3 tapaa päivittää heti ulkoharjoittelu

Sinun ei tarvitse kristallipalloa tietääksesi, että 45 minuuttia ulkoharjoitteluun, hiki ja endorfiinit ovat annettu. Mutta keskittyä vähemmän entiseen ja enemmän jälkimmäiseen? Siinä on haasteessa.

Ratkaisu on yksinkertainen, todella: Hanki hiuksesi, vaihda asetus ja hydraatti, hydraatti, hydraatti. Ja 2. elokuuta teimme teorian testiin paremmalla kuin voit-dream-it #summersweatsesh, jota johtaa Le Sweat Creator Charlee Atkins Williamsburgin The William Vale -hotellin katolla.

Heti kun 75 kaivoa+hyvää lukijaa saapui 22 kerrosta ainutlaatuiseen harjoitteluun, leuat (ja stressitasot) pudottivat heti. Jos ihmettelet, voiko Empire State Buildingin katseleminen parantaa harjoituksen tylsyyttä, vastaus on Joo-Idea, joka pätee, vaikka vaihtaisit menemistä juoksemiseen.

Valmistautuessaan korkean intensiteetin sarjoihin, stylistisistä punosten ammattilaiset toimittivat uuden avun kalanhimoilla ja ranskalaisissa punoksissa, jotka on varustettu ennen ja Selfies (sitä enemmän syytä ajaa viimeisen kyykkyn läpi).

Ja sitten se vie meidät toipumiseen. Kun harjoitussoturit vangitsivat kaksoisnauhoja arvoisia kaupunkimaisemia, juomabaari oli täysin varustettu jääkylmällä bodyarmor Lyte Sports -juomalla (buzzy kookosvesipohjainen hydraattori luonnollisesti makeutetuissa mauissa, kuten mustikka-granaattiomena ja persikka-mango) ja BodyArmor Sportwater, pakattu, pakattu elektrolyytteillä ja pH -tasolla 8+. Kosteus ei koskaan tuntenut niin hyvältä.

Jatka lukemista palautumista ja harjoitteluvalmiita hiusvinkkejä sekä kurkistamaan yhteen parhaimmista paikoista katkaista hiki NYC: ssä.

Yön ensimmäinen yritysjärjestys: Tartu ennen harjoittelua Bev jäähtyä (on loppujen lopuksi elokuu) ja uusi ystävä, joka on tähtitieteellisistä näkymistä.

Ennen harjoittelua kunto -harrastajat tarttuivat istuimeen punospalkissa. Kun hiukset on kiinnitetty, osallistujat voivat pitää kaikki keskittyneet liikkeisiinsa sen sijaan Käsittelyä kulkevia hiuksia heidän kasvonsa.

Hair Pro Adrienne Grace Wallace oli kannella luomalla liikuntavalmiita, turhauttavia tyylejä. "Mitä suosittelen harjoitukselle (ja mikä näyttää söpöksi) olisivat kruunun ympärillä olevat kaksoispunokset, halopunos, pulla tai punottu pulla", hän sanoo.

Todellisessa le-hikimuodossa koko kehon räjähdys alkoi korkeilla viiden uusilla parhaiten kanssa. "Paras osa treenaamista on treenaaminen muiden ihmisten, etenkin muukalaisten kanssa", Atkins sanoo.

Vahva hiki Manhattanin taivaanranta edessä ja keskusta lyö kuntosalin joka päivä.

Muutaman korkean intensiteetin segmentin jälkeen vieraat napauttivat Bodyarmor Lyte Sports -juomaa (valmistettu kaliumpakatuilla elektrolyytteillä ja luonnollisilla makuilla) nopeaa nesteytystä varten. "Jos treenaat yli 30 minuuttia, silloin sinun pitäisi olla urheilujuoma", Atkins sanoo.

Hydraatiotaidon jälkeen tuli nopea osuma AB -liikkeistä.

Atkins johtaa kaikkia palauttavien osuuksien kautta #kesähäiriöiden loppuun saattamiseksi Atkins. Hänen neuvonsa toipumiseen intensiivisen harjoituksen jälkeen? "Paitsi kosteuttaminen, kyse on siitä, että venytys ja hyvä ateria", hän sanoo.

Kaikki kutsuttiin jäähtymään ja levittämään kesän hyväksymää vesimelonia ja Monstera-Leaf Flash -tatuointeja nauttien tappajan näkymistä.

Selfies oli pakollinen ennen kuin tarttui bodyArmor -herkkuilla täytettyihin swag -laukkuihin.

Taivaan korkeimmat hikisarjat, joissa on nopeat lämpötilat, hyvin varusteltu nesteytysasema ja punospalkki? Se on melko paljon kattojen onnellisen tunnin uusi määritelmä-kaikki inspo, joka sinun on lisättävä taikuutta omaan harjoittelutilanteeseen.

Yhteistyössä BodyArmorin kanssa

Valokuvat: Elena Mudd