Kolme vinkkiä päivittäisen hyvinvointirutiinin perustamiseen sinulle ja koirallesi, kunto -kouluttajan mukaan
"Joku muu" tarkoitamme koirasi, olla selkeä. Ja jos sinusta on tullut äskettäin lemmikkieläinten vanhempi (tai haluat kiinnittää hieman tarkemmin huomiota nykyisen koiran terveyteen), ajatus koirallesi päivittäisen hyvinvointirutiinin laatimisesta voi tuntea olevani ylivoimainen.
Sen ei kuitenkaan tarvitse olla, jos otat neuvoja kouluttajan ja liikkeen valmentajan Traci Copelandilta, joka sai ensimmäisen koiransa (Brooklyn -niminen pienoiskoira) noin vuosi sitten. Ensisijaisesti kissojen saatuaan koiranpentu oli uusi alue hänelle ja hänen aviomiehelleen, joten hän halusi tehdä kaiken voitavansa varmistaakseen, että hänen uuden Furry BFF: n terveytensä oli kärjessä.
"Halusin varmistaa, että hän söi tarpeeksi, syömällä terveellisesti, ottaen paljon kävelyretkiä, saamaan paljon leikkiaikaa, hoidettua, sinä nimit", Copeland sanoo. Se ei ollut aluksi helppoa, mutta kun he löysivät hyvinvointirutiinin, joka toimi molemmille, he joutuivat rytmiin, joka on todella palkitseva.
Ruoan valitsemisesta (Brooklyn rakastaa Hillin lemmikkieläinten ravitsemusta) oikean liikuntatasapainon löytämiseen päivittäin, jatka lukemista Copelandin neuvoja koiraystävällisen hyvinvointirutiinin perustamisesta ja Intelin, jonka hän on oppinut matkan varrella vuoden kuluttua lemmikkieläinten vanhemmuudesta.
Vieritä alas vinkkejä koiraystävällisen hyvinvointirutiinin aloittamiseksi.
1. Pysy johdonmukaisena
Aivan kuten johdonmukaisuus on avain ihmisille, jotka yrittävät rakentaa terveellisiä tapoja, myös koiraystävälliset hyvinvointirutiinit menestyvät myös johdonmukaisuudessa.
"Pennut ja koirat tarvitsevat rakennetta-se on osa heidän luonnollista kehitystään", Copeland sanoo. "Brooklyn on tavan olento. Hän voi aistia, kun on aika herätä, aika nukkua, ja hän muistuttaa minua aina, kun on aika pelata, vaikka en tunne sitä. Hän jopa tietää, kun laitan tietyn kenkäparin ja tietyn takin, niin on aika mennä ulos."
Tätä varten Copeland suosittelee aikataulun asettamista ruokintaan, kävelyyn ja pelaamiseen heti lepakosta.
2. Priorisoida ravitsemus
Copelandille ravitsevien ruokien valitsemisesta on tullut automaattinen elämäntapa-ja hän yrittää soveltaa samaa periaatetta Brooklynin ruokavalioon. "Terveellinen syöminen ... polttaa harjoitteluani ja henkistä hyvinvointini", Copeland sanoo. "Koska joku on työskennellyt terveydessä ja hyvinvoinnissa kouluttajana ja jooga -ohjaajana, ja joku, joka nauttii juoksemisesta ja tanssista, kaipaan ruokia, jotka ylläpitävät ja saavat minua koko päivän ajan."
Brooklynilla on samanlainen rakkaus liikkeeseen ("Hän voi hypätä todella korkealle pienelle koiralle ja voi ohittaa jokaisen koiran puiston koiran", hänen ylpeä äitinsä sanoo), joten hän tarvitsee ruokavalion, joka voi tukea hänen energiaa ja tukea lihaksia ja yhteistä terveyttä , Copeland sanoo. Siksi-kun kokeilet paljon erilaisia kibble-lajikkeita-he asettuivat molemminpuolisesti Hill's Science Diet Adult Small Paws Chicken Atern & Rice Reseptiin.
"[Brooklyn] on erittäin nirso syöjä, joten en ollut varma kuinka hän reagoi aluksi", Copeland sanoo. "Mutta heti kun avasin paketin, hän viritti ja huiskasi ikään kuin hän nälkisiisi olevansa innoissaan! Laitoin heti joitain hänen kulhoonsa yrittääkseen, ja hän alkoi rypistää sitä heti."
Korkealaatuisilla proteiineilla ja elintärkeillä ravintoaineilla nibble-kokoisissa puremissa (Brooklyn oli välitön fani sen rapeasta tekstuurista) Hillin lemmikkieläinten ravitsemus suhtautuu tieteelliseen lähestymistapaan jokaisessa resepissä-niin Brooklynin energiassa voi vastata hänen aktiivisen koiran äitinsä kanssa.
3. Muista, että kaikki tarvitsevat peliaikaa
Tiedät sen tunteen, kun olet istunut pöydälläsi koko päivän, ja lasket yhtäkkiä minuutteja, kunnes voit mennä ulos ja tehdä jotain? Koirat saavat saman tunteen.
"Pennut ovat hyvä muistutus siitä, että meidän kaikkien on päästävä ja pelattava", Copeland sanoo. "Kukaan ei halua olla yhteistyössä sisällä. Varhain [Brooklyn] saisi zoomit (tuo energian nousu sinne, missä he vain menevät ja menevät). Se on hyvin yleistä pentuilla ja koirilla, mutta luin, että se voisi olla myös ylimääräisestä energiasta, mikä tarkoitti, että en todennäköisesti pelannut tai kävelin häntä tarpeeksi."
Kun hän tunnisti Brooklynin harjoitustarpeet, hän pystyi lisäämään sen päivittäiseen rutiiniinsa. Nyt he jatkavat ainakin kahta 20 minuutin kävelymatkaa päivässä, käyvät "pelaamot" koko päivän ajan heittääksesi palloa tai työskennellä komentoissa, mennä koirapuistoon leikkimään muiden koirien kanssa ja joskus jopa tehdä joogaa yhdessä yhdessä.
"Menemme kävelemään, pelaammeko hakua tai jos hän yrittää harjoittaa kanssani, se antaa minulle mahdollisuuden pitää nopea henkinen tauko kaikesta mitä teen", Copeland sanoo. Nähdä? Koiraystävällinen hyvinvointirutiini voi todella olla molemminpuolisesti hyödyllistä.
Valokuvat: Traci Copeland; Taide: No+hyvä luova
