3 proteiinipakattua vegaanista välipala-reseptiä, jotka energisoivat sinut lomien kautta

1. Aseta kaikki ainesosat S -terällä varustetun ruoanvalmistajan kulhoon. Sekoita kaikki ainesosat tasaiseksi ja kokonaan yhdistettynä, mikä voi kestää noin yhden tai kaksi minuuttia.

2. Mausta maun mukaan tarvittaessa suolaa ja limemehua. Tarjoile tippattuna oliiviöljyllä kylvettyihin kekseihin, lämpimään pita -leivään tai crudité.

Kokin Anne Thorntonin kasviproteiinin autuuspommi

Nämä puolimakea (ja suolaiset, jos niin valitset) herkut ovat virtalähteitä pellavan, chian ja hampun siementen sekä vegaaniproteiinijauheen avulla. CBD-öljyn vihje ei vahingoita sen terveellistä tekijää. Se on tulehduskipulääke, joka voi auttaa vähentämään ahdistusta (ilman, että saat korkeaa prosessia).

Ainesosat
2 rkl jauhettua pellavansiemeniä
5 rkl maa -mantelia
1 tl chia -siemeniä
1 tl hampunsiemeniä
½ Tsp Spirulina
2 rkl kaakaojauhetta
1 rkl vegaaniproteiinijauhetta (kuten hamppuproteiini)
1 rkl vaahterasiirappia
1 rkl kookosöljyä
1 Eyedropper (0.05 ml) CBD -öljyä
½ Tsp vaniljauute
Ylimääräiset hampunsiemenet rullaamiseen lopussa (valinnainen)
Hiutale merisuola ripottelemaan päälle loppuun (valinnainen)

1. Voit joko ostaa jauhettua mantelia (alias manteliateria) ja jauhetut pellavansiemenet (alias pellavansiemen ateria) tai voit tehdä DIY: tä ja jauhaa jokaisen pähkinätehtaan tai suuritehoisella ruoanvalmistuslaitteella.

2. Sekoita kulhoon kaikki ainesosat yhteen, kunnes ne ovat täysin sisällytettyjä ja savi -tekstuuri. Jos seos on liian kuiva, lisää lisää kookosöljyä; Jos se on liian märkä, lisää lisää proteiinijauhetta.

3. Jaa kuusi pyöristettyä kasauslustoa, rullaa ne palloiksi ja rulla sitten ylimääräisiin hampunsiemeniin ja ripottele hiutale -merisuolalla loppuun.

4. Seuraavaksi laita nämä pienet superruoan kasviperäiset proteiinia autuus puree jääkaappiin ja anna niiden rentoutua ja kiinteä vähiten ja tunnin ajan. Säilytä lisäominaisuudet ilmatiiviissä astiassa jääkaapissa.

Kokki Laura Louise Oates of Little Pine

Tyydytä tarve rapealle herkulle näillä yksinkertaisilla, mutta makuisilla proteiinipakattuilla välipaloilla.

Ainesosat
1 tölkki kahviherneitä (alias garbanzo -papuja), huuhdeltu, tyhjennetty ja jätetty paperipyyhkeelle ylimääräisen kosteuden imeytymiseksi
2 rkl oliiviöljyä
1 rkl Harissa Spice Blend
1 ripaus suolaa

1. Lämmitä uuni 450 asteeseen.

2. Heitä kahviherneet ja mausteet suureen kulhoon, kunnes pavut ovat täysin päällystettyjä.

3. Aseta uuniin 35 - 40 minuuttia leivinlevylle. Poista, anna jäähtyä ja nauti.

Jos voit uskoa siihen, myös korkea-proteiini, vegaaniystävällinen jäätelö on olemassa, ja voit ostaa sen valmiina. Lomaherkkujen ei myöskään tarvitse olla tuhma löytää paras (ja kauneimpi) vegaanien jälkiruokien parhaista (ja kauneimmista).