Voit parantaa aivojen terveyttä ikääntyessä lupaava tutkimus kertoo miten
DR. Bahr lisää, että tästä (vaikkakin pienestä) tutkimuksesta on paljon rohkaisevia yksityiskohtia ja että ne, jotka ovat kiinnostuneita aivojen toiminnan optimoinnista ikääntyessään harjoittamalla uusia toimintoja, voivat harkita ohjauksen hakemista toimintaterapeutista. He ovat ammattilaisia auttamaan ihmisiä osallistumaan, palauttamaan tai strategioimaan majoitusta, jotka heidän on ehkä sisällytettävä elämäntapaansa vamman jälkeen tai selviytymään olemassa olevasta vammaisuudesta.
Mitä tietää ennen sukellusta "pää ensin"
Joidenkin ihmisten on ehkä jatkettava varovaisuutta kuntouttavien toimien harjoittamisessa tai kognitiivisesti kiinnostavassa toiminnassa. Nimittäin on tärkeää, että hoitopalveluntarjoajalta on puhdistunut, jos sinä tai rakastettu miettiä harjoittamista jotain vastaavaa, ja on olemassa vammoja, traumaattisia aivovaurioita, kognitiivisia tilanteita tai muita lieventäviä olosuhteita, jotka voivat pahentua lisääntyneen rasituksen seurauksena mielen tai kehon.
Voi olla myös emotionaalisesti haastavaa aloittaa uusien asioiden ja turhautumisen oppimisen matka voi olla sitoutumassa pitkäaikaiseen harjoitteluun. Hyvän yöunen saaminen intensiivisen oppimiskokemuksen jälkeen voi auttaa aivoja sitoutumaan oppituntiin tai kokemukseen muistiin paremmin kuin ilman laadukasta unta. "On tärkeää priorisoida shuteye intensiivisten oppimisistuntojen jälkeen, koska tämä parantaa muistin säilyttämistä ja uuden tiedon yhdistämistä", sanoo Dr. Bahr.
Joskus voi olla typerä saada super uuteen harrastukseen, tai muutama, mutta tämä tutkimus viittaa siihen, että uteliaisuuden säilyttäminen ja halu oppia uusia asioita. Tämä on sinun merkki harkita ylimääräisen matkan ottamista taiteen tarvikekaupaan tai lopulta kokeilemaan vesi -aerobicia. Terveet aivot rakastavat hauskaa, loppujen lopuksi.
Mitä "terveellinen vartalo" tarkoittaa sinulle? Well+Good's Next Digital Magazine-Bodies-numero, Nike-IS julkaistaan pian! Haastamme oletuksia siitä, miltä "terve" näyttää, ja jos kirjaudut sähköposteihimme, voit olla ensimmäinen lukenut sen.
