6 kauhea-tei-teiikkaa ruokaa, hammaslääkäri haluaa sinun lopettavan syömisen

Tämän ei pitäisi myöskään olla yllätyksenä kenellekään, mutta molemmat asiakirjat suosittelevat virvoitusjuomien välttämistä, koska ne eivät ole vain happamia, vaan myös sokeria, pakkaamalla yhden kahden lyönnin suun terveyttä vastaan. "Se on kuin hammasten työntäminen akkuhapoksi", Dr sanoo. Levine. Sama pätee urheilujuomiin, vaikka matalan sokerin elektrolyyttijuomat eivät aiheuta samoja riskejä.

Kun kysyn tohtorilta. Hayashi Jos soodavaroitus koskee myös kuohuvesijuomia, odotan hänen vakuuttavan minulle, että näin ei ole. Hän ei kuitenkaan velvota. "Ne ovat oikeastaan ​​melko happamia, joten ne eivät myöskään ole mahtavia", hän sanoo. "[He eivät] ole niin pahoja kuin koksi, mutta he ovat silti huonoja."(*Mieti koko elämää siemaillen lacroixia, koska se on lämpöaaalto etkä voi voittaa niitä kaikkia*)

Toinen ei voi elää ilman juomaa, kahvia, on myös hapan, mutta vain vähän, sanoo Dr. Hayashi; Se on kuitenkin diureetti, mikä tarkoittaa, että sen kulutus voi kuivua suun ja vähentää siten syljen suojaavia vaikutuksia. (Sama pätee alkoholiin.) Parantaa syljen etuja, toisaalta, tohtori. Levine tarjoaa yllättäviä neuvoja. "Pureskeva sokeriton kumi on hyödyllinen myös hampaillesi. Ihmiset ajattelevat, että kumi on todella huono asia, mutta sokeriton kumi aktivoi syljen suussa ja sylki on puskurointiaine, joka vie matalan pH: n, happaman ympäristön, jonka useimmat meistä amerikkalaiset ovat ja neutraloivat sen ", hän selittää.

3. Pähkinä

Ennen kuin hävität, ei ole niin paljon, että sinun on vältettävä pähkinöiden kuluttamista, koska sinun on ehkä muutettava tapaa, jolla kulutat niitä. DR. Levine kertoo minulle, että pistaasipähkinöiden avaaminen etuhampaillasi tai erittäin kovien pähkinöiden syöminen etuhampailla käyttävät näitä hampaita alaspäin. Hän suosittelee mantelien liottamista oliiviöljyssä pehmentämään niitä ennen syömistä, varsinkin jos sinulla on ollut hammaslääketiedettä (E.g., kruunut tai viilut) tehty.

4. Siemenet ja ytimet

DR. Levine varoittaa, että siemenet (seesami, karaway jne.) Voi juuttua hampaiden välisiin tiloihin tai päästä ikenien alle, luomalla tuskallinen paise. Popcorn -ytimet ovat myös ongelmallisia tällä tavalla. Ja vaikka sinun ei tarvitse leikata niitä kokonaan ruokavaliosta, on hyvä idea jahdata niitä lasillisella vedellä ja harjata hampaasi kulutuksen jälkeen.

5. Jäätyä

En ole varma, että jää lasketaan ruoana, mutta tohtori. Hayashi haluaa sinun lopettavan yrittämisen syödä sitä. "Jostain syystä ihmiset haluavat pureskella jäällä", hän sanoo. "Se rikkoo ehdottomasti hampaasi."Tästä syystä (ja koska sokeri) on myös vältettävä kovia karkkeja.

6. Tärkkelyspala

"Myös tärkkelyspitoiset ruuat voivat olla huonoja", sanoo tohtori. Hayashi. Tämä johtuu heidän sokeripitoisuudestaan, mutta myös siksi, että niillä on taipumus murentua pieniksi paloiksi, jotka tarttuvat hampaiden päälle. "Se lopulta laittaa paljon sokeria hampaiden ympärillä oleville alueille ja tekee niistä alttiita rappeutumiseen", hän selittää. Koska kokonaiset (ei-sitrus) hedelmät ja vihannekset ovat todella hyviä hampaillesi ja yleiselle terveydellesi, ne eivät ole brainer-korvauksia.

Nämä hammaslääkärin hyväksymät luonnolliset hampaat valkaisut lupaavat kirkkaamman hymyn. Ja kun harja on tylsää, kokeile balettitanssijan harjoittelua, jonka voit tehdä pesuallas.