4 punaista lippua, joita on tarkkailtava kaikilta kuntoasiantuntijilta tai vaikuttajilta, jotka tarjoavat ravitsemusneuvoja

"Ravitsemustieteen ymmärtäminen on täysin ravitsemusta käsittelevää henkilöä, on syytä, miksi ravitsemusterapeutiksi tarvitaan tiukkoja akateemisia kursseja ja pätevyyttä", Wenig lisää.

Osa rekisteröityjen ravitsemusterapeuttien laajasta koulutuksesta sisältää useita elintarviketieteiden lukukautta, selittää ravitsemus- ja ruokavalio -akatemian tiedottaja Julie Stefanski, RDN, Julie Stefanski. "Ilman perusteellista ymmärrystä siitä, kuinka elintarvikkeiden ravitsemuksellinen meikki eroavat, jotkut kouluttajat ja ravitsemusvalmentajat päättävät ohjata asiakkaita kohti hyvin rajallista trendikkäitä ruokia mielipiteen perusteella", hän sanoo.

Ja tämä ei mene vain kouluttajille kuntosaleilla tai studioilla, btw. Nämä säännöt sovelletaan myös sosiaaliseen mediaan, jossa lukemattomat kouluttajat ja itse julistamat kunto-vaikuttajat tai hyvinvointiasiantuntijat luovat ravitsemusneuvoja ilman vankkoja hyvityksiä sen antamiseen.

Joten jos puhut kuntokouluttajan kanssa tai näet sosiaalisessa mediassa kiertävän ravitsemusneuvonta, mistä tiedät, mitkä neuvot ovat legit tai mitä ohjeita sinun tulisi ohittaa? Asiantuntijoiden mukaan etsi nämä tärkeimmät punaiset liput.

1. Ravitsemusvaltuuksien puute

Tämä voi vaikuttaa itsestään selvältä, mutta jos neuvoja antamalla henkilöllä puuttuu ravitsemustiedot henkilökohtaisen koulutussertifikaatin tai verkkokurssin ulkopuolella, älä ota sitä. "Ensinnäkin, etsi joku, joka on rekisteröity ravitsemusterapeutin ravitsemusterapeutti, RD/RDN, tai matkalla tullakseen RD: ksi, etenkin niille, joilla on ravitsemustutkinto, jota vaaditaan pian jokaiselle, joka haluaa tulla RD: ksi", sanoo Wenig. "Jos joku ei ole RD, mutta hänellä on maisterin tutkinto tai tohtori ravitsemustieteissä, tämä tarkoittaa, että he ovat tutkineet ravintoa vuosien ajan, ei viikonloppuna kaatumiskurssilla, esimerkiksi ja ovat päteviä antamaan järkevää ravitsemusneuvoja, sekä kutsua itseään ravitsemustieteilijöiksi ", Wenig sanoo.

On tärkeää tietää, että monet eri ihmiset kutsuvat itseään Yhdysvaltojen ravitsemusterapeuteiksi, koska termi ei ole kovin hyvin säännelty, selittää Wenig. "Monissa osavaltioissa valtion pätevät ravitsemusammattilaiset ovat luvanneet, ja voit tarkistaa, mitkä sertifikaatit ja koulutukset tunnustetaan täyttävän koulutusstandardit ravitsemusasiantuntijana", Stefanski huomauttaa.

Bottom Line: Älä ota ravitsemusneuvoja kuntoasiantuntijoilta tai vaikuttajilta, jotka eivät ole myöskään rekisteröityjä ravitsemusterapeutteja tai lääkäreitä. Mutta vaikka heillä olisi asianmukaiset valtakirjat tarjota ruokavalioneuvoja, sinun on silti tehtävä hieman enemmän kaivaaksesi selvittääksesi, onko se legit.

2. Tiettyjen tuotemerkkien sidoksissa tai mainostaminen

Selvyyden vuoksi-ravitsemusasiantuntijoiden latautumisessa tai palveluitaan ei ole mitään vikaa. Mutta linjat voivat hämärtyä, kun joku antaa ravitsemusneuvoja myymällä samalla tietyn tuotelinjan tai tuotemerkin (onko se suoraan sponsorointia ja suosituksia tai epäsuorasti tytäryhtiöiden linkkien kautta).

"Ihmisten on myös pidettävä mielessä, että kun joku mainostaa tuotteita, kuten proteiinijauhetta, tämä yritys todennäköisesti maksaa heille", Wenig sanoo. Ellei tietysti sano toisin.

Lisäksi, kun kyse on lisäravinteista ja proteiinijauheista, muista, että nämä ovat suurelta osin sääntelemättömiä tuotteita Yhdysvalloissa, joten on parasta saada ammattilainen, kuten RD, auttaa sinua arvioimaan, mikä on sijoituksen arvoinen.

"Ruokavalioteollisuus on miljardin dollarin liiketoiminta u: ssa.S., Ja ihmisten toiveet pitävät hengissä, että perusteettomat tuotteet vaikuttavat heidän painonsa tai terveytensä ", Stefanski sanoo. "Jos joku ansaitsee myös rahaa suosituksestaan, se on usein eturistiriita", hän lisää.

3. Hankinta tai tutkimuksen puute vaatimusten tukemiseksi

Oikeiden valtakirjojen saaminen on aina Telltale -merkki siitä, voitko ottaa ravitsemusneuvoja asiantuntijalta. Mutta toinen hyvä osoitus siitä, että akkreditoitu henkilö antaa vankkaa neuvoa. Kuinka monta kertaa olet nähnyt tai kuullut jonkun sanovan "Tiede osoittaa X -vaatimuksen ”osoittamatta sinua koskaan tiettyyn lähteeseen?

"Tämä voi näyttää artikkelin otsikon/kirjoittajien jakamisesta, PMID -numeron lähettämisestä tai linkkien jakamisesta todellisiin tutkimuksiin", Wenig sanoo. Muista kuitenkin, että sinun on vielä tehtävä kotitehtäväsi, koska tutkimus voi olla puutteellinen, puolueellinen tai tulkita väärin. Kuinka suuri tutkimus on? Onko tämä ravitsemusneuvonta, jonka useiden tutkimusten on todettu olevan totta? Vai onko tutkimusta suoritettava lisää? Suoritettiin tutkimus ihmisille, jotka ovat samanlaisia ​​kuin sinä sukupuoleen, iässä ja muissa tekijöissä? Kaikki nämä ovat indikaattoreita siitä, kuinka paljon voit luottaa tieteeseen ja ekstrapoloida sen elämääsi.

4. Äärimmäiset lausunnot ja ylevät lupaukset

Jos jokin kuulostaa omituiselta, äärimmäiseltä tai liian hyvältä ollakseen totta,. "Joku tarvitsee harvoin luopua kaikesta, mitä he syövät, ja noudattaa asetettua ateriasuunnitelmaa, joka ei ole yksilöllinen", Stefanski sanoo. "Sairaudet, tottumukset, ruoanvalmistuskyky ja budjetit vaikuttavat kaikki pitkäaikaiseen menestykseen ja ne on otettava huomioon. Jäymät ravitsemussuositukset eivät koskaan johda menestykseen pitkällä aikavälillä."

Muita etsiä? "Viallinen ravitsemusneuvonta sisältää usein erityisiä" superruokia ", lupauksen nopeasta painonpudotuksesta, outoja määriä ruokia tai ruokayhdistelmiä, jäykkiä valikoita tai ikkunoiden syömistä, jotka eivät kohotella tosielämää", Stefanski sanoo.

Ja Wenig lisää, että ”iso punainen lippu on silloin, kun joku antaa erittäin mustavalkoisen lausunnon tai luokittelee elintarvikkeet 'hyväksi' ja 'huonoksi'.'' Hän sanoo nähneensä äskettäisen esimerkin tästä, kun joku jakoi sosiaalisen median postituksen väittäen, että kauramaito aiheuttaa ahdistusta ja masennusta kaikissa. "Se sai ryhmän [tekstin] ihmiset aloittamaan paniikkia, koska he uskoivat hetkeksi, että tämä saattaa olla totta ja että heidän olisi leikattava kauramaitoa elämästään", Wenig muistelee. Onneksi niille, jotka siemailevat kaura lattessa tällä hetkellä (*nostaa kättä*), hänen mukaansa ei tarvitse heittää sitä pois. Huh huh!

Päivän päätteeksi

Luota kouluttajiin ja kuntoasiantuntijoihin antaa sinulle liikuntaneuvoja. Jos jollain ei ole valtakirjaa "RD/RDN" tai jatko -tutkinto ravitsemuksessa heidän nimensä rinnalla, ajattele kahdesti ennen kuin otat heidän suosituksensa siitä, kuinka sinun pitäisi syödä, äläkä oleta, että koska joku on toiminut yhdelle henkilölle, se koskee myös sinua.