4 yksinkertaista vinkkiä tavoitteiden murskaamiseen, Rockstar Wellness -yrittäjältä

Joka viikko Well+Good's (RE) New Year Challenge keskittyy erilaiseen teemaan. Viikolla neljä on kyse maalin asettamisesta. Riippumatta siitä, mitkä tavoitteesi ovat suhtautuneet kuntosalilla, jotta ne saavat sen toimistoon, sinulla on valta saada asiat tapahtumaan. Lue neljä välttämätöntä tavoitteen asettamista koskevaa vinkkiä, Black Girl -yhtiön perustaja Lauren Ashilta.

Uusi vuosi on hieno aika aloittaa tuore ja asettaa itsellesi joitain pyrkimyksiä. Vaikka jotkut tavoitteet saattavat olla korkeimpien kuin toiset, jokainen tavoite on tärkeä. Sijoita itseesi ja muista:

1. Ajattele arvojasi

Todella istu alas ja mieti mitä haluat, mitä haluat. Joskus on helppo asettaa tavoitteita, jotka ovat oikeastaan ​​jonkun toisen. Ehkä se on jotain, jota ystäväsi tai perheenjäsen haluaa. Mutta siinä tapauksessa tapahtuu, että saavutat tämän tavoitteen ja sitten tunnet silti tyhjän. Joten ennen kuin edes menet, mieti miltä sinusta tuntuu, jos saavutat tavoitteen. Oletko onnellinen? Vai kaipatko lisää?

2. Kirjaudu sisään ystävien kanssa

Siitä hetkestä lähtien, kun laitat kynän paperille (tai ehkä se on sormenpäähän iPhone -muistiinpanoon), jaa tavoitteesi ystävien kanssa. Se voi olla erittäin voimakas. Ihmiset, jotka tuntevat sinut hyvin, voivat auttaa sinua heijastamaan. Osta pyrkimysten jakamista, olet myös vastuussa. OM -joukkueen musta tyttö jakaa usein Slackilla toimistossa. Se kuulostaa typerältä, mutta jopa pienet virtuaaliset tarkistuksemme auttavat minua jatkamaan tehtävää päivällä ja päivällä.

3. Aseta tavoitteet usein

Kannustan tavoitteiden asettamista mahdollisimman usein ja tulen takaisin heidän luokseen. Tietysti et halua saada liian monta tavoitetta kerralla, niin että tunnet olevansa hukkua. Mutta asetin aktiivisesti maalia neljännesvuosittain tai vähintään kahdesti vuodessa. Vaikka tammikuu on hieno aika aloittaa tuore, meidän on kunnioitettava tätä ajatusta, että kasvamme aina. Meillä voi olla elämätapahtumia, jotka siirtyvät kokonaan koko kalenterivuoden ajan, ja meille on tärkeää tarkistaa ja kunnioittaa sitä vaihtelevaa prosessia.

4. Kirjoita ne ylös

Ympäröimällä itsesi isojen kuvien tavoitteiden, toiveiden ja arvojen kanssa niin, että näet ne usein tekevän suuria asioita mielelläsi. Se voi olla yhtä yksinkertaista kuin postituksen laittaminen kylpyhuoneen peiliin tai kuvakaappausten pitäminen puhelimeesi (jotain katsomme myös joka päivä). Uskon manifestaation voimaan. Tämän taktiikan kautta muistutat jatkuvasti itseäsi mitä haluat.

Unelmoi usko saavuta. Liity kaivoon+hyvään yhteisöön (uudelleen) uudelle vuodelle-ja odotan innolla terveellisintä, onnellisinta vuotta!