2019 oli vuosi, jolloin tajusin, että ajatus 'täydellisestä' hyvinvointirutiinista oli täydellinen BS

17. tammikuuta mennessä olin kurja ja uupunut. Tuon päivän päiväkirjamerkintä lukee itse asiassa "f ** k this."Kehoni hajoaa liikaa liikuntaa (" #Nodaysoff "on a kauhea Tapa elää, te kaverit), pankkitilini pyysi minua lopettamaan niin paljon kalliita käsityöläisiä ruokia, ja rutiinit, jotka olin sitoutunut ottamaan niin mojovan aikakauden ajan päivästäni, niin paljon, että ohitin pois unessa saadaksesi kaikki aikaan. Lisäksi kaipasin todella viiniä. Sen sijaan, että saisin minut tuntemaan olonsa hyväksi, tapa, jolla oletin tällaisen täydellisen hyvinvointirutiinin, oli tarkoitus, se poltti minut ulos.

Ironista ei menetetä minulle, että tämä kaikki laski vain kuukauden kuluttua siitä, kun kutsumme "performatiivisen hyvinvoinnin kuolemaan" yhdeksi 2019 trendistämme. Minusta tuli elävä todiste siitä was Mahdollista saada liian paljon hyvää, kun itsehoito-tehtäväluettelostani tuli keskeinen stressini kannalta, ja päätin, että parasta mitä voin tehdä henkisen, fyysisen ja emotionaalisen terveyden kannalta, oli todella leikata takaisin Lähestymistapani hyvinvointiin.

Jos tämä vuosi opetti kollektiivista kulttuuriamme, se oli se, että aikuinen vaatii jo tarpeeksi palamista aiheuttavia asioita (kuten työ ja asiat ja aina pelkistetyt verkkokaupoissa)) ilman täytyy lisätä pakollisia itsehoitokäytäntöjä, joista emme nauti luettelosta. Ja niin, vaikka kaikki muut olivat kiireisiä Marie Kondo-asuntojaan viime talvena, tein saman hyvinvointiohjelmaani. Leikkasin kaikki vihatut asiat (kuuma jooga, meditaatio, avokados), jotta voin jättää huoneen yksinomaan niille, joita rakastan (tanssi sydän, 10-vaiheinen ihonhoitorutiini, päiväkirja), ja se muuttui kokonaan Suhteeni hyvinvointiin muistuttamalla minua siitä, että terveellisen hyvinvointirutiinin ei välttämättä tarvitse olla täydellinen.

Tiedän, mikä saa minut tuntemaan olonsa hyväksi, mutta se ei tarkoita, että teen sen aina-sen sijaan, että tunnen itseni pahasti siihen, tiedän nyt, että se on täysin kunnossa.

Koska täydellinen, olen varma, että helvetti ei ole. On joitain aamuja, jolloin hyppään sängystä kello 5 a.m., Hyppää ovi harjoitukseen, tule sitten kotiin juoda vihreää mehua, mietiskellä ja järjestämään elämäni (tietysti räjäyttäen Lizzoa), kun taas muu maailma on edelleen nukkumassa. Muina päivinä kuitenkin makasin sängyssä, kunnes se on ohi kello 9 vieressä Instagramin läpi, sitten sprintti toimistoon likaisilla hiuksilla ja 200 vastaamattomalla sähköpostiviestillä. Tiedän, mikä saa minut tuntemaan olonsa hyväksi, mutta se ei tarkoita, että teen sen aina-sen sijaan, että tunnen itseni pahasti siihen, tiedän nyt, että se on täysin kunnossa. Krapula hikoilu sunnuntaiaamuna on melkein aina saa minut tuntemaan olonsa paremmaksi kuin pizzan tilaaminen ja yhdeksän tunnin tarkkailu suoraan Greyn anatomia, Mutta joskus sohva voittaa ... ja se on myös "itsehoito".

Kyllä, terveellisestä hyvinvointirutiinista on tiettyjä elementtejä, joiden pitäisi olla neuvottelemattomia, jotka menevät lääkäriin, liikkuvat päivittäin ja huolehtimaan mielenterveydestäsi, mutta kaiken lisäksi sen pitäisi tuntea bonukselta, ei vaatimus. Hyvinvointi ei tarkoita itseäsi kiduttamista käytäntöillä, joita vihaat tai riistät itseltäsi jotain rakastamasi, koska joku sanoo "se on sinulle hyvä."Se tarkoittaa yksinkertaisesti tekemistä mitä sinun täytyy tehdä tunteaksesi hyvältä; ja se, että teet parhaan mahdollisen (vaikka jotkut päivät, se on vähimmäismäärä) riittää. Minulle se riittää päiväkirjaan ja meditoimaan "tarpeen mukaan" jokaisen yön sijasta, ohittaa harjoitukset hauskanpitoon ystävien kanssa (tai mikä tärkeintä, muutama ylimääräinen uni) ja sanoa "helvetti , ei "yhtään avokadolle sekä kirjaimellista ja metaforista elämää. Ja mitä se on arvoinen? En ole koskaan tuntenut parempaa.

Jos luulet, että saatat tuntea palanut, mutta et ole varma, tarkista nämä joitain ei-niin ilmeisiä merkkejä. Ja jos tarvitset mielialan lisäämistä, tämä on mitä onnellisuusasiantuntija tekee saumattomasti napsauttaakseen pahasta tuulesta.