5 henkistä harjoitusta, jotka eivät ole joogaa

Muinaisten juurtensa ansiosta henkisenä käytännönä, joogan on rakennettu sielunhaku, vaikka se polttaisi kaloreita samanaikaisesti. Mutta se ei ole ainoa tapaus.

Sisäinen pohdinta ja hengelliset muunnokset tapahtuvat myös kuntostudioissa. Ja newyorkilaiset viettävät yhä enemmän sunnuntaiaamuaan keuhkemalla itserakkautta ja pyöräilyä syistä suuremmista syistä kuin pienemmälle pukeutumiskokolle. (Lululemon korosti viime syksynä tapahtuman kunto-henkisyysilmiötä, Hiki-evankeliumia, joka pidettiin Riverside-kirkon sisällä.-A

"Harjoittelu on hieno aika sielunhausta, koska se luonnollisesti kohtaa henkesi", sanoo Intentati -perustaja Patricia Moreno. "Kun olemme haastavassa harjoituksessa aikomuksensa kasvaa fyysisesti ja henkisesti, voimme muuttaa tapaa, jolla suhtaudumme haasteisiin paitsi kuntosalilla, myös kaikilla elämän alueilla."

Valmis tarjoamaan plyometrisen rukouksen? Tässä on viisi henkistä harjoitusta, jotka eivät ole joogaa .. -Lisa Elaine pidettiin

Kuva: Brian Delmonicon muutospiiri

Muutospiiri

Jooga poseeraa hiipiä tiensä tähän Mind-Body Boot Camp -leiriin, jossa on myös taistelulajien tekniikoita ja harjoittelua, kuten Lunges. Puhumattakaan jostakin shatasta-tanssista.

Perustaja Brian Delmonico sanoo, että hikiset harjoitukset ovat täydellinen aika keskittyä sisäiseen elämään, ja syy alkaa endorfiineista. "Käytämme endorfiineja energian virtauksen (värähtelyjen) luomiseen, ja tämä virtaus nostaa vauhtia, mitä johdonmukaisempi olemme harjoituksissamme, avaamalla siten positiivisempia taajuuksia meille", hän selittää.

"Fyysinen vie meidät todelliseen" harjoitteluun ", mutta henkinen käytäntö laukaisee onnellisuuden, työntää meidät paljon pidemmälle kuin vain fyysiset voisivat tehdä yksin, avaa meidät muuttamaan ja parantamaan kaikkia elämämme alueita." Aamen sille.

Intensiteetti

Intensiivinen luokka voi kuulostaa kirkon kuorolta, ja itserakkauden vakuutukset huusivat rytmisesti osallistujat kyykkyessään ja lyönteinä. Menetelmällä, joka yhdistää tanssin, taistelulajien ja ilmastointiliikkeet, on kultti-seuraaminen terveellisen kehon kuvan edistämisen, tavoitteiden asettamisen ja saavutusten ja onnellisuuden ansiosta, joka alkaa sielustasi.

Mutta jos et osta, et saa siitä niin paljon pois, sanoo Patricia Moreno. "Mikä tekee harjoituksesta henkisen, on tietoinen aikomus, että se on niin, ja halukkuus katsoa rehellisesti itseämme ja ruokkia sielumme."

Hänen termi siitä, mitä saavutat intensiivillä? "Ohennempi rauha."

Kuva: intensiivinen flash -väkijoukko, www.Washingtonsquareparkblog.com

Kansan bootcamp

Ei, emme sisällytä tätä mielettömän vaikeaa HIIT-luokkaa, koska käytät todennäköisesti Herran nimeä turhaan korkean knees-sekvenssin aikana.

Se johtuu siitä, että ennen (ja kun) meneminen tulee kovaksi, perustaja Adam Rosante saa osallistujat kutsuu sisäistä tarkoitustaan ​​ja voimaa keinona tehdä se luokan ja myöhemmin, elämä. Se on boot camp -versio joogan "Aseta aikomus."

"Kannustan ja valmentan kaikkia löytämään mitä kutsun heidän" miksi voima."Se on kiintymys korkeampaan tarkoitukseen, joka motivoi sinua tekemään työn, joka on tehtävä, kun et vain tunne sitä", hän selittää.

Jos pääset läpi kiduttavan Burpees -kierroksen, saatat myös löytää rohkeuden olla ystävällinen, kun on helpompaa olla.

Qoya

Perustaja Rochelle Schiek kutsuu menetelmää-joka yhdistää joogan, tanssin ja aistillisen liikkeen-"tietoisuuden muutos liikkeen kautta."

Se on vain naisten harjoitus, joka on sisäisen vallan omaksuminen (Qoya on heimana "kuningatar"). Ja kuten Kundalini -jooga, hänellä on sarjat omistettu tiettyihin tavoitteisiin: Laajenna kykyäsi vastaanottaa tai vapauttaa sitä, mikä ei enää palvele meitä.

Kaikkialla Los Angelesissa ja johtaa Retriittien opettajaa Schieck, opastaa sinua sisäisen itsesi rakastamiseen löytämällä kehosi voimaa ja kauneutta. Ja sen sijaan, että tuntuisi gauchea, kynttilänvalojen lonkkakierretty pumpattuihin sävelmiin tuntuu jotenkin vapaamelta ja naiselliselta.

Kuva: Qoya Retreat, www.Facebook.com

Sieluspyörä

Pyöräily kohtaa elämänvalmennuksen SoulCycle -luokissa (se on puhelu Sielu syystä), missä vilkkuva kynttilänvalon vilkkuu rohkaisee heijastavaa tunnelmaa, ja positiivisuuskäyttöinen harjoitus voi tuntua hikiseltä Séancelta.

Kun osallistujat polkivat rytmissä, joskus suuntaan sulkemaan silmänsä, ohjaajat huutavat inspiroivia mantroja, lyömällä aiheita, kuten olemista, aikomuksia asettavat ja selvittävät, kuinka elää elämäsi parhaana versiona itsestäsi.

Heidän hengellinen liitoskeskuksensa on harrastajia, jotka käyttävät ylpeänä brändin suosittuja vaatteita, jotka on varustettu positiivisilla sanoilla ja lauseilla. Ja soulCyclers eivät vain kutsu ratsastaa harjoitteluun, he kutsuvat sitä terapiaksi.

Kuva: SoulCycle korkealla linjalla, www.Facebook.com

Lisää lukemista

Kiesi -loungesta Lap Laneen: Kuinka treenata uima -altaassa

Saako nämä kuumat uudet korikurssit venyttämään enemmän?

5 paikkaa stand-up-melolaudalle kesällä