3 tapaa voit käyttää hyvinvointia ollaksesi parempi ystävä

Clifford Boyle

Hyväksy tai eri mieltä: Ei ole mitään elämää vahvistavaa kuin löytää -si henkilö. Emme puhu romanttisesta kumppanistasi-vaan ystäväsi, joka todella saa sinut (ja 24/7 affiniteettisi koiramemeihin) ja tukee sinua 100 prosenttia ajasta.

Selena Gomezin löytämiseksi Taylor Swift -sovelluksellesi voi herättää suuria asioita, kysyimme naispuolisen hyvinvointiyhteisön hikoilun BFF: ltä ja perustajilta, Joanna Huckins ja Jacquelyn Fisher, vuotaa.

"Jo rohkaisee minua pysymään tiellä terveys- ja hyvinvointitavoitteideni kanssa", Fisher sanoo. "Ystävänä ja liikekumppanina hän on aina siellä kuuntelemassa, hakemaan minua, jos tunnen itseni alas ja soitan minulle BS: lläni. Toisen menestyksen tukeminen ei koskaan pidä sinun, joten miksi et edistä positiivisen yhteisön luomiseen?"

Tässä hengessä olemme ryhtyneet ASICS-valmistajien kanssa voimaannuttavien säikeiden (Ahem, New Strong ™ -vaatteiden kokoelman) ja Wellness Warriorin naisten mestarit, jotta voit tutkia pieniä tapoja, joilla voit esiintyä naisille elämässäsi.

Vieritä alas 3 tapaa olla vielä parempi ystävä ja kuinka hyvinvointi voi auttaa.

1. Aikatauluta säännölliset hangoutit, vaikka ne olisivatkin nopeasti

Lukun rakastava totuus aikuisuudesta on, että et ehkä näe ystäviäsi niin usein. Työskennellessään samassa tekniikan käynnistyksessä, Huckins ja Fisher jakoivat kätevästi saman aikataulun ja niistä tuli luonnollisesti harjoittelukaverit.

”Tuolloin olimme yhdessä kello 6.30 a.m. kun treenin jälkeinen noin 5 p.m.,”Sanoo Fisher, joka jatkaa MBA.

Kiireisistä aikatauluistaan huolimatta duo silti aikataulut henkilökohtaiset päivämäärät vähintään kolme kertaa viikossa, vaikka he olisivat lyhyitä. Ajo-hei (vaikka joku on linjassa Trader Joen työn jälkeen, ehkä) voi auttaa sinua ylläpitämään ystävyyden erityistä läheisyyttä ja Auta sinua saavuttamaan nuo mielenterveyden lisääminen (stressin herättävät naurut, FTW).

Hanki Barre and-Brunch -asuskysymys tarkistamalla Huckinin Go-Go-Wellness Essentials:

Asics Luxe Traveler Jumpsuit

OSTA NYT

75 dollaria

Asics Moto Femme Bra

OSTA NYT

45 dollaria

ASICS GEL-QUANTUM ™ 180 4

OSTA NYT

120 dollaria

Aveeno® Rose Water and Camomile Blend Dry Shampoo

OSTA NYT

9 dollaria

Saje tasapainottaa Elixir -kosteuttavaa ihon seerumia

OSTA NYT

25 dollaria

2. Ole hänen suurin hyvinvointinsa puolustaja

On nurkassa bestie, joka pysyy ylös tapa Liian myöhäistä keskusteleminen päivämäärästäsi on siistiä, mutta joku, joka lähettää sinulle tusinaa tekstiä seuraavana aamuna, joten saat sen 7 a.m. Spin on seuraava taso.

Tasapainottaen 50 tunnin viikkoa, Huckins ja Fisher ovat olleet toistensa suurimpia kannattajia pyrkiessä elämään hyvin. "Olemme molemmat valtavia suunnittelussa eteenpäin, joten meidän on helppo priorisoida viikkojamme ja varmistaa, että pystymme pääsemään kuntosalille", Huckins sanoo. Virtaviivaistaa, tee siitä virallinen: kirja paikkoja suosikki HIIT -luokassa, jotta sinua motivoi olematta kaipaamatta sitä.

Mutta hyvinvointi ei tarkoita vain harjoituksia-se tarkoittaa myös aitoa tukea. "Jos toisella meistä on huono päivä tai stressaantunut, toinen tietää tyypillisesti vain mitä tehdä sen parantamiseksi", Huckins sanoo. "Esimerkki: Olin niin stressaantunut viime viikolla, että Jacquelyn piti minulle 5 minuutin hype-puheen ennen kokoukseen menemistä."

3. Nojaa toistensa unelmiin

Bestes tiesi, että he iskivät BFF-kultaa, kun he tajusivat jakavansa saman unelman aloittaakseen aitousvetoisen kuntoalustan, joka rohkaisi naisia elämään heidän onnellisimman ja terveellisimmän elämänsä.

"Me molemmat tunnustivat haluamme luoda kunto [alusta] ja ajattelimme, mikä on parempi tapa tehdä tämä kuin toistensa kanssa", Huckins sanoo. "Erityisesti kunto -alueella on tärkeää, että naisilla on yhteisö, joka on sekä positiivinen että kohottava."

Siitä lähtien hyvinvointia puolustajat ovat kasvattaneet yhteisönsä 30 000 plus seuraajiksi ja laskemaan. Fisher sanoo, että kaikki johtuu heidän todellisesta puheestaan: ”Mielestämme tosielämän hulluuden ja hikojen tallentaminen tekee alustastamme suhteellisen niin monille seuraajillemme."

Joten lukijoiden ollessa saattaa Pysy lähestytettävien terveellisen syövien vinkkien ja välttämättömien studioiden recs: n todennäköisemmin ne pitävät kiinni vaikutusmahdollisuuksista.