3 merkkiä siitä

Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että välttävä henkilö ei harjoita läheisyyttä. Se tarkoittaa vain, että he tekevät sen tiensä. "Ottamalla tilaa ja vastaamalla heidän omia tarpeitaan itsenäisesti, se antaa heille mahdollisuuden ilmestyä suhteisiin ja antaa ylivuotostaan ​​eikä velvollisuuksien ulkopuolella", Stanizai sanoo välttävästä kumppanista. "Ahdistunut kumppani tulkitsee tämän katkaisun tai tyytymättömyytenä suhteeseen, kun näin ei välttämättä."

Toisin sanoen signaalit ylittävät, ja kun he tekevät, tohtori. Manly lisää, että ahdistunut kumppani yrittää sitten korjata repeämän. Mutta heidän todellisella tavalla välttävä kumppani pysyy irrotettuna, kylmänä ja vihaisena. Lopulta tohtori. Manly sanoo, että kumppanit yleensä yhdistyvät. Silti taustalla olevat kysymykset menevät ratkaisematta, jatkaen huolestuneita välttämättömiä treffit-ansaan jättäen molemmat kumppanit tuntevat olevansa tyytymättömiä negatiiviseen suhteen dynamiikkaan.

Merkit olet kiinni ahdistuneesta välttämättömästä treffit ansa

1. Tunnistat ahdistuneen tai välttävän kiinnitystyylin kanssa

Jotta voit todellakin kiinni ahdistuneen välttämättömässä suhteessa. DR. Manly sanoo yhden merkki siitä, että olet ahdistunut kiinnittäjä, joka on jumissa ahdistuneen välttämätöntä treffit-ansaan on, jos tunnet olosi kroonisesti levottomaksi ja kumppanisi näkymättömäksi, koska ne vastustavat emotionaalista yhteyttä, kuten jatkuvasti muiden toimintojen suosimista laadukkaan ajan kuluttamisen aikana kanssasi.

Toisaalta, jos olet välttämätön, tohtori. Manly sanoo, että todennäköisesti pidät itseäsi "yksinäisenä susina" tai itsenäisenä tyyppinä ja huomaat, että kumppanisi huomio ja yhteys saa sinut tuntemaan vihaa ja klaustrofobista.

2. Sinulla on sama taistelu uudestaan ​​ja uudestaan ​​ilman resoluutiota

Jos huomaat, että sinulla ja kumppanillasi on toistuvasti sama ongelma ilman mitään päätöslauselmia, Stanizai sanoo, että se on suuri merkki siitä, että olet kiinni ahdistuneessa välttämättömässä syklissä. Tämä on erityisen totta, hän sanoo, että jos taistelu ei tunne sitä, että se ei tunne tai ymmärretä, pelko olla liian vaativa, tunne painostettu, pelko pettymystä toiseen tai epämääräisesti syyllinen. Samoin Stanizai lisää, jos sinusta tuntuu, että pyydät aina samaa asiaa suhteessa ja näitä tarpeita ei tyydytetä, se on myös merkki siitä.

3. Suhteessa ei ole luottamusta

Luottamuksen puute suhteeseen on toinen punainen lippu, jota etsitään ahdistuneen välttämättömän treffin ansaan suhteen. Stanizai sanoo, että kyse on enemmän kuin vain siitä, ettet luottamusta toiseen ihmiseen olla uskollinen. Hän selittää, että se koskee kaikenlaista luottamusta, esimerkiksi jos luotat, he ilmestyvät sinulle, kun tarvitset niitä. Hän lisää, että pelko on myös epäluottamusmuoto, joka voi esiintyä omalla tavalla. Esimerkiksi, hän sanoo.

Kuinka pysäyttää ahdistuneen välttämätön sykli

1. Tarkastella tilannetta ilman tuomiota

Jos olet jumissa ahdistuneen välttämättömyyden treffit, dr. Manly suosittelee ensin askeleen takaisin ottamista ja tilanteen tarkastelua tuomitsematta, jotta saadaan perspektiivi. "Olitpa ahdistunut tai vältettävä yksi suhteessa, on tärkeää olla syyttämättä itseäsi", hän sanoo. "Kiinnityskysymykset ovat seurausta malleista, jotka adoptoidaan tajuttomasti lapsuudessa; et valinnut kiinnitystyyliäsi lapseksi, jonka se valitsi sinut."Hyvä uutinen, tohtori. Manly sanoo, että kiintymysmalleja voidaan muuttaa, mutta se vaatii tietoista vaivaa ja usein psykoterapiaa kuvioiden siirtämiseksi.

2. Keskity korjaukseen konfliktin jälkeen

Pariskuntien väliset erot ovat väistämättömiä, Stanizai sanoo, mutta niitä ei usein ole todella ratkaistu, mikä tarkoittaa, että molemmat tunnet, että asia on asetettu lepoon tai tunnet enemmän rakkautta, arvostusta ja läheisyyttä kumppanisi kanssa, ahdistuneessa välttämättömässä suhteessa. Hän sanoo,. "Korjaus tarkoittaa, että molemmat ihmiset tuntevat olevansa kuullut ja ymmärrettyjä-että heidän kumppaninsa voi osoittaa empatiaa siitä, miltä he tunsivat", hän selittää. "Se ei tarkoita, että olet samaa mieltä tai että ongelma ei tule takaisin myöhemmin uudelleen. Kumpikaan näistä ei ole välttämätöntä hyvälle korjaukselle. Itse asiassa suurin osa parisuhteen ongelmista on toistuvia, mutta korjaamasi tapa on se, mikä pitää suhteesi vahvana."

3. Omaksua tarpeesi

Toinen avain irtautumiseen ahdistuneesta välttämättömästä treffit-ansasta on kiinnitystyylin omistaminen. "Keskustele tarpeita, jotka sinulla jokaisella on, äläkä lopeta vaatimusten luetteloa", Stanizai sanoo. "Katso miksi Nuo asiat ovat sinulle tärkeitä."Esimerkiksi hän sanoo, että jos hyvää huomenta teksti on yksi tarpeistasi, ota utelias miksi sillä on merkitystä. Ehkä haluat tietää, että kumppanisi ajattelee sinua ja että sinulla on merkitystä heille, kun et ole lähellä. Tämän syvemmän tarpeen kommunikointi kumppanillesi antaa heille joustavuutta tyydyttää tarve muilla tavoilla, mikä vie meidät viimeiseen kärkeen.

4. Anna kumppanisi tyydyttää nämä tarpeet

"Ole valmis antamaan kumppanisi tyydyttää nämä tarpeet tavalla, joka tuntuu heille mukavalta", Stanizai sanoo. "Tämä on osa kompromissia."Yllä olevan esimerkin avulla kumppanillasi on kiireisiä aamuja, eikä sillä ole aikaa lähettää hyvää huomenta tekstiä, mutta heidän iltapäivät ovat auki, ja he voivat lähettää sinulle tekstiviestin. Tätä silmällä pitäen Stanizai korostaa, että kyse ei ole mieltymysten ohittamisesta, vaan sen sijaan et ole niin juurtunut turhautuneisiin, että sinusta tulee niin tarkka siitä, mitä hyväksyt. Toisin sanoen, ole joustava. Yhdessä voit keksiä jotain, joka toimii molemmille ja vapautua ahdistuneesta välttämättömästä syklistä hyväksi.

Wellness Intel, jota tarvitset ilman BS: tä, jota et kirjaudu tänään, jotta saat viimeisimmät (ja suurin) hyvinvointiuutiset ja asiantuntijoiden hyväksymät vinkit suoraan postilaatikkoosi.