4 yllättävää merkkiä uupumisesta, joka sammuttaa liekin täysin

2. Fyysiset oireet

McGinnisin mukaan Burnout ei vain saalista mielemme; Se hyökkää myös kehomme. "Ihmisillä on taipumus unohtaa uupumisen fyysiset oireet. Krooninen stressi ja uupumus voivat johtaa päänsärkyihin, vatsa- ja ruoansulatusongelmiin, sydämentykytyksiin, huimaukseen ja unettomuuteen. Jos ne jätetään tarkistamatta, ne voivat muuttua vakavammaksi terveysongelmaksi ", hän sanoo.

3. Hiilihydraatinhalu

"Palanut, stressi, ahdistus ja masennus on liitetty tiettyjen välittäjäaineiden, kuten serotoniinin ja dopamiinin, puutteeseen. Joskus palovamma vähentää ruokahalua, ja sitten syömme enemmän, etenkin sokeriruokia, joiden ajatellaan lisäävän aivojemme hyviä kemikaaleja, kuten dopamiinia ja serotoniinia ", sanoo Dr. Ruskea. Jos löydät palettisi siirtymisen sokeriruokien hyväksi, puhuu lääkärisi kanssa.

4. Kiinnostuksen menetys suosikki aktiviteetteihisi

Yksi salaperäisimmistä asioista burnoutissa on, että sen vaikutukset voivat läpäistä kaikki elämäsi osat, mukaan lukien hetket, jotka olet pitänyt miellyttäväksi,. "Ajan viettäminen perheen tai ystävien kanssa, suosikki aterian nauttiminen, lomalle oleskelulle mahdollisuuden ja sukupuolen vähentynyt kiinnostus voi olla merkkejä uupumisesta", Dr sanoo. Ruskea. "Vaikka meidän on poltettu, kehomme tarvitsevat aikaa lepoon ja rentoutumiseen, ja luulet, että kaipaamme aktiviteetteja, jotka saavat meidät tuntemaan olonsa paremmaksi. Monissa tapauksissa ihmisillä on taipumus menettää kiinnostuksensa tehdä asioita, jotka tekisivät juuri sen. Siksi itsehoitoon ja lepoon viettämiseen jo ennen kuin olemme palanneet."

Nukkumaanmeno venytetään mielesi purkamiseksi:

Loman cheer Burnout on jotain, mitä meidän kaikkien on taisteltava pian. Ja nämä 10 työpaikkakulttuuritavoitetta voisivat päättyä vuorokauden aikana.