3 vaihtoehtoista termiä, jotka auttavat sinua harkitsemaan itsehoitorutiinia

Kuinka määrittelet itsehoitoa? Seuraavaksi tutkimme 3 muuta termiä, jotka kuvaavat sitä

1. Itsehoito

Itsehoito on toisinaan merkkinä nopeaksi korjaukseksi, jotta sinusta tuntuu hyvältä hetkessä. Mutta se voi yksinkertaisesti tarkoittaa, että sallit itsellesi aikaa tehdä päivittäisiä asioita, jotka polttavat sinua.

"Äskettäin pääsin ruoanlaittoon, ja minusta tuntuu, että aterian valmistelusta on nyt tullut iso osa itsehoitokäytäntöäni", sanoo Zoe Weiner, Beauty and Fitness Editor. "[Itsehoitoon pääsy on] ymmärtänyt, mikä saa minut tuntemaan olonsa hyväksi ja myös ymmärtämään, kun minun on otettava tämä aika itselleni ja tekemään nuo asiat. Ja eri päivät voivat tarkoittaa erilaisia ​​itsehoitokäytäntöjä."

2. Itsekuri

"Itsehoito on tavallaan kävelyä hienosta linjasta itsekurin välillä, mutta myös kuunnellessasi itseäsi, koska tiedät joskus, kun kuuntelen itseäni, sanon:" En halua tehdä mitään tänään-haluan vain istua sohvalla 'ja tiedän, että se ei saa minua tuntemaan olonsa hyväksi ", sanoo apulaistoimittaja Jess Freedman.

Siksi hän tunnustaa liikkeen suurena pylväänä itsehoitorutiinistaan. "Mielestäni on todella vaikeaa ajatella itseäsi huonosta paikasta, mutta minusta on helpompaa, kun muutat fyysistä tilaa, kun liikut", hän sanoo. "Se vie minut aina parempaan päätilaan."

3. Omavaraisuus

"Pidä huolta itsestäsi samalla tavalla kuin parhaalla ystävälläsi on huono päivä, sanot" täällä, nämä ovat asioita, joita rakastat ja saa sinut tuntemaan olosi onnelliseksi ", sanoo toimittajat Saanya Ali, toimitusprojektit. "Tee se itsellesi, kun tarvitset sinulle ainoa, joka sinulla on, joten ole siellä itse."

Ja tietysti voit aina väittää, että itsehoito sen puhtaimmassa muodossa on rohkeutta. Monien meistä ei ole helppoa priorisoida itseämme-ja epäilemättä etuoikeudet, kuten aika ja raha, voivat vaikuttaa tai kyky huolehtia itsestämme. Mutta kun teet tilaa keskipisteeseen, se vaatii ehdottomasti voimaa ja se vie rohkeutta.

"Jos sydämeni kertoo minulle:" Katso, Lauren, tiedät, tarvitset lepoa juuri nyt ", niin rohkein ja itsetuntoisin asia, jonka voin tehdä, on liikuttaa asioita elämässäni kunnioittaakseen sitä", Ash sanoo. "Ja se ei ole aina kätevää. Se ei ole aina helppoa. Mutta jälleen kerran, jos olemme sitoutuneet muutokseen, niin se on henkinen vastuumme liikkua siihen suuntaan."

Kuuntele yllä ja tilaa Apple, Spotify tai minne tahansa saat podcastit.