Sinun 3 p.M. Työpäivien lama voi johtua tästä yhdestä asiasta (ja se ei ole mitä ajattelet)

3 p.m. Työpäivien lama on niin rehottava siitä, että siitä on tullut klisee (tiedät, ettet ole ainoa, kun siitä on meemejä), mutta kuten kuka tahansa taistelevat kehotusta aloittaa torkkupöydällä, voi kertoa sinulle-se on todellinen.

Joten miksi tänään iltapäivän väsymys on niin laajalle levinnyt ja kuinka helvetti kukaan välttää sitä? Urheilulääketieteen asiantuntijan Brad Thomas, MD, mukaan vastaus on kosteustottumuksissasi.

"Kun mietit sitä, aivot ovat 85 prosenttia vettä, joten pienin pienin määrä kuivumista voi muuttaa henkistä suorituskykyä", Dr. Thomas sanoo.

"Aivot ovat 85 prosenttia vettä, joten jopa pienin määrä kuivumista voi muuttaa henkistä suorituskykyä."

Lähes 80 prosenttia työskentelevistä amerikkalaisista sanoo, että he eivät juo tarpeeksi vettä äskettäisen tutkimuksen mukaan (siellä on selitys kaikille meemeille), minkä vuoksi DR. Thomas suosittelee nestettä i.V. Nesteytyskertoimet potilailleen.

"Hydraatiokertoimen formulaatiossa löydetty tekniikka tuottaa vettä ja keskeisiä ravintoaineita nopeammin ja tehokkaammin verenkiertoon kuin pelkästään vettä", hän selittää. "Yksi tarjoilu, joka on lisätty 16 unssille vettä."

Eli saat kaikki aivojen lisäävät edut siitä, että se on hyvin hydratoitu joutumatta jättämään työpöytäsi mennäksesi kylpyhuoneeseen 10 minuutin välein. Valmis juomaan?

Vieritä alas tavoilla, jotka ovat asianmukainen nesteys.

Oje kofeiiniriippuvuus

Neste I.V. Perustaja Brandin Cohen oli aikaisemmin rakkauden ja vihan suhteen kahvin kanssa. Hänellä olisi yksi kuppi aamulla herätäkseen ja yksi iltapäivällä huippusumman aikana, mikä estäisi häntä nukkumasta yöllä ja vaatii hänen aamukahviaan ja saat kuvan.

Kun hän keksi roolin nesteytyksen prosessissa, se oli (kirjaimellinen) herätyspuhelu. "En tajunnut, että iltapäiväkupin kahvikupin signaali laukaisi kuivumisen", Cohen sanoo. "Rutiinini on nyt yksi kuppi kahvia aamulla ja yksi neste I.V. Iltapäivällä yleensä noin 2 tai 3 p.m. lounaan jälkeen. Tämä rutiini koputtaa iltapäivän taantuman-ja nyt voin nukahtaa normaalina tunnissa!"

Saadaksesi täyden energisen vaikutuksen, tohtori. Thomas suosittelee juomista noin puoli gallonaa vettä päivässä (tai yksi 16 unssin pullo nesteellä I.V. sekoitettu sisään ja yksi ilman). Lisäbonus: B12 -vitamiini nesteessä i I.V. Toimii myös energianvahvistimen, niin voit hajottaa iltapäiväkahvin kanssa.

Potkaise sokerihalua jalkakäytävälle

Tiedät, että tyydyttämätön suklaahalu yleensä saat lounaan jälkeen? Jep, kunnolla hydratoitu voi auttaa myös siinä.

Nerd ulos kanssamme sekunnin ajan: Dr: n mukaan. Thomas, dehydraatio aiheuttaa lisääntymisen, kun lihakset käyttävät glykogeenia, joka on sokerin glukoosin elementti, joka toimii energian varastoinnin muodossa. Kun glykogeeni loppuu, kehosi etsii jatkuvasti sitä energiaa, jonka vuoksi sokerihimo.

"Koska glukoosi on soluillemme tärkein polttoaineen lähde, kun keho tarvitsee nopean energian lisääntymisen, glykogeeni hajoaa vapauttamaan glukoosin verenkiertoon, jota käytetään polttoaineena", Dr. Thomas selittää. "Kun keholla ei enää ole pääsyä glukoosiin, energiatasoon vaikuttaa negatiivisesti."

Joten sen sijaan.V. (joka on erittäin virkistäviä makuja, kuten sitruuna-lime, passionfruit ja açai-marja). Kehosi (ja energiatasosi) kiittää sinua.

Paranna harjoitusten suorituskykyäsi

Aina on ollut niin täynnä aivojen sumua päivän loppuun mennessä, kun löydät itsesi mielestäsi tekosyynä päästäksesi pois varaamastasi spin -luokasta? *Hitaasti nostaa kättä.*

Oikein hydratoitu voi paitsi auttaa varmistamaan, että tunnet olosi riittävän energiseksi päästäksesi studioon, se voi myös parantaa suorituskykyäsi luokassa ollessasi.

"Urheilullinen suorituskyky liittyy suoraan nesteykseen ja elektrolyyttien hallintaan", Dr. Thomas sanoo. "Urheilijat tarvitsevat asianmukaista nesteytystä saadakseen kaiken irti sydämen tuotosta ja VO2 Max."

Neste I.V.Kaava on ladattu elektrolyytteillä ja B -vitamiineilla sekä enemmän C -vitamiinia kuin oranssi ja yhtä suuri kalium kuin banaani. "Se on ihanteellinen ratkaisu pitämään sinut kunnolla hydratoituna ja huipputehoon", Dr. Thomas sanoo. Tervetuloa tulostauluun.

Kaupan nesteytys

Osta nyt neste I.V. Hydraatiokerros - Açaí Berry 25 dollaria Osta nyt nestemäinen I.V. Nesteytyskerros - sitruuna lime 25 dollaria osta nyt nestemäinen I.V. Hydraatiokerros - rajoitetun erän intohimohedelmät 30 dollaria

Yhteistyössä Liquid I: n kanssa.V.

Valokuvat: neste i.V.