiseen hinnalla millä hyvänsä, yhteisöhoito keskittyy sen varmistamiseen. "Hyvinvointi voi tuntea yksinoikeuden ja saavuttamattoman useimmille ihmisille", sanoo Sydney Cutler-ABICH, meditaatioopas ja Ananda-meditaation perustaja. ”Hylkään tämän käsitteen, joten tarjoan ilmaisia ​​ja halvempia tapoja käyttää sellaista hoitoa, jota tarjoan. Itsenäisenä ammatinharjoittajana on valtuudet palvella muita tavalla, joka on henkilökohtaisesti tyydyttävä, samalla kun tukee yksilöitä ja yhteisöjä heidän kysyminä tavoin."

"Itsenäisenä ammatinharjoittajana on valtuudet tukemaan yksilöitä ja yhteisöjä heidän pyytämillä tavoilla.”-Sydney Cutler -Abich, Ananda -meditaation perustaja

Cutler-Abich-keskukset saavutettavuus ja yhteisöhoidot hänen liukuvassa mittakaavassa liiketoimintamallissa, jonka tavoitteena on estää hänen voitonsa tulemista yhteisöllisen hyvinvoinnin kustannuksella.

4. Tarjoamalla suostumustaan ​​perustuvia resursseja, jotka täyttävät yhteisön tarpeet

Yhteisöhoidon harjoittaminen vaatii kuuntelemaan niiden yhteisöjen tarpeita. Tämän kuuntelun avulla voimme hioa sitä, mitä tukea tarvitaan-onko aika, vapaaehtoiset, resurssien saatavuus, rahat tai muut tarpeet.

Annika Hansteen-Izoralle, kirjailija, taiteilija ja kirjoittaja Arkuus: queer -mustan iloni ja raivoani kunnioittaminen, Vastavuoroisuuteen, saatavuuteen, kunnioitukseen, kestävyyteen ja suostumukseen perustuva yhteisöhoidon harjoittaminen tarkoittaa Black Feast-A -alustan johtavaa johtavaa.

"Nostamme lahjoituksia isäntäkirjeille, jotka ovat hoitopaketteja, jotka on täynnä esineitä, jotka on tarkoitettu tukemaan hengähdystaukoa, ja jaamme ne ilmaiseksi mustalle yhteisön jäsenille", hän sanoo. "Minulle sijoittaminen toistensa hengähdystaukoon on yhteisöhoitoa.”Hoitopaketit sisältävät esimerkiksi ravitsevat herkut tai yrttilääketiedot, ja paikalliset yritykset voivat osallistua tavaroihinsa paketteihin osallistumaan yhteisöhoidon kiertoon.

5. Pyydämme hoitoa ja tukea, jota tarvitsemme henkilökohtaisesti

Yhteisön hoito asettaa etusijalle muiden huolehtimisen, mutta on myös tärkeää olla avoin ja halukas saamaan itseämme hoitoa. "Minulla on useita ryhmäkeskusteluja queer-ystävien kanssa, joissa kysymme ensin toisiltamme, jos meillä on kyky tarjota tukea, ja sitten, jos niin, kysymme toisiltamme tarvitsemamme hoidon", Hansteen-Izora sanoo. ”Olen pyytänyt ystäviä hyppäämään FaceTimeyn kanssani rohkaisuna puhdistaa huoneeni, koska olen liian masentunut ja ystävyyssuhteet, joissa lähetämme toisiamme aterioita vastavuoroisuuteen hoidon tarjoamiseen. Nämä pienet hoidon kestävien toimien luomisen käytännöt ovat vastustuskykyä."

Hawthorne on samaa mieltä siitä, että itsesi huolehtiminen on ratkaiseva aineosa, joka voi harjoittaa yhteisöhoitoa. "Ajatus siitä, että avun tarvitseminen tai pyytäminen on heikkous, on valhe, ja se on kykenevä", he sanovat. "Me kaikki tarvitsemme toisiamme, ja sinä sairastat itsesi siitä, ettet nojaa ihmisiin, tavoittamalla, oleminen itsesi suhteen tarpeistasi ja pyytämällä apua."

6. Tilaa ja mahdollisuuksia hoitoon

Yksi suosikki esimerkistäni yhteisöhoidosta on Mitzvah -seinä Lagustas Luscious 'Commissary! Kahvila New Paltzissa, New Yorkissa. Kun asiakassuhteet menevät tarkistamaan kahvilassa, he voivat ostaa luottoa jonkun käytettäväksi tulevaisuudessa ja lisätä sen Mitzvahin seinään, ja he voivat jopa täsmentää kenelle he haluavat sen olevan.

Mitzvah-seinä on rapattu post-it-muistiinpanoilla, jotka jakavat viestejä, kuten ”10 dollaria mustalle queer-parille, joka juhlii heidän vuosipäiväänsä”, “5 dollaria henkilölle, joka vihaa heidän paskaa työnsä” ja niin paljon muuta. Muutama pylväs riittää muuttamaan seinän yhteisöhoidon keskukseksi, jota otan huomioon fyysisissä ja digitaalisissa tiloissa, jotka luin IMBY: n perustajana.

7. Lepoa priorisointi ja muiden rohkaiseminen tekemään samoin

Lepo on olennainen ja ilmainen osa henkilökohtaista ja kollektiivista hyvinvointiamme. Joten lepoa harjoittaminen ja muiden rohkaiseminen tekemään samoin on yhteisöhoitoa.

"Kun lepäämme, yksin tai yhteisössä, voimme täydentää energiaamme, hyödyntää intuitiota ja luovuutta, tulla uudelleen inspiroimaan ja ymmärtää, että olemme kunnossa aivan kuten olemme", Cutler-Abich sanoo. "Sellaisenaan palautamme aikamme, mielemme, kehot ja henget ja rakennamme syvällisen myötätunnon itsellemme ja toisillemme."

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.