10 eteeristä öljyä tulehdukselle, jota kokonaisvaltainen terveystyökalusarja tarvitsee

2. Kynsi

Neilikka on korkea eugenolissa, jolla on osoitettu tutkimuksissa olevan anti-inflammatorisia ja kipua lievittäviä ominaisuuksia, Mack sanoo. ”Eugenoli on ärsyttävä, joten se voi lisätä alueen verenvirtausta, aiheuttaen lämpöä.”Hän suosittelee kynsien sekoittamista kantoöljyn kanssa ja hieroa sitä alueille, joilla sinulla on lihaskipuja ja kipuja.

DR. Todorov sanoo,. ”Voit myös sekoittaa neilikkaa veden kanssa, käyttää sitä suuvesiä, käännä sitä ja sylkeä se ulos."

3. Ruusu

Rose -eteerinen öljy on hieno, mikä haju on hämmästyttävää, mikä on hienoa rauhoittavan ja rauhoittavan ihon tulehdusta. "Siinä on komponentteja, jotka voivat rajoittaa bakteerien ja mikrobien kasvua ja leviämistä, ja tukea myös ihoa paranemista", Galper sanoo. Pääkomponentti, fenyylietanoli, on myös osoitettu tutkimuksissa olevan anti-inflammatorisia ominaisuuksia, Mack sanoo. Ruusuöljyn käyttämiseksi tulehduksen torjumiseksi Galper suosittelee lisäämään muutamia tippoja kantajaöljyyn ja hieroen sitä ihoon.

4. Eukalyptus

Jos sinulla on yskä tai kurkkukipu, dr. Todorov-kuka kääntyy eukalyptukseksi, joka sisältää aiheita, mukaan lukien ylemmän henkilön tartunnan, iho-infektiot (kuten hyönteisten puremat tai akne), vyöruusu, päänsärky ja nivelkipu-liitteet käyttämällä muutamaa tippaa eukalyptusöljyä höyrykylvyssä. Ja jos sinulla on iho -infektio tai lihaskipuja ja kipuja, sekoita jäähdytysyhteys kantajaöljyn tai voiteen kanssa ja hiero se vaurioituneelle alueelle.

5. Fenkoli

"Se parantaa verenkiertoa ja inspiroi liikettä", mikä tekee siitä loistavan lihaskipuun, Galper sanoo fenkolista, joka sisältää myös rauhoittavia ja supistavia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa paisuttamaan. Ja se on myös hienoa auttaa lievittämään ajanjakson oireita, kuten kuukautisten kouristusta ja nesteen retentiota, Mack sanoo. Molemmissa näissä tapauksissa paras tapa käyttää fenkoliöljyä on lisätä se kantoöljyyn ja hieroen se vaurioituneelle alueelle.

Jos sinulla on sinus -ongelmia, fenkeliöljyä käytetään parhaiten osana höyrysautoa tartunnan puhdistamiseksi, dr. Todorov sanoo.

6. Bergamotti

Bergamot tunnetaan rauhoittavista, anti-inflammatorisista ominaisuuksistaan ​​sekä kykynsä rauhoittaa "tulehtuneita" tunteita, jolloin sinulle on rauhanomaisen tunteen, Galper sanoo. Lisäksi sitä voidaan käyttää höyrynä hengitysvaiheisiin, lisätä kantajaöljyä rauhoittavan hierontaöljyn suhteen, sisällytetty ihoongelmiin ja käytetään suolavedessä kurkkua kurkkukipuun, DR, DR. Todorov sanoo.

7. Roomalainen kamomilla

"Rooman kamomilla on luultavasti paras eteerinen öljy tulehdukseen", Galper sanoo. ”Se on ihoa rauhoittava, rauhoittava ja korjattava, ja siinä on molekyylejä, joiden on osoitettu hiljaista ärsytystä, fyysisesti ja henkisesti."

Erityisesti se sopii erinomaisesti happojen refluksin rauhoittamiseen, ylähengitysinfektioiden rauhoittamiseen ja lihaskipujen keventämiseen, Dr sanoo. Todorov, joka suosittelee lisäämään muutamia tippoja veteen tai teeseen ja juomaan sitä ruoansulatuskysymyksissä. Jos ylemmän hengen tartunta on ongelmasi, höyrysaute on loistava vaihtoehto. ("Se avaa sieraimesi ja kaikki tulee esiin", tohtori. Todorov sanoo.) Ja jos lihasjännitys pitää sinut alas, lämpimän kompression pitäminen kahdella tai kolmella pisaraa kyseiselle alueelle voi auttaa.

8. Inkivääri

Tämä ”lämpeneminen” eteerinen öljy on anti-spasmodista, minkä vuoksi Galper suosittelee sen käyttämistä lihasolmuihin. "Se on myös erittäin antibakteerinen ja antimikrobinen, joten inkivääri pystyy neutraloimaan kaikki bakteereista tulevat tulehdukset", hän sanoo. Jos sinulla on nivelkipuja ja tulehduksia, inkivääri (sekoitettuna saksalaisen kamomilla ja helichrysumin kanssa) ja levitetty paikallisesti, Mack sanoo, että Mack sanoo. Voit myös lisätä muutaman tippaa inkivääriä kompressioon ja pitää sen alueille, joilla sinulla on kipuja, dr. Todorov sanoo.

9. Helichrysum

Helichrysum "on erinomainen iholle anti-inflammatorisilla ja kudoksen korjausvoimillaan", Helichrysum "on erinomainen, ja Galper sanoo ja lisää, että sen antimikrobiset ominaisuudet voivat helpottaa epämukavuutta ihoon liittyvistä infektioista.

Pienten leikkausten suhteen (lue: ei, syvät haavat) aseta tippa öljyä suoraan haavaan "helpottamaan paranemista välittömästi", Mack sanoo.

10. Patchouli

"Patchoulia on käytetty satojen vuosien ajan kiinalaisissa, ayurvedisissa ja kreikkalaisissa lääketieteissä ihon paranemisessa ja pinnan tulehduksen vähentämiseksi", Mack sanoo. Se on ihanteellinen ihon ärsytyksen, kipeyden ja punoituksen rauhoittamiseen ja parantamiseen, Galper sanoo ja lisää, että se voi hoitaa ihon ärsytyksiä, kuten bug -puremat. Sekoita se vain kantoöljyn kanssa ja levitä se vaurioituneelle alueelle.

Mitä minun on pidettävä mielessä eteerisiä öljyjä käytettäessä?

"Eteerisiä öljyjä pidetään yleensä turvallisena käytettäväksi", DR. Todorov sanoo. Silti on muutamia asioita, jotka on pidettävä mielessä käytettäessä niitä:

1. Katso annos: "Käytä aina pieniä määriä", Galper sanoo. "He ovat vahvoja."
2. Laimenna öljy: Se voi tarkoittaa sen lisäämistä kantajaöljyyn, kuten manteli, rypäleen, avokado tai kookosöljy, ja yleensä käyttämällä kahta prosenttia laimennusta (niin, 10 tippaa öljyä yhden unssin kantolaitetta kohti; viisi tippaa yhtä unssia kohti, jos sinulla on herkkä iho ), DR. Todorov sanoo.
3. Keskustele lääkärisi kanssa, jos olet raskaana tai imetys: Yleensä on fiksu varmistaa, että tietyn öljyn käytöstä tänä aikana ei ole potentiaalisia sivuvaikutuksia, DR. Todorov sanoo.
4. Ole varovainen auringon suhteen, kun käytetään eteerisiä öljyjä: Erityisesti sitrusöljyt, kuten appelsiini, greippi, sitruuna ja bergamot, voivat aiheuttaa palovammoja ja rakkuloita, jos levität niitä ihoosi ja sitten menet aurinkoon, DR, DR. Todorov sanoo.
5. Älä koske silmiäsi öljyjen käsittelyn jälkeen: Niin tekeminen voi aiheuttaa ärsytystä, tohtori. Todorov sanoo.

Yleensä asiantuntijat korostavat, että eteeriset öljyt eivät välttämättä paranna tulehdusta, mutta kuten Mack sanoo: ”Ne ovat vain työkalupaikkasi työkalu auttamaan ja tukemaan.”Ja jos sinulla on kysyttävää tai huolenaiheita öljyn käytöstä tulehdukseen, keskustele integroivan lääketieteen asiantuntijan tai aromaterapeutin kanssa ohjausta varten.

Muut all-star-käyttötarkoitukset eteerisiin öljyihin? Terävöittämällä keskittymistäsi ja rauhoittaen kutinaa ihoasi.