5 yksinkertaista tapaa saada luovat mehut virtaavan, kun tunnet olosi jumissa

Holzer sanoo,. "Se on ajatus tuntea siltä, ​​ettet pysty saamaan kaikkea aikaan tai että asiat eivät parane. Tämä voi myös päästä luovuuden tielle, koska et tunne, että sinulla olisi luottamusta tai rohkeutta ryhtyä toimiin uusilla tavoilla."

Holzerin mukaan näiden syyllisten yhteisyys on, että ne voivat johtaa elämään autopilotissa tapahtuvien liikkeiden kautta, jotka ovat innostumattomia, eivätkä varmasti luovia. Mutta jos etsit vinkkejä luovimmaksi, olet onnekas. Alla löydä viisi yksinkertaista vaihetta, jotka voivat johtaa uudistuneeseen tuntemaan.

Kuinka olla luovampi viidessä helpossa vaiheessa

1. Päästä juurtumisen juurikysymykseen

Jos haluat selvittää syyt, miksi saatat tuntea palanut, kysy itseltäsi, onko se fyysinen uupuminen ja enemmän nukkumista ja oikean ruoan syöminen voi auttaa. Vai onko se todennäköisemmin emotionaalinen uupuminen, ja hyötyt säännöllisemmin ajoitetusta itsehoito-ajasta ladataksesi? Tunnetko itsestään itsensä käyttämisen puutteen ja sinun on puhuttava terapeutin kanssa toivottomuuden tai alaspäin? Minkä tahansa juurikysymys on inspiraatiota, "on tärkeää löytää tapoja vähentää stressiä, jotta enemmän energiaa ja tilaa olisi luova", Holzer sanoo.

2. Yhdistä päivän tarkoitukseen

"Se voi olla, mutta ei omistaa olla iso asia ", Holzer sanoo. "Tarkoitus on iso inspiraation ja luovuuden kuljettaja."Kysymyksiä siitä, mitä haluat olla sinä päivänä ja minkä tyyppisiä vaikutuksia haluat saada seuraavien 12 tunnin aikana, voi johtaa ajattelemaan luovia tapoja rakentaa aikasi.

"Se voi olla, mutta ei omistaa Olla iso asia. Tarkoitus on iso inspiraation ja luovuuden ohjain."-Allison Holzer, johtamisvalmentaja ja luovuusasiantuntija

Lisäksi kun vaikeita olosuhteita syntyy (kuten hei, pandemian käsittely), Holzer sanoo, että mahdollisuus löytää uusia tapoja olla vuorovaikutuksessa tarkoituksesi kanssa, vaikka oletusmenetelmäsi eivät ehkä ole enää vaihtoehto.

3. Löydä pieniä tapoja ladata koko päivän

Jos sinusta tuntuu, että menet jatkuvasti, siirryt tehtäväluettelosi yhdestä tehtävästä heti seuraavaan, koko päivän, pienten tapojen löytäminen äskettäiseen mielesi voi olla tärkeä. "Yksi asiakkaistani on lääkäri ja hän käyttää kahta minuuttia, kun hän pesee käsiään, mitä hän tekee monta kertaa koko päivän ajan-mahdollisuuden vain ottaa muutaman syvän hengityksen ja puhdistaa mielensä", Holzer sanoo. "Tämä on meditaatiokäytäntö, nimeltään Mono-tehtäväys, jolloin käännät hampaiden harjaamisen arkipäivän tehtävän kaltaisen harjaamisen tai maadoituksen, tahallisen rituaalin pesemisen."

4. Anna itsellesi mahdollisuus kyllästyä

Näiden minitaukojen lisäksi Holzer suosittelee myös aikataulun veistämistä aikataulussa (hänelle se on puolitoista tuntia kerran viikossa) tehdä kirjaimellisesti mitään. "Strukturoimattoman ajan on jotain, jonka näimme tulevan uudestaan ​​ja uudestaan, kun teimme tutkimusta ja haastatteluja kirjalle", hän sanoo. "Se vain antaa itsellesi hengitystilaa ja aikaa, kun et mene vain toiminnasta toiseen."

Hänen mukaansa monilla ihmisillä on parhaat ideansa tänä aikana osoittaen Lin-Manuel Mirandalle, jonka mukaan hän keksi idean Hamilton Kun hän oli ensimmäisellä lomalla, hän otti vuosien varrella. Jos se ei ole argumentti tehdä mitään, en tiedä mikä on.

5. Vietä aikaa ihmisten kanssa, jotka inspiroivat sinua (vaikka on vain virtuaalista aikaa)

Holzer huomauttaa kirjassaan, että inspiraatio on tarttuvaa-jos joku on innostunut, ei ole täsmälleen sama kuin mitä olet. "Ajatus inspiraation tarttumisesta tulee emotionaalisen älykkyyden tutkimuksesta", hän sanoo. "Kaikki tunteet ovat tarttuvia, mutta opimme, että inspiraatio on Todella tarttuva. Jos olet jonkun inspiroivan kanssa, alat tuntea sitä energiaa, ja se johtaa tuntemaan itsesi paremman mahdollisuuden."

Jos et voi ajatella ketään sisäpiiristäsi, jolla on tämän tyyppistä energiaa, osallistu luentoon aiheesta, joka kiinnostaa sinua, viettää aikaa vapaaehtoistyöhön muiden kanssa, jotka ovat intohimoisia tiettyyn syihin tai mene konserttiin. Jopa tämän tyyppisten toimintojen tekeminen käytännössä toimii, Holzer sanoo. "Yo Yo Ma virtaa äskettäin mini-konserttia Twitterissä, ja vaikka et ollut samassa huoneessa kuin hän, voit silti tuntea sen energian ja hänen inspiraationsa", hän sanoo.

Totuus on, että mikään voima ei voi todella ottaa luovuuttasi sinulta. Jos sinusta tuntuu, että olet "kadonnut" sen, voit olla varma, että et ole; Saatat joutua vain nollaamaan, lepäämään ja säätämään. Näiden viiden askeleen asettaminen paikalleen voi auttaa pitämään luovuuden yllä ja että liekki palaa kirkkaana.