6 Manuka -hunaja -hyötyjä, jotka todistavat sen olevan surin arvoinen

Mitkä ovat Manuka -hunajan terveyshyödyt?

1. Se on antibakteerinen

ZHU: n mukaan Manuka Honeyn antibakteeriset ominaisuudet sijoittuvat luettelon kärjessä, kun kyse on sen eduista. "Jotain, joka todella erottaa Manuka -hunajan tavallisesta hunajasta, on se, että siinä on runsaasti antibakteerisia ominaisuuksia", Zhu sanoo. Erityisesti Manuka -hunaja sisältää runsaasti yhdisteitä, kuten metyyliglyoksaali (joka liittyy antibakteerisiin hyötyihin). Tämän vuoksi se voi mahdollisesti auttaa suojelemaan jotakuta sairastumiselta, torjumaan kaikista ikävistä virheistä, jotka tekevät tiensä kehoosi. Lehdessä julkaistun artikkelin mukaan Mikrobiologia, Manuka-hunaja on osoittanut erityyppisen hunajan etumatkan sen ei-peroksidin antimikrobisen aktiivisuuden vuoksi. Tästä huolimatta Zhu toteaa, että Manuka Honeyn antibakteeristen etujen ymmärtämiseksi tarvitaan lisää tutkimusta. "Uskon, että vaikka on olemassa joitain lupaavia tutkimuksia, on tehtävä lisää tutkimusta, jotta voidaan todella luoda vahva yhteys Manuka -hunajan välillä ja auttaa estämään sairautta", Zhu sanoo.

2. Se on täynnä antioksidantteja

Zhun mukaan Manuka -hunaja on myös enemmän antioksidantteja kuin perinteisiä hunajatyyppejä. Tarkemmin sanottu. Joten onko hyvä syödä manuka -hunajaa joka päivä? Merkit osoittavat kyllä. ZHU lisää myös, että jos se kulutetaan säännöllisesti, Manuka Honey voi auttaa suojaamaan sairauksista ja kognitiivisilta laskuilta.

3. Sitä voidaan käyttää haavojen parantamiseen

Muista, kuinka Zhu huomautti Manuka Honeyn antibakteerisista ominaisuuksista? Se voi olla hyödyllistä, kun sitä käytetään myös paikallisesti. Vuoden 2018 tutkimuksessa havaittiin, että manuka-hunaja voi tappaa bakteerit, vähentää tulehduksia ja auttaa kudoksen uudistamisessa-mikä selittää miksi sitä löytyy niin monista ihonhoitotuotteista. Vaikka todisteet eivät välttämättä tue Manuka -hunajan käyttöä vakaviin vammoihin, se voi olla jotain hyödyllistä pienemmille leikkauksille ja ihoongelmille.

4. Siinä on hivenaineita, kuten B -vitamiini, rauta ja magnesium

Vaikka se ei ole tarkalleen voimalaitoksen lähde, Zhu sanoo. Aivan kuten muut luetellut edut, myös tavallisella hunajalla on nämä ominaisuudet, mutta Manuka -hunaja sisältää suurempia määriä mainittuja mineraaleja. Varsinkin jos noudatat kasvipohjaista ruokavaliota, B-vitamiini, rauta ja sinkki ovat ravintoaineita, joista haluat olla erityisen tietoinen saada tarpeeksi, joten Manuka Honey voi auttaa tällä tavalla. (Niin kauan kuin et ole tietysti vegaani.)!

5. Se voi olla myös hyvä suolistollesi

Manuka -hunaja saattaa myös olla hyvä suolistolle. "Jotkut tutkimukset osoittavat, että Manuka -hunaja voi olla hyvä suolistollesi, koska se auttaa tappamaan haitallisia bakteereja ja taudinaiheuttajia", Zhu sanoo, vaikka hän lisää, että tämä on toinen tutkimusalue, jolla on vielä tehtävä enemmän tutkimuksia vahvemman luomiseksi kiinteämmäksi tiedot. Toisin sanoen, jos koet pitkittynyttä ruuansulatushäiriötä, sinun on parasta neuvotella lääkärin kanssa.

6. Se voi hyödyttää ihon terveyttäsi

Manuka-hunaja on myös iho, koska se on sekä rauhoittava että kosteuttava. Tämä johtuu siitä, että sen anti-inflammatoriset ja antibakteeriset ominaisuudet hyötyvät kehosi ulkopuolelta yhtä paljon kuin sisäpuolelta. Se toistuu: Kaikilla hunajalla on nämä ominaisuudet, mutta ne ovat selvempiä manuka -hunajassa.

Kenen ei pitäisi ottaa Manuka -hunajaa?

Vaikka Manuka -hunaja on selvästi hyödyllinen, Zhu huomauttaa, että se sisältää sokeria (kuten kaikki hunaja), joten on silti hyvä idea olla tietoinen saannistasi. Yhdessä ruokalusikallisessa hunajaa on 16 grammaa sokeria. "Jos olet diabeetikko, haluat erityisesti olla tietoinen Manuka -hunajan saannistasi, koska se voi vaikuttaa verensokeritasoasi", Zhu sanoo. Lisäksi kun tarkastelet eroja agave vs. kulta, huomaat, että viimeksi mainitulla on paljon enemmän etuja.

Koska Manuka -hunaja on yleensä kalliimpaa, haluat varmistaa, että ostamasi on todellinen asia. Varmistaaksesi, että saat korkealaatuista tuotetta, etsi sertifioitu manuka-hunaja, jonka riippumattomat tilintarkastajat ovat varmistaneet. Manuka -hunaja, joka on testattu ja vahvistettu, on sertifikaatti tuotekerroksessa. Ensisijainen Manuka Honey -sertifikaatti on ainutlaatuinen Manuka Factor Honey Association, ja kaikki tuotteet, jotka ovat täyttäneet standardit.

Okei, tiedät edut, riskitekijät ja kuinka ostaa Manuka -hunajaa, joka on legit. Viimeinen asia, joka sinun on tiedettävä, on mitä tehdä sen kanssa.

Manuka -hunajan käyttö

1. Laita se kahviin tai teeseen

Manuka -hunajan tiputtaminen kahvikuppiin on yksi yleisimmistä tavoista käyttää sitä, varsinkin jos olet sairas ja haluat hyötyä sen antibakteerisista ominaisuuksista. Zhu sanoo,.

2. Keitä sen kanssa tai syö se raa'ana

Voit myös sisällyttää Manuka -hunajaa suoraan aterioihisi, koska on turvallista syödä sekä keittämätöntä että keitettyä. Joitakin ideoita siitä, kuinka sitä käytetään suoraan purkista. Koska se on makea, Manuka Honey toimii myös sokerin korvikkeena joissain leipomotuotteissa, vaikka se on vähän kallista, kannattaa ehkä säästää sitä erityistilaisuuksiin ja käyttää tavallista hunajaa säännöllisemmin.

3. Levitä sitä paikallisesti

Koska Manuka -hunaja voi auttaa haavan paranemisessa, voit myös levittää sen oikein mihin tahansa pieniin leikkauksiin. Puhdista haava ensin vedellä. Levitä sitten neljäsosa teelusikallista manuka -hunajaa suoraan siteeseen ennen sen levittämistä. Löydät myös erityisiä haavageelejä, joissa on manuka hunaja apteekista.

4. Työskentele se DIY -kauneusrutiinisi mukaan

Jos haluat kokea Manuka Honeyn kauneusetuudet, ota vihje Outo silmäJonathan Van Ness ja tee kuorinta. Sekoita se vain jauhettuun kauraan, levitä se kasvoihisi ja huuhtele se sitten. Se on kirjaimellisesti!

On hyvä syy, miksi Manuka -hunajaetuudet ovat niin hypedoituneita. Mutta riippumatta siitä, päätätkö maksaa ylimääräistä siitä, on henkilökohtainen päätös terveystavoitteidesi ja budjetin perusteella. Jos etsit jotain lääkinnällisesti käytettävää ja olet valmis maksamaan siitä ylimääräistä, Manuka Honey voi olla täydellinen sinulle. Mutta jos etsit enemmän vaihtoehtoa valkoiselle sokerille, joka on käsillä kaikille, joita teet tai käytät hunajaa erittäin säästeliäästi standardi hunajaa, voi olla enemmän nopeuttasi. Joka tapauksessa kehosi hyötyy. Ja se on suloinen totuus.

Opi tekemään yrttitieteilijän suosikki hunaja-Vinegar-mocktailin rauhoittamiseksi hermostoasi:

Wellness Intel, jota tarvitset ilman BS: tä, jota et kirjaudu tänään, jotta saat viimeisimmät (ja suurin) hyvinvointiuutiset ja asiantuntijoiden hyväksymät vinkit suoraan postilaatikkoosi.