5 tapaa saada ihosi hehku kevääksi, sisältäpäin
Kirjoittanut dr. Natasha Turner on Blisstree.com
On todennäköistä, että pehmeä, joustava iho, joka tuntuu hyvältä ja näyttää terveeltä (puhumattakaan, nuorekas), on kevään halutuimmalla luettelolla. Mutta todella kääntyä kuivaksi, epäterveelliseksi ihon ympärilläsi on aloitettava sisäpuolelta.
Onneksi sinun ei tarvitse ostaa kalliita voiteita ja juomia; Muutama yksinkertainen lisäys lisäravinteen ja ruokavalion suunnitelmaan tekevät tempun.
Nature's luonnollinen kirjoittaja
Ihosi reagoi huomattavan hyvin hyvien ruokavalion rasvojen lisääntymiseen ja huonojen vähentymiseen. Itse asiassa vain yhden kuukauden kalaöljyjen jälkeen minulla oli yksi potilas kysyi minulta, annanko hänelle joitain erityisiä kirjoittamisen vastaisia pillereitä. Omega-3-kalaöljyt ovat ehdoton superruoka ihollesi.
Tutkimus julkaistu julkaisussa Journal of Investictional Dermatology korostaa kalaöljyjen merkitystä voimakkaina anti-inflammatorisina ja kosteuttavina aineina. Toisessa tutkimuksessa havaittiin kalaöljy tehokkaasti vähentämään ryppyjen muodostumista ja estämään kronologista ikääntymistä, kuten ihon ohenemista. Kalaöljyt ovat varmasti salaisuutesi sileälle, säteilevälle, terveelliselle iholle. Ota kaksi tai neljä kapselia (tai yksi tl) Omega-3: n kahdesti päivässä ruoan kanssa.
Saada rasvaa ja paljon sitä
Avokadon, oliivien, oliiviöljyn, saksanpähkinöiden, mantelien ja kookosöljyn lisäksi voit lisätä ruokavalioon Macadamia -pähkinäöljyä (saatavana erikoisuus- ja terveysruokakaupoista). Macadamia -pähkinäöljyllä on suurin monityydyttymättömien rasvojen pitoisuus (85%) kuin millään muulla öljyllä, mukaan lukien oliiviöljy, joka sisältää jopa 75% monityydyttymättömiä rasvoja. Nämä rasvat tekevät ihostasi tuoretta, joustavaa ja joustavaa.
Yhdessä tutkimuksessa havaittiin, että macadamia pähkinäöljyt ovat sekä E -vitamiinin että skaleenin lähteitä, luonnossa esiintyvä antioksidantti, joka suojaa meitä aurinkovaurioilta. Lisäetuina sillä on korkea lämpöpiste (401F), joten suosittelen sitä usein ruoanlaittoon.
Jatka lukemista vielä kolme iho -lisäravintoa ..
Lisää lukemista Blisstreeltä.com:
Susan Sarandon nauraa tyhmältä, joka ajattelee, että et voi olla 65 ja seksikäs
Nälkäpelien harjoitukset ovat täällä
