Viisi syytä rakastaa valkoista riisiä, suolen terveydenhuollon ravitsemusterapeutin mukaan

Miksi suolen terveydenhuollon ravitsemusterapeutti rakastaa valkoista riisiä

1. Valkoinen riisi on lohduttavaa

Qureshi vaatii huomattavasti, että kaikki ruuan hyödyt eivät ole sidoksissa tiettyihin ravintoaineen; Nauti siitä, mitä syöt, on yhtä tärkeää. Hän lisää, että Rice on merkittävä osa hänen perheensä Etelä -Aasian keittiötä. "Riisi on lautaseni komponentti, joka imee kaiken maun ja herättää ruoan elämään", hän sanoo. "Rakastan valkoisen riisin syömistä curryista, palineista, sabzista, sekoituspalkista, chilistä, kabobista, grillattuista vihanneksista ja melkein mitä tahansa mitä voit ajatella."

2. Se on gluteeniton

Jos haluat tehdä keittoa, muhennosta tai vuokaa sydämellisempää, mutta seuraa gluteenitonta ruokavaliota, valkoinen riisi tekee työn täydellisesti. Kyllä, siellä on paljon gluteenittomia pastavaihtoehtoja, mutta valkoinen riisi on todennäköisesti edullisin vaihtoehto, jonka löydät.

3. Valkoinen riisi antaa sinulle energiaa

"Valkoinen riisi on hiilihydraattien lähde, joka tarjoaa meille nopeaa energiaa", Qureshi sanoo. "Jyrskyprosessin ansiosta valkoinen riisi pystyy sulamaan nopeammin kuin ruskea riisi, joka tarjoaa meille paitsi energiaa, myös mukavuutta, joka liittyy riisin nauttimiseen ateriasi kanssa."

4. Siinä on B -vitamiineja, magnesiumia ja rautaa

Valkoisen riisin rauta- ja B-vitamiinit liittyvät suoraan sen energiaa antaviin ominaisuuksiin, joita Qureshi rakastaa. Valkoisen riisin magnesium liittyy hyvään uneen, toinen syy, miksi se on ruokasali.

5. Valkoinen riisi on helppo sulattaa

Qureshi huomauttaa myös, että valkoinen riisi on helppoa ruuansulatuksessa. Jotkut ruuat, kuten liha tai lehtivihannekset, vaativat enemmän työtä hajoamiseen. Koska valkoinen riisi ei ole, se tekee siitä avainasemassa yötä, kun syöt illallista myöhään tai kun olet vain sairas ja keventät takaisin syömiseen.

Tärkeintä on, että kaikki riisin lajikkeet ovat hyödyllisiä, minkä vuoksi Qureshi sanoo, että paras tapa valita niiden välillä on mennä sellaiseen, jonka pidät parhaasta. Tarjoilijan vastaaminen vain helpommaksi, oikein?

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.