7 energistä välipalaa, jotka wellness execs pitävät aina toimistossa

Molemmat ovat täydellisiä liikkeellä olevia vaihtoehtoja, kun olet koettava kokousten välillä-vaikka en suosittelisi niiden syömistä yhdessä.

3. Välipalapalkit

Jopa kuntotataanit luola sokerimahdoiksi aina. "Olen tosin pahamaineinen siitä, että teit keittiön karkkipurkkeja, jotka ovat täynnä skittlejä ja kumimaisia ​​karhuja", sanoo ClassPass-perustaja ja toimitusjohtaja Payal Kadakia.

Varmistaakseen, että hänellä on parempi vaihtoehto valmiina, Kadakia varastoi pöydän Kashi -baareilla, maapähkinävoilla ja porkkanoilla. Kaikilla on ripaus makeutta, ilman yhteisten toimistojen välipaloja hienostunut sokeri.

4. Paleo -keksejä ja pähkinävoita

Nao Nutrition -omistaja Nikki Ostrower, MS, tapaa ihmisiä koko päivän, joten hän tarvitsee energiatasonsa ollakseen sama 5 p: n nopeudella.m. kuten 9 a.m. Ja ravitsemusterapeuttina hän tietää tarkalleen kuinka käyttää ruokaa sen tekemiseen.

"Pidän yksinkertaisia ​​myllyt paleo-keksejä, pähkinävoita, chia-vanukkaa, ruohoa syövää naudanlihaa, viipaloituja kasviskeppejä ja jäämiä illallisesta käsillä", hän sanoo. Proteiini, terveellinen rasva, hiilihydraatit-se on yksi hyvin pyöristetty välipala arsenaali.

5. Banaanit (tai muut hedelmät)

Jos sinulla on vain 30 sekuntia tyydyttääksesi muristavan vatsan kaltaisen vauhtipyörän toimitusjohtajan Sarah Robb O'Haganin, ei useinkaan lyö banaania.

"Se on erittäin nopea tapa täyttää", hän sanoo. Exec haluaa pestä hedelmänsä jollakin poreilevalla. "I elää Seltzerissä ", hän toteaa. "Siinä on kuplia herättää sinut, mutta ilman yucky -sokereita tai vääriä ainesosia."(Katsot sinua, ruokavaliokoksi.-A

6. Pähkinä

Muu kuin espresso, Wanderlust-perustaja Sean Hoess riippuu yhdestä asiasta hänen päivänsa valtaan: pähkinät. Välipala merkitsee joukon laatikkoja-siellä olevaa proteiinia ja terveellistä rasvaa, mikä tekee siitä ultra-tyydyttävän, vaikka koputatkin vain kourallisen.

Lisäksi ne eivät mene huonosti, jos jätät niistä kylpyammeen pöytälaatikkoosi ja unohdat sen muutaman viikon ajan. (Avokadot? Ei niin paljon.) Lisäbonus: Näppäimistöllä ei ole muruja.

7. Keksejä ja hummus

Hummus on OG Healthy Snack, ja se on SoulCycen toimitusjohtajan Melanie Whelanin suosikki. "Laitoin sen gluteenittomiin kekseihin", hän sanoo.

Jotain muuta hänen työpöytälaatikosta: tumman suklaan päällystetyt mantelit, silloin hän kaipaa jotain suolaista ja makea.

Hyvin varustetun välipalavarasto on avain, mutta tarvitset silti lounasta. Tässä on kuinka hyvinvointia vaikuttajat ravistavat salaattiaan. Lisäksi mitä syödä noina kiireisinä öinä, kun et pääse kotiin vasta 9 p: n jälkeen.m.