5 erittäin luotettavaa temppua Molly Sims käyttää stressin torjuntaan

Samalla kun hänestä tuli kolmen vuoden äiti, supermalli Molly Sims aloitti YouTube -kanavan, käynnisti blogin ja kirjoitti kaksi kirjaa. Hän jatkoi myös TV -esiintymisiä, hyväntekeväisyystyötä ja hyvin, saat idean. Tämän vuoksi ei ole ihme, että hänen toinen kirja, Jokapäiväinen tyylikäs, Niin käytetään usein termiä "supermomma."Kaikille hänen monille upeenaateille tämä otsikko kuvaa (unen puutteellinen, mutta aina hehkuva) Sims Best.

Vaikka Sims myöntää olevansa onnekas monin tavoin, edes hän ei voi paeta stressiä, joka yrittää olla työskentelevä äiti, tukeva kumppani, läsnä oleva ystävä ja niin edelleen (ja edelleen) se menee. Sen sijaan, että painekattilan räjähtää, Sims käyttää kuitenkin kokeiltuja ja todellisia menetelmiä terveen tasapainon ylläpitämiseksi päivän vaatimuksista huolimatta.

Alla hän jakaa 5 odottamatonta menoa pitämään järkevää keskellä hänen super täytettäänsä (äiti, malli jne.) Elämä.

1. Sekaisin

"Olet henkisesti keskittyneempi, kun et ympäröi sotkua", Sims sanoo, että tämä selkeys on tärkeä, kun sinulla on rajoitettuja ikkunoita, joiden avulla voit saavuttaa tiettyjä tavoitteita. Pitääkseen avaruudensa harvina, Sims hyödyntää 80/20 -konseptia: "Jätä kaappi, laatikot, ECT. 80 prosenttia täynnä ja 20 prosenttia tyhjää ", hän neuvoo. Tällä tavalla sinulla on aina paikka laittaa asiat pois. "Sinulla ei myöskään pitäisi koskaan olla roskaa."

Sims kääntyy myös avustamaan hänen sotkunsa, ja se kääntyy myös kuuluisuuksien rakastettuun organisaatioyritykseen The Home Edit. "He tulevat sisään ja saatko sinut tekemään kolme paalua, lahjoita se, pidä se", hän sanoo. "Sitten on kasa asioille, joita et ole käyttänyt tai käyttänyt jonkin aikaa, mutta et voi jakaa. Jos et koske sitä seuraavan kuuden kuukauden aikana, pääset eroon siitä."Kuulostaa hyvin Konmarilta, ostajan (lue: heitto) vastauselementti on liitetty.

2. Järjestää

Sims luottaa järjestetty tilaa stressin minimoimiseksi. Hän kääntyi jälleen kodin muokkaustiimiin, jotta hän voisi luoda järjestystä kiireisen kodin kaaoksen keskuudessa. He järjestivät hänen kaapinsa, ruokakomeronsa "ja järkevyyden", kun hän asettaa sen. Sims sanoo olevansa suuri uskova kontteihin, koriin ja roskakoriin ja että hän merkitsee ehdottomasti kaiken. Silti hän ja hänen yhteistyökumppaninsa onnistuivat pitämään säilytysratkaisunsa tyylikkäästinäytön arvoinen. "Organisaation ei tarvitse näyttää tai tuntea kliinistä", hän sanoo.

Ja aloittaminen on vaikeinta, projektin loppuunsaattamisen ei tarvitse ottaa ikuisesti. Simsin neuvoja on puuttua jokaiseen huoneeseen jokaisessa huoneessa erikseen ja sitten käyttää päivittäistä huoltoa (E.g. kirjaudu sisään yhdelle tilalle muutaman minuutin ajan joka päivä). Kun hajotat tehtävät puremakokoisiksi kappaleiksi, autat estämään projekteja tulemasta ylivoimaiseksi-se auttaa varmistamaan, että sinun ei tarvitse tehdä niitä uudelleen ad nauseam.

3. Käytä 2-2-2+1 -menetelmää

Sims löytää myös hyvin suunnitellun aikataulun kriittisenä osana pysymisen järkevää. Hän sanoo tekevänsä suuren osan organisaatiostaan ​​viikonloppuisin, mukaan lukien hänen perheelleen ruoanvalmistelu. "Suunnittelen kaikki välipaloja ja aterioita ennen viikkoa, yleensä lauantaisin, koska haluan rentoutua sunnuntaisin", hän sanoo. Jotta hän on tehokkain, hän käyttää sitä, mitä hän kutsuu tähän 2-2-2+1 -strategiaksi. "Lauantaina tai sunnuntaina valitset kaksi proteiiniruokaa, kaksi salaattia ja kaksi kasvispuolta", hän sanoo. "Sitten valmistat ne kaikki kerralla sekoittamaan ja sovittamaan koko viikon ajan."

Keskiviikkoisin hän valmistaa sitten +1 "Top It Off" -astiaan lisäämään lisää erilaisia. "Hidas liesi on paras ystäväni näinä päivinä, ja päätän usein tehdä yksinkertaisen yhden potin aterian, muhennos tai vuoka, joka ei vaadi tonnia valmistelua tai puhdistusta."Testaa taktiikka tällä vegaanisella kookos curry-hitaalla liesi reseptillä ja näillä yhden potin paleo-aterioilla.

4. On pikakuvakkeita käteväksi

Jokainen, jolla on alle 5-vuotiaita lapsia kolme heistä. Pelastaakseen aikaa lääkärin ja työmatkan aikana, koska hyvin, hän asuu Los Angelesissa, joten tiedät kuinka se menee Sims hyödyntää LiveHealth Online -sovellusta nopeaa ja luotettavaa lääketieteellistä neuvoa varten. "Kutsun sitä taskussa olevaksi lääkäriksi", hän sanoo. Alusta tarjoaa live -videovierailuja lisensoitujen lääkäreiden ja terapeuttien kanssa älypuhelimen, tabletin tai kannettavan tietokoneen kautta 24/7. Se on hyödyllistä diagnosoida ja saada reseptejä asioista. Molly käyttää sitä myös itse, koska viimeisin asia kiireisellä äidillä on aikaa on sairauspäivä.

5. Harjoittele itsehoitoa missä tahansa (ja kaikkialla)

Vaikka Sims sanoo priorisoivansa kerran vuodessa, vain tyttöjen kylpyläviikonloppuna, hän myöntää myös, että on uskomattoman vaikeaa tehdä aikaa aikataulussaan hänen mielestään kriittisen tärkeänä itsehoito. "Tiedämme. Hänen neuvonsa: toisinaan hidasta ja hengitä syvään. Itsehoito ei välttämättä vaadi mojovaa aikaa sitoutumista (tai kylpyammeesta).

Hänen stressinpoistopaikkansa on (rumpu, kiitos) ruokakomero, jossa sims mietiskelee toisinaan. Hän myöntää tämän hyväntuulisen naurun sanomalla: "Joskus saadaksesi käsityksen terveydestäsi, sinun on vain lukittava itsesi huoneeseen [tai kaapista] ja päästävä pois kaikesta."

Koska et voi aina piiloutua ruokakomeroon, kun olet stressaantunut,Ota selvää, miksi voit yliarvioida, kun paine kiinnittyy ja miten lopettaa. Lisäksi tämä nopea temppu auttaa sinua hidastamaan ja hengittämään syvää, riippumatta siitä, missä olet.