5 salaperäistä tapaa mielesi sabotoi menoja (ja pitää sinut velassa)

Tässä on viisi tapaa, jolla mielesi voi saada sinut sabotoimaan rahalla

1. Ostat asioita epävarman kiinnitystyylin perusteella

Samat kiintymystyylit, jotka vaikuttavat siihen, miten suhtautut muihin turvallisiin, välttäviin, ahdistuneisiin ja epäorgaanisiin, voivat vaikuttaa myös siihen, miten suhtaudut rahaan, DR: n mukaan DR: n mukaan. Shumway. "Jokainen kiintymystyyli voi vastata haluamatta epämukavuutta", hän sanoo. Turvallinen henkilö voi olla alttiimpi säästää ja budjetoida, ja hän on yleensä varmempi ja kykenevämpi heidän henkilökohtaiseen talouteensa.

Kun taas ne, joilla on epävarma kiinnitystyyli (minä.e. Vältävä, ahdistunut tai järjestämätön) harjoittavat todennäköisemmin itsensä sabotointia käyttäytymistä. "Esimerkiksi ahdistuneesti huolestunut henkilö voi käyttää rahaa muihin toivoen, että heitä rakastetaan", tohtori Dr. Shumway sanoo. Hyvä uutinen on, että kuka tahansa voi oppia tulemaan turvallisemmaksi ja tietoiseksi epävarmoista liitteistäsi-ja miten ne vaikuttavat kulutustottumuksiin-on ensimmäinen askel.

2. Emotionaalinen häiriöt vaikuttavat päätöksiin

Monille rahan kuluttaminen on häiriötekijä epämiellyttävistä tunneista. Sen sijaan, että säätelisit tai saavat hallintaa, emotionaalinen tila sisäisesti, annat sen hallita sinua tai etsiä asioita itsesi ulkopuolelta pyrkiessäsi tuntemaan olonsa paremmaksi (minä.e. emotionaalisesti säännelty). "Ehkä viettää väliaikaisesti yksinäisyyden tai merkityksettömyyden tunteita tai ostaa jotain hienoa auttaa sinua unohtamaan surusi, jopa hetkeksi", Dr sanoo. Shumway. Mutta tunteet ovat ohimeneviä, ja sinun on ostettava jotain muuta, jotta voidaan tuntea sama vaikutus, jolloin löydät itsesi ylimääräisen kulutusjakson.

Kateus ja kateus, taloudellisen fomon muodossa (pelko puuttumisesta), tulee myös täällä peliin. Olipa kyse viimeisimmästä älypuhelimesta vai näet ystäväsi sosiaalisessa mediassa elävän sitä Euroopassa, on tärkeää ottaa askel taaksepäin ennen kuin teet ostoksen puhtaasti antaaksesi itsellesi nopean dopamiinihutkun, koska vuoden 2016 tutkimuksessa todettiin, että ”kateuden tunne Päätöksenprosessien ostamisessa johti impulsiiviseen ostamiseen ja näkyvään kulutukseen."

3. Neurodivergenssejä ei oteta huomioon

Kaikille/kaikille ajatusmallien tai kognitiivisten toimintojen variaatioille tyypillisistä, neuroDivergent -olosuhteista sisältyy ADHD, autismi, Aspergerin oireyhtymä, dysleksia, epilepsia, hyperlexia, OCD ja Tourette -oireyhtymä, ja ne esitetään 15 - 20 prosentilla Kansallisen syöpäinstituutin mukaan väestö. Emotionaalinen häiriö on yleistä ihmisten keskuudessa, joilla on neurodivergensseja, mikä lisää usein emotionaalisten menojen todennäköisyyttä. Neurodiverse -henkilöillä on myös todennäköisemmin vaikeuksia keskittyä ja keskittyä tehtäviin, esimerkiksi budjetointi.

Lisäksi vuonna 2019, Journal of Consulting and Clinical Psychology tutki neuroDiverse-lasten pitkäaikaisia ​​rahan tapoja. He havaitsivat, että 30 -vuotiaana ihmisillä, joilla on ADHD. Tärkeä takea tässä on, että ymmärtämällä tapaa, jolla neurodivergiteetti voi vaikuttaa taloudellisiin tapoihin, on mahdollista lieventää niiden kielteisiä vaikutuksia interventioiden kautta.

4. Manipuloit itseäsi epäterveellisen käyttäytymisen mahdollistamiseksi

Vaikka on tärkeää olla tietoinen, kun joku muu yrittää manipuloida sinua, on yhtä tärkeää tietää, kun käytät tätä psykologista tekniikkaa itsellesi. "Mielemme voivat pelata meille temppuja saavuttaaksesi sen, mitä aivot haluavat", jakaa DR. Shumway. "Saatamme kertoa itsellemme pienet valheet, kuten" vain tämä kerta "," teen sen jotenkin myöhemmin "tai" se on sen arvoista ", riippumatta siitä, kuinka paljon se maksaa. Kun olemme yhteistyössä aivojemme kanssa ja sivuutamme viisaan valinnan, meillä on taipumus valita huonosti."

5. Sinä edelleen omaksut opittua käyttäytymistä, jotka eivät enää palvele sinua

Kasvatuksemme talouden ja rahan ympärillä puhuvat suuresti kulutustottumuksiin tulevaisuudessa. Esimerkiksi, jos sinut nostivat ihmiset, joilla oli epävarmat kiinnitystyylit rahaan, olet todennäköisesti poiminnut heidän kulutustottumuksensa, koska he olivat oppinut "normaalia."Sama pätee emotionaalisiin menoihin tai manipuloivan itsepuhelun käyttämiseen perustellaksesi, ettei pidä kiinni budjetistasi tai rajojen ylläpitämistä rahan ympärillä.

Mutta hienoa on, että voit kouluttaa tai kytkeä aivosi uudelleen milloin tahansa toimia tavalla, joka on enemmän linjassa haluamasi elämän kanssa. Uusien ajattelutapojen ja tapojen rakentaminen vie aikaa, ja yksi parhaimmista tavoista vahvistaa uusia ajattelutapoja rahan ympärillä on ryhtyä toimiin.

Tapoja haastaa huonot menolähtötavat

1. Vähentää pääsyä

"Älä tallenna luottokorttia selaimeen", ehdottaa DR. Shumway. "Älä vieritä verkkokaupoissa ilman tiettyä ostamista ja vältä ostoksia harrastuksena."

2. Käyttää rahaa

"Vältä luotto- tai maksukorttisi käyttöä ja ota pikemminkin asetettu rahavaroja jokainen palkka", suosittelee Colleen McCreary, talousasianajaja ja Credit Karman päällikköpäällikkö. "Tällä tavalla, jos aloitat viikon 100 dollarilla lompakossa ja olet yli 30 dollaria keskiviikkona, tiedät, että sinun on suunniteltava ja tahdissa itsesi."

3. Aseta splurge -budjetti

"Yhtä tärkeää on viettää ansaittu rahasi asioihin, jotka tuovat sinulle iloa kuin heidän pelastamiseksi, ansaitset sen", McCreary. "Tekijä budjettisi räjähdysluokka hoitamaan itseäsi kovaa työtäsi."

4. Seuraa tunteitasi

"Kiinnitä huomiota hetkiin, jolloin sinusta tuntuu, että ostokset, kuluttaminen tai roiske", Dr sanoo. Shumway. "Mikä johti siihen kiusaukseen? Mitä tunnetta voit yrittää välttää?”Lehti heistä ja katso, voitko alkaa huomata mitään malleja. Harkitse etsimistä mielenterveysammattilaiselta ymmärtääksesi paremmin taustalla olevia syitä, joita olet emotionaalisesti kuluttamasi, ja vastaanottaaksesi työkaluja, joiden avulla voit säännellä tunteita, joihin ei liity vähittäiskaupan terapiaa.

5. Hyväksy 24 tunnin impulssisääntö

"Usein impulssikulut voivat aiheuttaa vakavan ostajan katumuksen linjalla", McCreary sanoo. "Jos heräät seuraavana päivänä ja tunnet silti vahvasti sen ostamisen, ja se ei aiheuta sinua kuluttamaan, etsi sitä. Tämä menetelmä auttaa välttämään impulssikulutuksia keinojesi ulkopuolella."

Mitä enemmän käytät aikaa huomataksesi ajatuksiasi ja tunteitasi tapaan, jolla kulutat rahaa, sitä todennäköisemmin olet tekemässä niin tietoisesta paikasta. Tekee senttiä.