4 tapaa olla viisaampi harjoituksistasi, sävy sen mukaan

1. Kyllä, aineelliset asiat.

"Hämmästyttävä, pehmeä kangas" on se, mitä Scott kuvaa numero yksi asia, jota hän etsii ostaessaan uutta juoksuhousuja. Ajattele: Materiaali, joka tuntuu tukevalta ja riittävän joustavalta käsittelemään 10 minuuttia kyykkyä (ja siihen todennäköisesti liittyvää hikeä). Mutta siinä on myös henkinen komponentti; Kuten hän selittää, "haluan tuntea olonsa mukavaksi harjoittelujaksoissani, koska kun olet mukava, olet varmempi!"

2. Rajattujen yläosan vetäminen on yhtä yksinkertaista kuin oikean kappaleen löytäminen pariksi sen kanssa.

Yksi heidän uuden kapselikokoelmansa keskipisteistä on tyylikäs, rajattu musta toppi. Ja kyllä, voit ehdottomasti vetää sen pois (ei kiihkeää edeltävää lankkua vaaditaan). Salaisuus? Kaikki on muotoilussa. "Korkea vyötärö joogahousut ovat tie", vaatii Dawn. "Sinun on silti näytettävä vähän abs, mutta se ei ole liian paljastava ... ja silti niin seksikäs!"(Hän suosittelee heidän hiki-tarttuvaa nousua laskuveden legging.) Scott on sillä välin vakuuttunut siitä, että paras tapa vetää se pois on kerros. "Se toimii todella hyvin parin pariksi lyhyempi, tiukempi yläosa rento, mutta trendikäs, heitto."Ajattele kohotettua hupparia tai moto-inspiroimaa vetoketjua.

3. Tarvitset vain viisi minuuttia päästäksesi harjoitukseen. (Vakavasti.-A

Sinulla on hullu, ei-aikataulu-viikko ja sitten iso neuvottelupuhelu työnnetään takaisin 10 minuuttia. Tone It Up -tiimin mukaan se on enemmän kuin tarpeeksi aikaa puristaa muutamassa liikkeessä. "Päällikkomme kanssa seisomme 5-10 minuuttia ja kaikki kyykky keskustellessamme päivästämme", Scott toteaa. "Saat seurustelua samalla kun venytät jalat ja saavat sen sykettä."Jos toimistosi on satunnaisella puolella tai haluat saada veripumppuasi ennen kuin iso päivämäärä, suosittelee kokeilua käsin. "He ovat uskomattomia. Voit työskennellä ytimessä, aseissa ja hartioissa samalla kun saat verta myös aivoihisi! Se on hieno niille puolivälissä taantuneille."

4. Tehdä prioriteetti.

Kaikkien matkoillaan Scott ja Dawn ovat oppineet haasteet pysyäkseen terveen tien päällä. Heidän neuvoja? Kyse on valmistelutyöstä. "Suunnittelu eteenpäin on hengenpelastaja", Dawn sanoo. "Joidenkin vastusnauhojen tuominen sopimaan hotelliharjoitteluun tai pre-pussitettujen välipalojen pakkaamiseen jotain Healthy Trail Mix -sovellusta menee pitkälle."Lisäksi sinulla on sitten (ystävällinen) muistutus pysyäksesi kotitottumuksissasi. "Jos olet valmistautunut, on paljon helpompaa pysyä radalla", hän lisää.

Tarvitsetko apua ennakkoon? Nämä ovat välipaloja, jotka terveelliset gurut vannovat. Lisäksi loistava kaivo+hyvät lukijat jakavat vinkkinsä älykkäämmälle matkustamiseen.