Miksi Katie Couric, 66

Ja 94 -vuotiaana Dwight Smith kilpailee kullasta koripallossa poikansa Terryn rinnalla. Hänen tyttärentytär Christie tekee hänen vanhempien pelien debyyttinsä Pickleballissa.

"Näet muutoksen näissä ihmisissä, kun he osallistuvat urheiluun", sanoo Couric. "Mutta urheilu on vain osa sitä-se on muiden ihmisten kanssa."

Kuinka Couric pysyy aktiivisena itse

Pitkäaikaisena terveyden ja hyvinvoinnin puolustajana ei ole yllättävää, että Couricin oma kunto-ohjelma on laaja ja kasvava. Innokas tennis ja suolakurkkupalloilija (”Olin varhainen suolakurkkupallo -adoptoija”, hän sanoo), hän aloitti myös Pilatesin pandemian aikana, ”koska istuminen niin paljon todella sai minut jäykäksi ja minun piti työskennellä ydinvoimani parissa."

Hän on myös iso kävelijä, "etenkin siksi, että minulle diagnosoitiin rintasyöpä vuosi sitten", sanoo Couric. ”Minun on otettava nämä aromataasin estäjät, joilla voi joskus olla negatiivinen vaikutus luun tiheyteen, joten teen paljon kävely- ja painoa kantavia harjoituksia."

Hän työskentelee myös tasapainossaan, tietoisesti sen kasvavasta merkityksestä myöhemmin elämässä putoamisen estämiseksi. Ja kuten useimmat meistä, hän yrittää todella venyttää säännöllisesti.

Couric lisää, että hän ottaa inspiraatiota haastatelluista vanhempien pelien urheilijoista: "Haluan todella oppia uimaan", hän sanoo. "Tiedän kuinka uida, mutta en ole koskaan pystynyt tekemään sitä ilman todella tuuletta, joten mielestäni minun on tehtävä jotain väärin-ajattelin uintituntien ottamista kesällä."

Ageismista ja vanhemman urheilijan ottamisesta vakavasti

Couric sanoo, ettei hän ole henkilökohtaisesti tavannut ikääntymisen stereotypioita, "koska uhmatan heitä päivittäin ja jätän huomiotta kaikki, jotka aliarvioivat minua tai yrittävät syrjäyttää minua", hän sanoo. "Säälin hölmöä."

Mutta hän myöntää, että tällaisia ​​stereotypioita on ehdottomasti olemassa. "Meidän on taisteltava taipumusta aliarvioida vanhempia ihmisiä tai pistää heitä", hän sanoo. "Olen todella vihainen, kun ihmiset sanovat" Voi, hän on niin söpö "jonkun suhteen, joka on todella saavutettu. Ihmiset eivät välttämättä ota ikääntyneitä ihmisiä niin vakavasti kuin heidän pitäisi, mutta luulen aina, että jos olet onnekas, olet yksi."

"Meidän on taisteltava taipumusta aliarvioida vanhempia ihmisiä tai pistää heitä."-Ktie couric

Hänen neuvonsa? Ei ole koskaan liian myöhäistä aloittaa aktiivinen. "Älä anna jonkinlaista teoreettista kelloa tai kalenteria pysäyttää sinut", hän sanoo. ”Olemme edelleen todella kykeneviä. Joskus yhteiskunta kertoo, että et ole, mutta jos vain sivuutat sen ja jatkat menemistä, voit tehdä paljon upeita asioita koko elämäsi ajan."

Wellness Intel, jota tarvitset ilman BS: tä, jota et kirjaudu tänään, jotta saat viimeisimmät (ja suurin) hyvinvointiuutiset ja asiantuntijoiden hyväksymät vinkit suoraan postilaatikkoosi.