5 ummetuksen syitä, kun tiedät, että saat tarpeeksi kuitua

Syyt siihen, miksi kaikki nämä lääkkeet voivat aiheuttaa ummetusta. DR. Bulsiewicz sanoo,. Masennuslääkkeet ja ahdistuneisuuden vastaiset lääkkeet vaikuttavat myös suolistossa hermopääteisiin, mikä voi aiheuttaa ummetusta joillekin.

Jos käytät lääkitystä tai lisäainetta, joka tekee sinusta ummetuksen, dr. Bulsiewicz sanoo. Itse asiassa hän sanoo.

2. Istut liikaa.

Jos sinulla on työpaikka, joka vaatii suurimman osan päivästä istumisen, tohtori. Bulsiewicz sanoo, että tämä voi olla toinen ummetus. (Valitettavasti et todennäköisesti saa työntekijöitä kompl tälle.) "Suolisi liikkuu kun sinä liikkua ", hän sanoo.

Meneminen kävelylle lounaan syömisen jälkeen-tai todella vain milloin tahansa, joka sopii työpäivään, voi auttaa ruoansulatusprosessia ylöspäin. Tärkein takeway on yksinkertaisesti liikkua saadaksesi asiat liikkumaan.

3. Kilpirauhasen vajaatoiminta voi aiheuttaa ummetusta.

Kilpirauhasen vajaatoiminta on silloin, kun kilpirauhanen ei tuota tarpeeksi tiettyjä tärkeitä hormoneja ja tämän yksi sivuvaikutus on… arvasit sen: ummetus. Itse asiassa tohtori. Bulsiewicz sanoo, että se on yksi tilan yleisimmistä oireista. Hormonit ovat ratkaisevassa roolissa ruuansulatuksessa, joten jos kilpirauhasesi ei tuota tarpeeksi, mitä tarvitset kehosi toimia kunnolla, se tarkoittaa, että suolisto ei toimi myöskään kunnolla.

Jos koet ummetusta säännöllisesti ja mietit, onko se kytketty kilpirauhasen kanssa, on syytä varautua jonkin verran facetime -ohjelmaan perusterveydenhuollon asiakirjan tai endokrinologin kanssa, joka voi tarkistaa hormonitasosi verikokeiden avulla.

4. Se voi johtua lantionpohjan takia.

Lantionpohjan toimintahäiriöt ovat todella ovela ummetuksen syy ja se on yksi DR. Bulsiewicz sanoo näkevänsä potilailla melko usein. "Jos joku kiristyy menemään tai tuntemaan kuin he eivät saa kaikkea täysin ulos, se voi olla merkki siitä, että heidän lantionpohjansa kanssa tapahtuu jotain", hän sanoo. "Ei pitäisi viedä suurta vaivaa vain ohutsuolen ohittaminen."

Tiedät todella, onko lantionpohjan toimintahäiriöt aiheuttavaa ummetusta, se vaatii lääkäriltä diagnoosin, joten varaa testien tapaaminen sen sijaan, että yrittäisit itse diagnosoida itse. Kuten tämän luettelon muissa ummetus syissä, tällä on yksinkertaisia ​​ratkaisuja, joihin voi kuulua lantionpohjan harjoituksia tai lääkkeitä.

5. Raskaus voi aiheuttaa ummetusta.

Viimeinen sneaky ummetus dr. Bulsiewicz haluaa, että enemmän ihmisiä tietävän on raskaus. Aivan kuten sinun on pissata enemmän, ummetus on jotain muuta, jonka voit odottaa kokea, kun kasvatat ihmistä. Yksi syy siihen, miksi raskaus voi aiheuttaa ummetusta, on muutokset hormoneissa. "Progesteroni raskauden aikana aiheuttaa lihasten rentoutumista, ja suolet koostuvat sileästä lihaksesta. Joten korkea progesteroni johtaa sileän lihaksen rentoutumiseen paksusuolessa ja vähentyneeseen aktiivisuuteen, mikä lisää ummetuksen todennäköisyyttä ", OB/Gyn Temeka Zore, MD, aiemmin kerrottu hyvin+hyvä. Toinen syy on lisääntynyt raudan saanti. Vaikka tämän ravintoaineen saannista on tärkeää lisätä raskauden aikana, se voi johtaa johonkin ummetukseen.

Jos olet raskaana ja koet ummetusta, dr. Zore suosittelee varmistamaan, että juot paljon vettä, menossa lyhyillä kävelyillä (jos pystyt) ja ottaen huomioon magnesiumlisän.

Kuten näette, ummetuksen syyt ovat melko vaihtelevia eivätkä aina tule siihen, mitä syöt. Ja muista vain, sinun ei tarvitse pelata etsintää yksin. Tapaamisen varaaminen gastroenterologin kanssa voi myös auttaa sinua pääsemään ummetuksen syyt pohjaan. Doc voi auttaa määrittämään tarkalleen, mikä aiheuttaa epämukavuutta ja tarjota ratkaisuja. Sitten voit viettää vähemmän aikaa istuen Johanneksella ja enemmän aikaa todella elää elämää.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.