7 herkullista reseptiä, jotka todistavat suolisto-terveellisen kefirin, ansaitsee pysyvän paikan jääkaapissasi

Tässä on hauska suolen terveys tosiasia: Kefir (Fermentoitu meijerijuoma, joka on peräisin Armeniasta ja Kaukasuksen vuoristoalueesta) on kolme kertaa probioottien määrä jogurtina. Se tuli yhtäkkiä hieman jännittävämmäksi, eikö? Ostatko jo kefirin Reg: stä tai että kätevä dandy -tieto inspiroi sinua aloittamaan joitain hakemaan joitain, on todennäköistä, että sitä käytetään paljon enemmän kuin tiedät.

Tiesitkö esimerkiksi, että voit käyttää kefiriä kotitekoisten tortillojen valmistukseen? Entä salaattikastike ja ghee? Voit käyttää sitä myös probioottirikkaaseen jäätelön ja kakun valmistamiseen. Täällä olevat kefirin reseptit osoittavat tarkalleen kuinka se on tehty. Jatka lukemista saadaksesi tavarat.

Vieritä alas 7 luovaa reseptiä Kefirin kanssa.

1. Mansikka kefir smoothie

Yksi helpoimmista tavoista hyödyntää kefiria hyvään käyttöön on työskennellä smoothie. Täällä se on yhdistetty mansikoihin, sitruunamehuun ja pieneen hunajaan. Yksinkertainen ja makea!

Hanki resepti: mansikka kefir smoothie

2. Kefir avokadon vihreä jumalatar pukeutuminen

Tämä kefiripohjainen kastike salaallesi lisää heti aterian suolen terveysarvoa. Kirjaimellisesti jokainen tämän reseptin ainesosa on sinulle hyvä, avokadosta tuoreille yrtteille.

Hanki resepti: kefir avokado vihreä jumalatar pukeutuminen

3. Mustikka -tehosekoitin muffinit

KEFIRIN TYÖ MUFFINSIN TURVALLISESTI TIETOA TIETOA MAKUA JA KUVAA TÄYTÄ NÄMÄN HALLITTELUT Hyödyt. Mustikoiden lisääminen sekoitukseen tuo esiin kefirin maun vielä enemmän ja lisää antioksidanttipitoisuutta, mikä tekee tästä herkullisen aivo- ja sydänterveyden aamiaisen.

Hanki resepti: mustikka -tehosekoittimen muffinit

4. Kefir -viljelty ghee

Geellä on jo ravitsevia etuja, joita voidaan ylpeillä (se on täynnä omega-3-rasvahappoja). Tee se kefirin kanssa voin sijasta ja saat terveyshyötyjä terveyshyötyihin. Pidä se käsillä työskennellä ruoanlaitossa voin sijasta.

Hanki resepti: Kefir -viljelty ghee

5. Kefir -tortillat

Omien probioottisten tortillojen tekeminen? Nyt se on luova keittiössä. Kefirin käyttäminen antaa tortilloille vihjeen hapan mausta. Kaikki pöydän ympärillä yrittävät määrittää salaisen ainesosan.

Hanki resepti: kefir -tortillat

6. Kefir -jäätelö

Kefirin käyttäminen jäätelön valmistukseen on vain yksi vaikeustaso integroida se smoothieihisi-niin olet niin valmis tähän. Kefirin lisäksi tarvitset vain vähän hunajaa makeuteen. Sitten miten haluat mukauttaa, on 100 prosenttia sinulle.

Hanki resepti: Kefir -jäätelö

7. Suklaa- ja vaniljakefirikakku

Toki, sinulla voi olla kefir itsessään nopeaan proteiinia varten. Tai voit käyttää sitä tämän dekadenttin kakun valmistamiseen. Käytä tummaa kaakao -jauhetta saadaksesi enimmäismäärä antioksidantteja jokaisessa viipaleessa.

Hanki resepti: suklaa- ja vaniljakefirikakku

Liity hyvin+Good's Cook kanssamme Facebook -ryhmä terveellisempiä reseptiideoita varten.