7 superruokaa, jotka ovat ehdottomasti syventymisen arvoisia

Jatka lukemista löytääksesi seitsemän superruokaa, jotka Jeannette Ogden sanoo olevan heidän korkeiden hintalappujensa arvoisia.

1. Manuka Hunaja

Kun huomaat Manuka-hunajaa ruokakaupan tavallisten tavaroiden vieressä, hintaero todennäköisesti saa sinut kuristamaan-se voi maksaa jopa 50 dollaria purkista, lajikkeesta riippuen. Tämä johtuu siitä, että Uuden-Seelannin korjattu leviäminen on paljon enemmän vitamiineja, mineraaleja, aminohappoja ja entsyymejä kuin keskimääräinen hunaja, mikä tekee siitä voimakkaan parantavan aineen.

"Manuka -hunaja auttaa tasapainottamaan ruoansulatusjärjestelmäsi sekä aknen ja ihottuman, palovammoja, haavoja, hampaiden rappeutumista, IBS ... luettelo jatkuu!"Ogden sanoo. "Rakastan sitä smoothieissa, leipomotuotteissa, kaurassa ja jogurtissa."(Ja um, entä siinä paahtoleipä?-A

Hän suosittelee Wedderspoonin 100% raakaa manukahunajaa 16 (36 dollaria) kfaktorilla-korkeampi Kfactor, sitä enemmän ravintoainetta tiheää hunajaa (ja mitä korkeampi hinta).

2. Maca jauhe

Kun kyse on adaptogeenien maailmasta, Ogden sanoo näkevänsä joitain todella syvällisiä etuja Maca. "Minulle sen hormonin tasapainotus", hän selittää. ”Vaikka olisin raskaana, otan Maca- ja tunsin eron.”Ikään kuin se ei olisi tarpeeksi, hän sanoo.

Hänen valittu maca -jauhe tulee välttämättömistä elävistä ruuista (25 dollaria), ja hän sekoittaa sen säännöllisesti kauraan ja smoothieihinsa. "Se antaa vähän kanelia-y, pähkinäisen maun kaikelle, mitä laitat sen", hän sanoo. (Pro -vinkki: Hän ja hänen seuraajansa havaitsevat sen usein myynnissä TJ Maxxissa.-A

3. Reishi

Ogdenin menossa kahvin lisäys on Reishi-an-adaptogeeninen sieni, joka tunnetaan sen maadoitusvaikutuksista. "Se auttaa stressin lievittämisessä, koskemattomuudessa ja pitkäikäisyydessä", hän sanoo. "Se antaa maallisen maun mantelimaitolatteilleni ja kaivan sen."

Hänen nykyinen pakkomielle on Sun Potion (49 dollaria.99). "Ostin sen syntymäpäivälahjana itselleni, koska se oli vähän räikeä ... mutta minä rakkaus nämä asiat ", hän vaatii.

4. Ghee

Selkeetty voi-ayurvedisen lääkkeen niitti, ghee on voi, joka on keitetty ja kireä veden ja maidon kiintoaineiden poistamiseksi, voi noin kolminkertaisen määrän tavallisen voin määrää, mutta Ogden sanoo,. "Keitin sen kanssa, leivon sen kanssa ja panen sen kahviin", hän sanoo. ”Se on todella auttanut ruuansulatusjärjestelmääni ja saamaan enemmän rasvoja kehooni.”Koska siinä ei ole laktoosia ja kaseiinia, jopa meijerituotteet voivat hyötyä siitä, että ne sisältävät paljon keskipitkän ja lyhyen ketjun rasvahappoja (terveellisimpiä rasvoja) ja rasvaliukoisia A-, D- ja E-vitamiineja.

Ogdenin go-to-bränd on maatila Goldille, pieni laidunten kasvatettujen, ruoho-syötettyjen, orgaanisten gheejen valmistaja (12–30 dollaria).

5. Kollageeni

Ogden vannoo ohenevien hiusten ja kroonisten ruoansulatuskysymysten torjumiseksi kollageenin (samoin kuin monet muut hyvinvointiprofiilit). "Se antaa sinulle tonnia proteiinia, magnesiumia, rautaa ... se vain saa sinut tuntemaan olosi hyväksi", hän vannoo. Se lisää myös ihon nesteytystä, voitelee niveliä ja voi jopa auttaa sinua nukkumaan järkevämmin.

Hän saa kollageeninsa muutamalla eri tavalla, nimenomaisella, luuliemellä ja elintärkeillä proteiinien kollageenipeptidijauheella (41 dollaria), jonka hän sekoittaa kahviin (gheen, natchin kanssa), kauran ja smoothien kanssa.

6. E3 Live

Sertifioitu orgaaninen, villikorvattu sinivihreä levämuoto, E3 Live on täynnä yli 65 vitamiinia, mineraaleja, aminoja ja rasvahappoja. "Kokonaislääkärini kertoi minulle näistä asioista ja siitä, kuinka se auttaisi vakauttamaan hormoniani saatuaan [poikani] Elliott, joten yritin sitä ja rakastin sitä", Ogden sanoo. "Se antaa minulle energiaa ja auttaa terveellisissä hiuksissa, kynsissä ja ihossa."Hän sanoo myös huomaneensa vakavan vaikutuksen harjoituksen palautumisaikaansa aloittamisen jälkeen.

E3: n elävän jäätyen nesteen, jauheen ja kapselien kanssa on useita erilaisia ​​muotoja-ja Ogden kertoo sekoittavansa sen vihreiden smoothien kanssa. "Se maksaa noin 35 dollaria pullosta, mutta on niin sen arvoista", hän sanoo.

7. Mulberrit

Ogden vannoo mulberrien kautta väsymyksen torjumiseksi-ne ovat runsaasti rautaa sekä C-vitamiini, kuitu ja kalsium. "Saan ne tuoreina kauden aikana, kun pystyn, mutta yleensä vain ostan ne kuivumaan", hän sanoo. (Ne maksavat yleensä 10–15 dollaria pussi-suuntaisesti enemmän kuin säiliö rusinoita tai aprikooseja.-A

Huolimatta ilmeisistä käyttöä tekevän smoothie-kulhot näyttävät fotogeenisemmiltä, ​​sosiaalisen median tähti on tietysti kokeillut tätä superfruitia muilla tavoilla. Hänen viimeisin luomuksensa: "Butterfinger" -proteiini -evästeet mulbersilla. Pudota se mikrofoni, tyttö.

Entä jotkut kokin hyväksymät reseptit kaikkien uusien superruokien kanssa? Kokeile Angel Ramosin kanssa -tapahtuman kanssa Hampseed Vinaigrette tai Alexandra Dawsonin banaani-avokodo-maca mukava kerma.