7 sydäntä terveellistä aamiaisreseptiä, jonka voit tehdä mukissa 5 minuutissa tai vähemmän
3. Vegaaninen banaani ranskalainen paahtoleipä mukissa
Ranskan paahtoleipä ei tarvitse olla vain viikonloppu. Valmiste on melkein leivän vanukasmainen (swoon) ja se on täynnä sydänterveyttä kuitu- ja omega-3-rasvahappoja pellavansiementen ansiosta. Rakastamme myös sitä, että tämä resepti käyttää päivän ikäistä tai vanhentuneita leipää, samoin kuin ylikypsä banaaneja.
Hanki resepti: vegaaninen banaani ranskalainen paahtoleipä mukissa
4. Kahden minuutin munamerkinnän mukissa
Tarvitset vain kaksi minuuttia ja mikroaaltouunia tehdäksesi iloisen terveellisen Eatsin pörröisen munankkeen, jonka voit ottaa mukaan. Lisää melkein kaikki vihannekset ja juustot tai proteiinit, joista haluat, lisää munat ja mausta maun mukaan (henkilökohtainen suosikki lisäys: Sriracha -kastike). Ottaen huomioon, kuinka koomisesti helppo tämä omletti on vetää yhteen, et ehkä koskaan käytä pannua aamu -muniin. Lisäksi pinaatti on hyvä sydämellesi antioksidanttien, raudan, B -vitamiinien ja kuidun ansiosta.
Hanki resepti: kahden minuutin muna -omletti mukissa
5. Mustikkabanaanimikroaaltouuni paistettu kaura
Leivottu kaura on tervetullut poikkeama tavanomaisesta kaurahiutaleestasi, ja tämä Kimin halun resepti kokoontuu vain muutamassa minuutissa eikä vaadi tavanomaisen uunin käyttöä. Sen sijaan selvität vain mikroaaltouunin ainesosat saadaksesi banaanin, mustikat, mantelimaito ja kaura lämpimästi ja kakkumaiseksi. Kaura on kasvipohjaisen proteiinin ja kuidun huippuluokan lähde, samoin kuin jauhettua pellavansiemeniä. Mustikat, banaanit ja kaneli kaikki pakkaavat antioksidanttirikas puno.
Hanki resepti: mustikkabanaanimikroaaltouuni paistettu kaura
6. Mikroaaltouuni aamiainen burrito mukissa
Katso herkullinen aamiainen, joka on täysin vaivanton keittäminen, tutustu Bigher Bolder Bakingin reseptiin aamiaisburritoon. Tämä runsas aamiainen on pakattu sydänterveydellisillä papuilla, munilla, vihanneksilla ja enemmän turhamaisemmalla tavalla jopa vilkkaimpien päivien läpi. Sen täydentäminen salsa, smetana ja guac on merkittävä voimansiirto.
Hanki resepti: mikroaaltouuni aamiainen burrito mukissa
7. Kaksi minuutin frittata mukissa
Power Hungry's Frittata tulee yhteen. Tarvitset vain neljä ainesosaa tämän proteiinipakatun aterian yhdistämiseen: munat, raejuusto, vihreät sipulit ja parmesan. Rettojuusto on täysin aliarvioitu, FWIW, ja se on hieno sydämellesi kalsiumin, B -vitamiinien, proteiinien ja magnesiumin ansiosta.
Hanki resepti: kahden minuutin frittata mukissa
Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.
