10 hullua (mutta erittäin yleistä) asiaa, jotka tapahtuvat kehollesi raskauden aikana

Ensimmäisen kolmanneksen väsymys, haju vastenmielisyydet, turvonnut kaikki-Kaikki nämä raskauden välitavoitteet ovat melko tietyllä tavalla. Mutta kuten mikä tahansa uusi äiti kertoo, kokemuksessa on joitain erityisen villejä näkökohtia, joista kukaan ei koskaan puhu.

Pyysin muutaman kummajaisen pelastamaan huipputekniset ammattilaiset ja äitien terveysasiantuntijat jakamaan eniten odottamattomia asioita, jotka tapahtuvat näiden yhdeksän kuukauden aikana (ja heti syntymän jälkeen). Suolistosta rinnoille aivoihin, heidän vastauksensa todistavat, ettei raskauden vaikuttamaton kehon osa.

Mutta voit olla varma, että yksikään heistä ei ole mitään huolta ja ainakin näistä WTF-arvoisista tapahtumista tekevät hyviä tarinoita vaihtaaksesi naisympyrän kanssa, eikö?

Jatka lukemista odottamattomimmista muutoksista, joita naisen kehon kokemukset raskauden aikana, ammattilaisten mukaan.

Hitaasti liikkuvat suolet (alias ummetus)

Tämä voi tapahtua raskauden aikana lisääntyneen progesteronin vuoksi-hormoni toimii lihasrelaksanttina ja hidastaa ruuansulatuksen ja suoliston liikkuvuutta ja vauhtia. Se on yksi asiakkaideni parhaimmista huolenaiheista ensimmäisellä kolmanneksella.

Joskus epäorgaaninen rautalisä voi myös aiheuttaa ummetusta. Jos epäilet, että näin on, kokeile siirtyä ruokapohjaiseen rautalisäaineen, kuten Floradix tai synnytystä edeltävä vitamiini, jolla on helposti sulava rautamuoto, kuten Baby & Me Prenatal by Megafood.

Ummetus voi parantaa lisääntyneillä nesteillä, kuitumaisilla ruuilla, terveellisillä rasvoilla ja joskus täydentämällä magnesiumia. Luonnollinen rauha on yksi suosikeistani. -Erica Chidi Cohen, Doula, kangaspuiden perustaja ja Nurture-kirjoittaja

Korotettu tunteen tunne

Mikä yllättyi minusta parhaalla mahdollisella tavalla, oli raskaana olemisen emotionaalinen näkökohta. Kaikki kertovat sinulle fyysisistä muutoksista, särkyistä ja kipuista, jotka liittyvät kehoosi. Kuulet kuitenkin harvoin emotionaalisista muutoksista.

Löysin itsestäni paljon enemmän sopusoinnussa ja herkkä kaikelle. Ajattelen millaista henkilöä olen ja millainen äiti haluan olla. Oli melkein kuin saisin uuden käsityksen itsestäni ja elämästäni. -Andrea Speir Kaufman, Speir Pilates- ja synnytyksen jälkeinen kuntoasiantuntija ja perustaja

Kaikki sukupuolen ajomatkasta rintojen kokoon kasvaa

Raskaana olevat naiset käyvät läpi niin monia muutoksia, joista emme usein puhu. Sukupuolen ajaminen voi kasvaa, tyypillisesti ensimmäisen tai toisen kolmanneksen aikana. Nännit muuttuvat-areolat kasvavat ja tummempi-saat hiusten ja rinnat saavat valtavat. Emättimen purkaus kasvaa, etenkin raskauden loppua kohti, ja näet joskus verenvuotoa tai tarkkailua lääkärillesi, jos näin on. -Natalia Hailes, Doula ja loistavien kehomme perustaja

Tuo linja, joka "ilmestyy" kohokullasi

Tiedät, että tumma linja-linea nigra-joka yhtäkkiä ilmestyy suoraan vatsan keskeltä raskauden aikana? Se on oikeastaan ​​aina siellä-raskaushormonit vain muuttavat pigmentaatiota, mikä tekee siitä huomattavan. -Paula Mallis, Doula ja WMN -avaruuden perustaja

Tunne syvihäpäisevä

Raskauden aikana verisuonet laajenevat, jotta vauvasi verenvirta. Se voi olla pelottava tunne, joten näiden oireiden hallinnan oppiminen on tärkeää. -Naisten terveyteen erikoistuneen fysioterapian tohtori Allison Oswald

Suuret mielialan vaihtelut

Olen puhunut satojen äitien kanssa, jotka ovat yllättyneitä siitä, kuinka vakavasti hormonien muutos voi vaikuttaa heidän mielialaansa. Kukaan ei oikeastaan ​​puhu siitä, ja sitä ympäröi melkein sääli, että et ole 100 prosenttia onnellinen koko ajan, varsinkin kun käsittelet ennen synnytystä tai synnytystä jälkeistä masennusta. Tämä eroaa normaalista "vauvabluesista", jotka ovat yleisiä synnytyksen jälkeen, kun hormonitasot putoavat mukaan.

Mielialan vaihtelut voidaan vähentää käyttämällä funktionaalisen lääketieteen lääkärin täydellistä hormonia vähintään kuusi kuukautta ennen suunniteltua raskautta. Tämä antaa tuleville äideille mahdollisuuden puuttua epätasapainoon vähentää tai estää mielialan muutoksia sujuvan raskauden suhteen. -Tiffany Lester, MD, Parsley Healthin lääketieteellinen johtaja San Francisco

Vuotavat rinnat

Yllättävin asia, joka tapahtuu odottavalle vanhemman keholle raskauden aikana, on se, että rinnat saattavat alkaa vuotaa paksua, kellertävää ainetta, jota kutsutaan ternimaitoksi, ennen kuin vauva syntyy! Sen tuotanto voi alkaa raskauden aikana ja jatkuu ensimmäisten päivien aikana synnytyksen jälkeen. Nesteen vähäinen rasva ja runsaasti proteiinia, hiilihydraatteja ja vasta -aineita, jotka peittävät vauvan maha -suolikanavan. Niin kauan kuin kaikki ovat terveitä, kaikki vastasyntynyt tarvitsee nämä ensimmäiset päivät pitää heidät terveinä ja ravittuina. Useimmissa tapauksissa kehosi alkaa vähitellen tuottaa rintamaitoa, alkaen kolmannen päivän välillä synnytyksen jälkeen. -Morgane Richardson, Doula

Nänni

Kehollesi tapahtuu niin paljon uskomattomia asioita uuden elämän mukauttamiseksi, mutta jos minun piti valita yksi asia, jota kukaan ei mainitse, se olisi Montgomery-rauhasten pienet kuopat, jotka näyttävät pimpleiltä, ​​jotka ympäröivät areolaa ja nänniä. Ne koostuvat maidonrauhasista ja hikirauhasista, ja niillä on tärkeä rooli imetyksessä. Antimikrobisten ominaisuuksiensa vuoksi nämä rauhaset auttavat vähentämään infektioriskiä, ​​samoin kuin nänni ja areola voiteltu ja suojattu. Ne auttavat myös vauvaa löytämään rinnan, koska rauhaset erittävät tuoksun. -Latham Thomas, Doula ja Mama Glow -yhtiön perustaja

Lisääntynyt joustavuus

Relaxin, hormoni, joka rentouttaa kehon nivelsiteet vauvan toimittamisessa, alkaa vapauttaa ensimmäisellä kolmanneksella. Tämä lisää liike- ja joustavuutta koko kehossa, mutta on erityisen tärkeää auttaa tekemään tilaa vauvalle toimituksen aikana. Jos olet aktiivinen raskauden aikana, se voi johtaa myös epäterveelliseen paineeseen niveliin, ylikuormitettuihin nivelsiteisiin ja mahdollisiin vammoihin.

Kehosi tuottaa hormonia imettäessä. Tämä jättää uuden äidin, joka on tyypillisesti vielä aktiivisempi, avoin loukkaantumiselle. Vältä siksi plyometriaa, missä hypyt voivat johtaa vaurioihin suojaamattomilla nivelillä, ja ole tietoinen yli venytys- ja tasapainotusharjoituksista. -Christine Bullock, ennen synnytystä ja postnataalista kuntoasiantuntijaa ja kehon luoja uudelleen syntyneitä

Aivosumu

Suurin väärinkäsitys on, että "äidin aivot" tapahtuu syntymän jälkeen. Totuudenmukaisesti, monet tulevat mamat kokevat vähän aivojen sumua. Yksinkertaiset tehtävät, syntymäpäivät ja jopa arjen sanat voidaan yksinkertaisesti unohtaa lauseen puolivälissä. Ota vapaus syyttää niitä kauniita raskaushormoneja. Aivan kuten taistelu, raskauden aivot ovat niin todellisia. -Brandi Sellers-Jackson, Doula ja ei niin yksityisten osien perustaja

Tervetuloa kaivoon+hyvään terveelliseen raskauden oppaaseen, viikon mittaiseen sarjaan siitä, kuinka SoulCycle-rakastava, säärystimet pukeutuvat, lehtikaali-pakkomiellet voivat tuoda hyvinvointia seuraavien yhdeksän kuukauden (ja sen jälkeen).

Jos ajattelet vauvan saamista, tässä on lopullinen opas hormonaalisen ehkäisyn lopettamiseen. Voit myös parantaa mahdollisuuksiasi tulla raskaaksi käyttämällä tätä trenditekniikkaa.