6 allergistien hyväksymää tapaa torjua kevään nuuskeita ja aivastelua

1. Sijoita pölynkestäviin, pestäviin materiaaleihin (ja puhdista ne)

Sisä- ja ulko -allergioiden erottaminen on järkevää, mutta ulkoallergeenien pitäminen talosta on tärkeää. Tästä syystä Bethany Medical Clinicin perustaja Shirin Peters, MD, suosittelee, että sijoitat allergiankestäviin patjakansiin, tyynyliikkeisiin ja pestävään verhoon. Yritä pestä nämä allergiakauden alussa ja pese vuodevaatteet viikoittain tai kahden viikon välein. DR. Peters suosittelee myös lemmikkieläimiä, jotka pidetään poissa makuutilasta niin paljon kuin mahdollista.

Tämä johtuu siitä, että allergeenit voivat olla salaperäisiä ja seurata kotiisi ja sänkyyn. He voivat myös tarttua verhoille helposti, jos ikkunat ovat auki paljon.

2. Löydä allergiakauden lääkitys, joka toimii sinulle ja pitää ne kätevinä

On paljon lääkkeitä, kuten Claritin, Allegra, Zyrtec tai Benadryl, jotka voivat auttaa allergiaoireita, ja kaikki ovat erilaisia. Oikeuden löytäminen oireistasi voi sisältää jonkin verran kokeilua ja virheitä, ja se saattaa vaatia palveluntarjoajan tukea. Kun löydät oikean lääkityksen, varasta siihen ja lisää tabletteja autoosi, lompakkoon ja takkitaskuihin helpon pääsyn saamiseksi, sanoo Allergist ja immunologi Kara Wada Wexner Medical Centerissä, Allergisti ja immunologi Kara Wada, Allergisti ja immunologi.

Lisäksi tohtori. WADA suosittelee annoksen allergialääketieteen ottamista ennen kuin siirryt toimintaan, joka asettaa sinut minkä tahansa allergisen ristikkäin. Hän korostaa, että allergialääkkeet eivät toimi vain, kun sinulla on oireita ja että he voivat todella työskennellä estääkseen ne ennen kuin ne alkavat, jos ne ovat riittävän kaukana etukäteen.

3. Pese hatut, vaatteet, vartalo menemään ulos

Kuten vuodevaatteet, vaatteet ovat kuin magneetti pienille allergiaa aiheuttavien aineiden hiukkasille, kuten siitepölylle ja ragweedille, Gustavo Ferrer MD, FCCP, Pulmonologi ja Clevelandin klinikan perustaja Florida yskäklinikka sanoo. Pintavaatteiden pesu nopeammin kuin luulet sinun tarvitsevan olevan hyvä idea keväällä. Tämä pätee erityisesti hattuihin, tohtori. Ferrer sanoo, koska he ovat niin lähellä kasvojasi, missä allergeenit tulevat kehoon ja aiheuttavat monia oireita.

Lisäksi on suositeltavaa, että yrität istua pinnoilla, kuten sängysi tai sohva, kun käytät vaatteita, jotka olet ollut ulkona koko päivän.

4. Tarkista paikallisella säällä vuodenaikojen allergiatasolla

Osa suurten allergiahyökkäysten pitämisen takana olevasta strategiasta on suunnittelussa, sanoo tohtori. WADA. Ennen kuin lähdet piknikille tai muuhun ulkotapahtumaan, tarkista allergiatasojen ennusteet viikossa ja muutama päivä ennen. Tämän avulla voit ottaa lääkitystäsi tai siirtää kokoontumista jonnekin vähemmän allergiaa herättäväksi.

5. Nosta ilmanhoitolaite

Kaikki nämä asiantuntijat suosittelivat kodin ilmanpuhdistimen käyttämistä, joka tarjoaa suodattua allergeenejäsi, olipa kyse sitten siitepölystä, pölystä, homeista tai ragweedista. Yhdysvaltain ympäristönsuojeluviraston ilmasta on tyypillisesti ilman tehokkuuden hiukkasilma (HEPA) -suodatin, jolla on tyypillisesti valmistajiensa. Varmista vain, että vaihdat näiden koneiden suodattimen valmistajan ohjeita kohti. Lisäksi tohtori. Peters suosittelee, että harkitset kostuttajan tarttumista, jos kuiva, pölyinen ilma häiritsee keuhkojasi.

6. Estä ylimääräinen kosteus

Toisaalta, tohtori. Wadda varoittaa kostuttimia vastaan, jos olet allerginen homelle, koska ne voivat kerätä hometta, jos sitä käytetään liikaa. Itse asiassa voit hankkia kodillesi ilmankuivaimen, jos sinulla on hometta allergioita. Tämä on erityisen yleistä kylpyhuoneissa. Voit myös vähentää hometta aiheuttavaa kosteutta avaamalla kylpyhuoneen ikkunan tai oven suihkun aikana, jotta kosteus voi paeta.

Hyvä uutinen allergiakaudesta on, että yllä olevat strategiat voivat auttaa sinua tuntemaan olosi hallitsemaan oireitasi ja olemaan valmistautuneempia, jos ne lyövät sinua tyhjästä. Nämä vinkit eivät välttämättä anna sinun pysähtyä ja haistaa kukkia, mutta ne voivat auttaa sinua ainakin katsomaan niitä rentouttavalla kävelyllä.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.