3 vinkkiä äitienpäivän stressin hallintaan

Lomana, joka kunnioittaa kaikkein ihanimpia, mutta ladattuja suhteita, äitienpäivä ei ole kaikki kukkia ja karkkia.

Monille äitienpäivä on "korkea pyhä perhevelvoite", sanoo naisten terveys- ja hyvinvointien asiantuntija ja kirjoittaja Christiane Northrup, MD Äiti-tytär-viisaus: emotionaalisen ja fyysisen terveyden perinnön luominen. Joten äidin ja tytär-suhteiden jännitteet voivat pintaan tämän päivän ympärillä.

Jos äitisi (tai tytär) ajaa sinut hulluksi, hän voi hyvinkin syyttää sinua viettämään aikaa hänen kanssaan. Jos äitisi on (tai oli) hämmästyttävä, mutta et voi olla hänen kanssaan, saatat tuntea olosi tyhjäksi. Jos kamppailet hedelmättömyyden kanssa, masennus voi asettaa. Ja sitten on odotuksia.

Kysyimme tohtorilta. Northrup joitain yksinkertaisia ​​vinkkejä näiden ongelmien välttämiseksi ennen kuin iso päivä kiertää ympäri. Tässä on kolme suurta:

1. Tehdä harkittuja suunnitelmia. Jos suhteesi on kireä, "ennakkosuunnittelu on avainta", sanoo tohtori. Northrup. Valitse toiminta, jonka kanssa haluat molemmat Nauti ja varmista, että sillä on aikaraja. Tai kutsu muita ihmisiä liittymään sinuun laimentamaan jännitystä. Voimmeko ehdottaa palauttavaa joogaa ja hierontaa?

2. Kunnioita äitisi (ja itseäsi) useammin. Jos olet kiitollinen äidistäsi useammin, äitienpäivä ei ole niin suuri ja uhkaava. DR. Northrup ehdottaa soittamaan äidillesi muutama päivä ennen lomaa tai auttamaan häntä, kun sinulta ei ole kysytty. "Yllätys ja ilahduta häntä osana tavallista elämääsi ei vain kerran vuodessa", hän sanoo. "Tämä on kuin mikään muu hallitsee odotuksia!"

3. Älä välttää. Muistaa. Jos äitisi ei enää ole lähellä, laita kuva hänestä tai sytytä kynttilä ja viettää 10 minuuttia muistuttamalla suosikkimuistojasi hänestä. "Minulla on ystävä, joka pitää alttarin äidilleen aina", selittää tohtori. Northrup. "Hän menee siihen huoneeseen kysyäkseen äitinsä neuvoja. Ja se tulee aina yksi tai toinen muoto." -Lisa Elaine pidettiin