5 vinkkiä sukupuolen rutista, kun olet syvällä

"Monet ihmiset kokevat alhaisemman libidon tällä hetkellä stressitekijöiden, väsymyksen, sairauden ja henkisen terveystaistelujen takia, jotka liittyvät karanteeniin", sanoo sertifioitu seksiterapeutti Jennifer Litner. ”Kun ihmiset ovat tyypillisen aikataulunsa ulkopuolella ja rutiini viettävät enemmän aikaa ihmisten kanssa, joiden kanssa he elävät, tuntevat olevansa irtaantuneet kumppanilta, jonka he lyhennys muodosta 'tosts elää, muutoksissa lastenhoito- ja vanhemmuuden vastuussa ja sen ulkopuolella voi olla estävä vaikutus libidoon."

”Kun ihmiset ovat tyypillisen aikataulunsa ja rutiinin ulkopuolella, sillä voi olla estävä vaikutus libidoon.”-Jennifer Litner, sertifioitu seksiterapeutti

Stressin syrjään, pitkäaikaisissa suhteissa olevat parit saattavat joutua sukupuoleen, koska neurokemiallisten dopamiinin ja norepinefriinin alkamisen jälkeen vähentyvät, niin myös perhosten tunne, sanoo sertifioitu seksologi Jordin Wiggins, nd. DR. Wiggings lisää, että viestinnän, nautinnon ja stressin vähentämisen priorisointi on avain sukupuolen ruttien välttämiseksi.

Mutta jos olet tällä hetkellä sukupuolen rutissa, mitä voit tehdä? Alla asiantuntijat tarjoavat toimivia vinkkejä, jotka auttavat sinua ja kumppaniasi pääsemään sukupuolen rutista ja löytämään uusia mielenkiintoisia nautintoja.

5 vinkkiä siitä, kuinka päästä eroon sukupuolesta

1. Tehdä jotain uutta

"Yritä sisällyttää uutuutta jännityksen lisäämiseksi", Litner sanoo. Tämä voi olla roolipelejä, seksiä eri paikoissa sängyn ulkopuolella ja katsomassa eroottista.

"Sisällytä fantasia sukupuoleen ajattelemaan olemisesta jonnekin tai joku muu kuin sinä voi korostaa kiihtyvyyttä", Litner sanoo. Voit myös yrittää simuloida loma -sukupuolen uutuutta teeskentelemällä, että olet jossain muualla.

2. Aikatauluta intiimimpiä päivämääriä

Kokeile sukupuolen ajoittamista tapaamisen ajoittamiseen sukupuolen taajuudesta. "Aikatauluaika yhdistää läheisesti suoli tai kumppanin kanssa voi olla hyödyllistä", Litner sanoo. Se auttaa sinua palaamaan sukupuolen ja nautinnon tekoon, ja muistat kuinka hienoa se voi olla jälleen kerran.

"Tämän ei välttämättä tarvitse olla seksiä-vain jotain, joka tuntuu hyvältä. Se vie paineen sukupuolen, mutta mahdollistaa yhteyden ja läheisyyden ”, hän lisää. Tämä voi tarkoittaa romanttisten illallisten tai kynttilöiden valaistusta ja kylvyn yhdistämistä tai elokuvien katselua halaamalla huovan alla. Ei-seksuaalisen läheisyyden palauttaminen voi auttaa sinua yhdistämään uudelleen ja ehkä jopa haluta Seksiä useammin, vähennettynä painostusta tehdä niin.

3. Ajatella menneisyyttä

Jos kipinä on himmennetty, saatat pystyä valaisemaan sen uudelleen muistamalla vanhat päivät, kun tapasit ensimmäisen kerran. "Muistuttaa miellyttäviä hetkiä, joita sinulla on aiemmin ollut, voi auttaa kumppaneille, jotka ovat olleet yhdessä jonkin aikaa", Litner sanoo.

Tämä saattaa tarkoittaa ensimmäisen päivämäärän luomista tai muiden toimintojen uudelleentarkastelua, joista nautit.

4. Masturboida

Intriimi ensin itsesi kanssa voi olla paras tapa syventää haluasi uudelleen. "Itselääke [voi parantaa] viestintää ja läheisyyttä suhteissa ja parantaa rentoutumista, unta, dopamiinin tuotantoa ja mielialaa", Dr sanoo. Wiggins. Masturbointi voi myös auttaa sinua oppimaan, mitä haluat kokea enemmän sängyssä, jonka voit sitten artikuloida kumppanillesi.

5. Kokeile keskinäistä itsetyydytystä

Kokeile sitä kumppanisi kanssa, jotta voit näyttää toisillesi mitä pidät. Harkitse lakia oppitunti ja esittely yhdessä, joka lisää nautintoa ympäri. "Tämän läheisen toiminnan harjoittaminen voi olla hienoa tehdä yhdessä, koska se on eroottinen ja vahvistaa läheisyyttä", Dr sanoo. Wiggins.

Keskinäisen itsetyydytyksen avulla voit kirjaimellisesti näyttää kumppanillesi, kuinka pidit kosketusta. Ja hei, harkitse lelun tuomista sekoitukseen, jos et ole aikaisemmin mausteisena strategiana auttaaksesi sinua sukupuolestasi.