5 (yllättävä!) Asiat, jotka pelastivat ihoni 30 -vuotiaana

Muutama liian monta cocktailia? Seuraavana aamuna rintaani kääntyi vaaleanpunaiseksi sävyksi, ja pienet kuopat, kuten pienet litteät värittömät moolit, nostaisivat yön yli. Se tuntui karkealta, eikä mikään kosteusvoide voinut muuttaa sitä. Tuolloin tulehdus ei ollut vielä säännöllinen brunssi aihe-"tulehtunut" oli sana varattu halun kuvaamiseksi tai ikenet, mutta juuri sitä, mitä olin todistamassa. Joten jos yrität elää jo tulehduksen vastaista elämää, anna minun vakuuttaa teille 40: n toiselta puolelta: olet ehdottomasti jotain. Mikä tasoitti erityisesti "terveysbarometrin" tekstuuria rinnassani? Nämä ovat 5 menossa ihon säästäjää, jotka löysin 30-vuotiaana.

Aloe vera -mehu

Anna minun esitellä tämä sanomalla: tämä ei välttämättä ole jokainen vuodenaika. Juon vain Aloe Vera -mehua kesäkuukausina, koska kylmällä säällä sillä ei ole samaa vaikutusta minuun. Mutta kun on kuuma, iltainen laukaus aloe vera -mehusta antaa minulle pehmeämmän ihon, säännöllisen ruuansulatuksen ja miten laitan tämän ... paljon paremman hajun. En elä aivan deodoranttivapaa elämää (uskalla unelma!), mutta bo on ehdottomasti vähemmän kukoistava.

omenasiiderietikka

Kun en tee aloe vera -kuvia yöllä, juon päivittäistä lasillista vettä ruokalusikalla omenasiideri etikkaa. Saan samanlaisia ​​etuja molemmilta, mutta ACV toimii minulle parhaiten talvella. Jäähdyttimissä huomaan pieniä karkeita kohtia (joita kutsutaan keratoosiksi Pilaris), sellainen kylmä, kun siemailen sitä. Ja kasvoni suuret huokoset-jotka kuorin niin paljon 20-luvun aikana, alkoivat kutistua ensimmäistä kertaa. (Tärkeä hammashoito: tee ei Juo se suoraan laukaukseksi, ellet aio sitä olettaa.-A

Hikoilu ... paljon

Olen pelannut urheilua koko elämäni, ja 20 -vuotiaana pidän tapana. Kun täytän 30 vuotta, hyvän hiki -istunnon arvostaminen ei ollut mitään uutta. Mutta en olisi voinut kuvitella kaikkia inspiroituja uusia hikaantumistapoja, jotka olivat tulossa! Kuuma jooga olisi tuntunut minusta tuolloin hullua, mutta mielialan lisääminen sen jälkeen on kiistaton, enkä vihaa hehkuvia edistäviä etuja, jotka viimeksivät kauan punaisen tason työmatkan kotini ohi. Toinen menoni, etenkin talvella, on infrapunasauna-aika. Sama uskomaton määrä hikeä, mutta voit vain istua ja levätä.

Aurinkovoide

Jopa ihonhoito-minimalistina, olen aina, aina kulunut aurinkovoidetta meikin alla. Tuo on yksi Ihonhoitotapa, jonka olen pitänyt uskonnollisesti, niin että nuoruuteni vuosien ajan, kun minäkin, kun olen erittäin vaalea ihminen, joka asuu kuuman Texasin auringon alla. (Yksi sana: Owwww.-A

Teini-ikäisenä, pääsin vihdoin aurinkovoidetta, enkä koskaan katsonut taaksepäin, kunnes lääkäri kertoi minulle, että minulla oli D-vitamiinin puute. Aurinkovoideiden ongelma on, että se estää ihoasi imeytymästä D -vitamiinia auringonvalosta, koska se estää haitallisia UV -säteitä. Ja yksi D -vitamiinin puutteen sivuvaikutuksista? Ennenaikainen ikääntyminen. Kierre! Menemällä 15-doctor-lähettämälle minuutin kävelylle (se ei ole pitkä) päivittäin sans aurinkovoidetta, pystyin saamaan D-vitamiinitasoni takaisin normaaliksi vuoden kuluttua. On tärkeää huomata, että en tee tätä aikoina, jolloin UV -indeksi on korkein (keskipäivällä ja 4 p: n välillä.m.) Koska ihosyövän riski on edelleen liian suuri.

Meditaatio

Okei, tämä saattaa laukaista "Minulla ei ole aikaa lisätä toinen asia päivälleni "viha. Mutta hei, ei painetta! Muista, että olen myös kiireinen ihminen (okei, laiska-olemme peittäneet tämän). Ota nämä tiedot ja tee sen kanssa mitä haluat. Mutta anna minun sanoa tämä: Kun meditoin paljon, ihmiset reagoivat minulle eri tavalla. Ihmiset kysyvät, palaako vain lomalta vai kallistanko heidän päätään ja rypistävät minua hieman sanomalla: "Sinussa on jotain erilaista."

Kuulostaa oudolta, kyllä. Mutta kahdeksan vuoden kuluttua en voi kieltää sitä-ja outo asia on, yleensä kun näin tapahtuu. Joten mitä tapahtuu? Meditaation monet tieteelliset terveyshyödyt ovat hyvin tunnettuja (aloittelijoille vähentynyt stressi ja ahdistus), jotka eivät voi vahingoittaa, ei näytä paremmalta, kun ne on kiinnitetty adrenaliiniin, loppujen lopuksi.

Mutta minulla on oma (erittäin epätieteellinen) täydentävä teoria: Meditaatio näyttää olevan jonkinlainen energinen vaikutus, joka on kuin todella imarteleva valaistus. Vaikuttaa siltä, ​​että kävelet omassa mukautetussa Instagram -suodattimessa. Tietenkin, toisin. Mutta hei, ei suolia, ei kunniaa.

Ja viimeinen neuvo? Nauti helvettiin 30 -vuotiaastasi! Ei ole mitään kauniimpaa.

Tässä on 40 -vuotiaiden wellness -oppa.