7 eteeristä öljyä allergioille, jotta aivasesta kauden olisi hieman hallittavissa

Haju, kuulostaa hyvältä? Tässä on joitain eteerisiä öljyjä allergioille, jotka voivat rauhoittaa ärsyttävimpiä oireita. Lisäksi opi mahdollisista sivuvaikutuksista ja PRO -vinkkejä eteeristen öljyjen käyttämiseen allergioiden kunnolla.

7 parhaasta eteeristä öljyä yrittämisen arvoisia allergioita

1. Eukalyptus

Eucalyptus-eteerinen öljy on havaittu tutkimuksessa, että sillä on anti-inflammatorisia komponentteja, jotka tarjoavat mentoli-kaltaisen tunteen. Sen on osoitettu hajottavan liman ja flegman, puhdistamalla sinusit auttamaan sinua hengittämään hieman paremmin. Hajata se tai sekoita kantoöljyn kanssa ja laita pisteen rintaan, kuten voisit Vicks Vaporubin kanssa.

2. Sitruunaruoho

DR. Lin touts sitruunaruoho eteerisenä öljynä, jolla voi olla antihistamiinin ominaisuuksia, mikä auttaa pitämään nenän ruuhkia. Voit hajauttaa sitruunaruohoa tai siemailla sitruunaruohoteitä nauttiaksesi samasta ruuhkien puhdistamisetuista.

3. Laventeli

On vaikea levätä ja rentoutua, kun olet tukkeutunut allergian oireisiin. Aver-versiota laventelin eteerinen öljy on rauhoittava, mutta se on myös anti-inflammatorinen, joka voi mahdollisesti vähentää limaa. Ja nämä ovat taikuussanoja kaikille allergiapotilaille.

4. Kamomilla

Sitruunaruohon ohella dr. Lin sanoo. Se on myös toinen yrtti, joka on loistava hermoston rauhoittamiseen, ja se tekee ihanan kupin allergiaa horjuvaa teetä.

5. Piparminttu

Vaikka minttuöljyt eivät ole osoittaneet antihistamiinivastetta, sanoo tohtori. Lin, he ovat luokan parhaita, kun on kyse sinusien tyhjentämisestä. Piparminttu on kuitenkin osoitettu vähentävän tulehdusta ja helpottavan yskää sen rauhoittavan vaikutuksen vuoksi lihaksiin. "Se saa sinut tuntemaan olosi paremmaksi, mutta se ei oikeastaan ​​vähentä allergiavastausta sinänsä", hän sanoo. Se sanoi, että kaikki, mikä auttaa sinua hengittämään nenästäsi uudelleen, on enemmän kuin tervetullut.

6. Sitruuna

Tutkimukset osoittavat, että tämä kirkas sitrusöljy voisi auttaa hoitamaan allergista nuhaa tai heinänuhaa. Ne, jotka käyttivät nenäsuihketta, joka sisälsi sitruunamassauutetta tutkimuksissa, tuntuivat paremmalta kuin ne, jotka eivät, ja asiantuntijat näkivät vähemmän sinustulehduksia. Jos päätät käyttää sitruunaöljyä paikallisesti, tohtori kuitenkin. Lin varoittaa, että se ei mene ulos heti sen jälkeen, koska se voi aiheuttaa valoherkistäviä vaikutuksia (alias auringonpolttama).

7. Santelipuu

Yhdessä pienessä vuoden 2016 tutkimuksessa sekoitus santelipuu-, frankincense- ja Ravensara -öljyjä auttoi lievittämään juoksua ja kutinaa nenää, puhdistettuja nenän kohtia ja hillittyä aivastelua. Ne, joilla oli heinänuhaa, jotka hengittivät sekoitusta viikon ajan, tuntuivat onnellisemmilta ja nukkuivat paremmin. DR. Lin lisää, että in vitro -tutkimukset osoittivat sandaalipuun eteerisen öljyn yhdistettynä sitruunaruohoon ja kamomillaöljyihin vähensi histamiinivastetta melkein puolella (vaikka tämä on erittäin alustava havainto, koska sitä ei suoritettu eläville ihmisille). Sen käyttämiseksi hän ehdottaa aromaterapian käyttöä tai öljyn laimentamista kunnolla ja laittaa sen ihollesi helpotusta varten imeytymisen kautta.

Allergioiden eteeristen öljyjen käytön mahdolliset sivuvaikutukset

Yleensä tohtori. Kim sanoo, että oikein muotoiltuja eteerisiä öljyjä on erittäin turvallista käyttää useimmille ihmisille, ja ainoa potentiaalinen riski on, jos kehosi on allerginen tai helposti ärtynyt komponentti eteerisen öljyn avulla. Hänen mukaansa esimerkiksi piparminttuöljy sisältää mentolia, joihin jotkut ihmiset ovat allergisia. Jos käytät eteerisiä öljyjä allergioihin paikallisesti, haitallinen reaktio voi ilmetä ihottumana. Jos sitä käytetään aromaterapiana, vaikutus voi olla ärtynyt nenän kulku tai päänsärky.

Tästä syystä dr. Kim suosittelee ensin eteerisen öljyn testaamista. Jos käytät sitä paikallisesti, hän kehottaa käyttämään pienen määrän öljyä ja odottamaan päivä tai kaksi varmistaakseen, ettei ole haitallisia reaktioita. Aromaterapian kannalta hän ehdottaa uuden eteerisen öljyn käyttöönottoa muutamalla tipoilla, ja jos tunnet epämukavuutta tai sinulla on reaktio, lopeta käyttö heti. Toisin sanoen, jos olet huolissasi allergisesta reaktiosta, tohtori. Kim suosittelee lääkärisi kuulemista ennen eteeristen öljyjen käyttöä allergioihin tai muihin etuihin, vain ollakseen turvallinen.

5 Pro -vinkkiä eteeristen öljyjen käyttämiseen kunnolla

1. Varmista, että ostat laadukkaita eteerisiä öljyjä

Kaikkia eteerisiä öljyjä ei luoda yhtäläisesti. DR. Kim korostaa tutkimuksen tekemisen tärkeyttä ja eteeristen öljyjen valitsemista. ”Jos eteerisiä öljyjä ei ole muotoiltu oikein, ne eivät välttämättä tarjoa mitään etuja. Tai mikä pahempaa, ne voivat sisältää toksiineja tai muita ainesosia, jotka voivat olla haitallisia terveydellesi ”, hän sanoo. ”Vierailu tuotemerkin verkkosivustolla ja nähdä, mitä tietoja he tarjoavat siitä, mistä he saavat ainesosansa, voivat kertoa sinulle paljon."

2. Käyttää hajotinta

Dr: n mukaan. Kim, paras ja helpoin tapa käyttää ja nauttia eteerisiä öljyjä on hajottimen käyttäminen. "Hajottimet ovat hyvin helppokäyttöisiä ja voit alkaa kokea vaikutuksia melko nopeasti", hän sanoo.

3. Tehdä eteerisiä öljyjä

Eteerisen öljyn sumujen käyttäminen, jonka voit ostaa tai tehdä itseäsi, on toinen vaihtoehto DR. Kim ehdottaa. Oman valmistamiseksi vain laimenna eteerisiä öljyjä vedessä suihkepullon sisällä. "Voit suihkuttaa sumua ilmaan tai kasvonaamariin kokeaksesi eteerisiä öljyetuja, mukaan lukien allergiahelpotukset", hän sanoo.

4. Älä ota eteerisiä öljyjä suullisesti

"Useimpia markkinoiden eteerisiä öljyjä ei ole hyväksytty pilkottamiseksi", Dr. Kim. Kun teet teetä, kuten [edellä mainittu] sitruunaruohote, se ei ole eteerinen öljy. Tee on valmistettu samasta kasvista kuin öljy, joten se tarjoaa samat luonnolliset edut eri tavalla."

5. Levitä eteerisiä öljyjä paikallisesti

Joitakin allergioiden eteerisiä öljyjä voidaan myös levittää paikallisesti ihoon. Kuitenkin tohtori. Kim varoittaa, että on tärkeää varmistaa, että käyttämäsi eteerinen öljy on hyväksytty ajankohtaiseen käyttöön. Jos se on turvallista ajankohtaiseen käyttöön eikä ole jo laimennettu, "voit lisätä muutaman tipän eteeristä öljyä kantoöljyyn, kuten kookosöljyyn tai Jojoba -öljyyn ja levitä sitten ihoon", hän sanoo.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.