Miksi reuna-ystävät ovat tärkeitä ja miten yhdistää takaisin sinun lukituksen jälkeiseen

Mikä on tarkalleen?

Vaikka "Fringe Friend" ei ole kliininen termi, jota käytetään psykologiassa (vaikka se on mainittu muutamassa Internetin taskuissa), ammattilaiset, joiden kanssa puhuin Neiti: Ne ihmiset, jotka putoavat jonnekin sisäpiirisi ja löysien tuttavien välillä, kenen kanssa olet enemmän ystävällinen kuin reaaliohjelmasi ystäviä. Toisin sanoen, Fringe-ystävät ovat ystäviä, joita yleensä näet suurempien kokoontumisten tai tapahtumien yhteydessä, ja käyvät rentoutumiskeskustelua.

"He saattavat olla jalkapalloliigassa tai improvisoidessasi ja saatat todella nauttia heidän ympärillään olemisesta, mutta he eivät myöskään ole ihmisiä, joita pidät yleensä yhteydenpidossa kyseisen asetuksen ulkopuolelle.”-Toverin asiantuntija Marisa g. Franco, tohtori

Sinulla on usein jonkinlainen yhteinen toiminta fringe -ystävien kanssa, mutta he eivät ole ihmisiä, joiden kanssa olet emotionaalisesti haavoittuvainen, sanoo psykologi ja ystävyysasiantuntija Marisa g. Franco, tohtori. "Kutsumme myös tätä ihmisen kumppaneita ystäviä", hän sanoo. "He ovat niitä, jotka saattavat olla jalkapalloliigassa tai improvisoidessasi ja joista saatat todella nauttia olemisesta, mutta he eivät myöskään ole ihmisiä, joita pidät yleensä yhteydenpidossa kyseisen asetuksen ulkopuolelle."Joissakin tapauksissa saatat kutsua näitä ystäviä" tuttaviksi "ja toisissa vain" ystävinä "(kuin" läheinen "tai" parhaat "tai" välttämättömät "ystävät). Sosiologisesta näkökulmasta he ovat ehkä lähempänä ihmisiä perifeeriallasi, joiden kanssa jakasi heikko-sidekauhut.

Miksi Fringe Friends Matter

Kun ylläpidät erilaisia ​​reunusuhteita, ylität mahdollisuuksia, että kohtaat monipuolisempia näkökulmia ja mielipiteitä, kun liikut elämästä. "Fringe -ystävät voivat laajentaa elämäämme sallimalla sosiaaliset siteet itsestämme erilaisista ihmisistä, joita emme ehkä yleensä etsi läheisiä ystäviä", sanoo psykologi ja ystävyysasiantuntija Irene S. Levine, tohtori. Ja puolestaan ​​Fringe -ystävät voivat jopa avata silmäsi uusille kiinnostuksenkohteille tai harrastuksille, joita et ehkä ole ajatellut tai odottanut resonoivan kanssasi.

Koska nämä ystävät muodostavat keskeisen osan laajemmasta sosiaalisesta yhteisöstä, he voivat myös suojata yhtä kolmesta päätyypistä yksinäisyyttä vastaan, Dr sanoo. Franco: "Intiimi yksinäisyys tapahtuu, kun meillä ei ole syvää suhdetta jonkun kanssa, johon voimme kääntyä tarpeiden aikana; suhteellisen yksinäisyys tapahtuu, kun meillä ei ole sisäpiiriä; kohti yhteistä tavoitetta tai nauttia yhteisestä kokemuksesta ", hän sanoo. "Vaikka paras ystävä tai puoliso voi tyydyttää intiimin yksinäisyyden, ja ryhmä läheisiä ystäviä voi auttaa sinua kiertämään suhteellisen yksinäisyyden, reunan ystävät ovat roolia lieventämään tätä kollektiivista yksinäisyyttä."

Ja tällä tavalla fringe-ystävyyssuhteiden viljely voi myös vaikuttaa yleiseen hyvinvointisi: sosiaalisen verkoston saaminen on osoitettu kourallisessa tutkimuksessa onnellisuuden ja kuulumisen tunteiden lisäämiseksi, itsetunton lisäämiseksi ja jopa suojaava vaikutus kognitioon vanhemmassa iässä. Itse asiassa yhteisötunne on niin läheisesti sidottu pitkäikäisyyteen, se on yksi sinisen vyöhykkeen elämäntavan yhdeksästä pylväästä, joka on joukko maailman pisimpien ihmisten käyttämiä tapoja.

Kuinka pandemia haastoi fringe -ystävyyssuhteita

Koska nämä reunayhteydet riippuvat usein kolmannen elementin kaltaisesta ryhmäympäristöstä, jossa tyypillisesti seurustelisit, keskinäinen kolmas ystävä tai tapahtuma, johon aina osallistuit yhdessä pandeemisiin rajoituksiin.

”Fringe -ystävyyssuhteet voivat varmasti kadottaa, kun et enää pääse toimintaan, joka toimi näiden ystävyyssuhteiden liimana." -DR. Franco

"Fringe -ystävyyssuhteet voivat varmasti kadottaa, kun et enää pääse toimintaan, joka toimi näiden ystävyyssuhteiden liimana", Dr sanoo. Franco. Ja se pitää paikkansa, vaikka aktiviteetti ei olisi jotain niin tarkkaa kuin mennä konsertteihin tai urheilupeleihin (mikä ei suurelta osin ollut mahdollista lukituksen aikana), mutta enemmän vain kokoontuminen kolmannen ystävän talon toisella pandemialla no-go: lla. "Ystävyyssuhteet ovat yleensä kestävämpiä, kun voimme hengailla ryhmissä", tohtori. Franco lisää.

Vaikka lukuisat virtuaaliset korvikkeet ystävien kanssa pysyivät suosiossa lukituksen aikana (FaceTime ja zoom -pelaaminen vanhoihin puheluihin), monet näistä menetelmistä jäivät edelleen vammaisten ystävyyssuhteiden ylläpitämisessä, Dr sanoo. Franco. Tai aina. "Esimerkiksi parhaan ystävän kanssa sinulla todennäköisesti oli jo se käsikirjoitus puhua puhelimessa tai FaceTiming joka kerrallaan pre-pandeemia", hän sanoo. "Mutta reunan ystävän tai ystävien kanssa, joiden kanssa et ole koskaan tehnyt niin, videopuhelun perustaminen oli varmasti melko luonnottomia ja saattoi jopa tuoda esiin pelkoja mahdollisesta hylkäämisestä", hän sanoo.

Toisin sanoen, zoomin ajoittaminen muutaman reunan ystävien kanssa ei oikeastaan ​​korvaa sosiaalista tapahtumaa, kun he ovat joutuneet heihin ryhmäkokouksessa tai tapahtumassa. Puhumattakaan siitä, että minkään videokonferenssialustan sisäänrakennettu hankala (viiveajan ja kehon kielen puuttumisen ansiosta) verrattuna IRL-vuorovaikutukseen on jotain, joka näyttää olevan halukas kestämään vain lähimpiä ystäviämme Lukon aikana tohtori sanoo. Franco.

Kuinka muodostaa yhteyden fringe -ystäviesi kanssa

Vain siksi, että pandemia on saattanut keskeyttää reuna -ystävyyssuhteesi, ei tarkoita, että he ovat poissa ikuisesti. Niiden elvyttämiseksi asiantuntijat korostavat ensimmäisen askeleen ottamisen yläpuolelle ja tavoittamalla ystävän päivämäärän-tai ainakin päivämäärän ryhmän fringe-ystävien kanssa.

Tuntuu siitä hankalalta? DR. Franco ehdottaa, että alustat itsesi vuorovaikutukseen perusoletuksen kanssa, että nämä reunat ystävät ovat edelleen paljon Kuten sinä ja nautit taas hengailusta. "Meitä hylätään yleensä vähemmän kuin luulemme olevan", Dr sanoo. Franco, ja se koskee myös fringe -ystävyyssuhteita. Voit jopa pyyhkiä liuskekivin puhtaana-toisin sanoen vain tunnusta hyppystä, jota et ole vuorovaikutuksessa vuoden ajan, ja että se on kunnossa ja käynnistä suhde uudelleen ilman teeskentelyä.

"Aloita keskustelu ensin kysymällä heiltä, ​​kuinka he ovat menneet, ja ollessaan herkkä sille, että pandemia johti monia tappioita, mukaan lukien terveys, työllisyys ja taloudelliset", sanoo Dr. Levine. Sitten, jotta asiat rentoutuvat, ehdottaa pandemiaystävällistä ulkona kokoontumista, jossa fringe-ystäväsi voivat yksinkertaisesti pysähtyä tai kokeilla versiota mistä tahansa toiminnasta, joka alun perin yhdisti sinut, olipa kyse sitten shakkiklubista, peliyöstä vai jotain muuta kokonaan.

Jos tämä pandeeminen toiminta tuntuu hieman vanhentuneelta, voit myös yrittää ystävyyssuhteiden uudelleenasemista. "" Uudelleensuuntainen "on termi, jota käytetään Ryan Hubbard -nimisen digitaalistrategian", Dr sanoo. Franco. ”Tämä teoria on, että kun vaihtelemme asetuksia, joissa olemme vuorovaikutuksessa, pääsemme lähemmäksi toisiamme.”Joten, jos haluat rakentaa läheisyyttä reuna-ystävien kanssa, kokeile vuorovaikutusta heidän kanssaan uudella tavalla, ehkä siirtämällä sosiaalisen median reuna-ystävä IRL-asetukseen tai kahvipäivänä kirjakerhokaverin kanssa. Fringe -ystäviä ei tarvitse täyttää täsmälleen sama rooli elämässäsi kuin he täyttivät.

Ja jos jotkut näistä ystävistä näyttävät täyttyvän, hyvin, ei Todellinen rooli elämässäsi nyt, se on myös okei; Monille pandemia sai aikaan prioriteettien uudelleensuuntaamisen, ehkä siten, että tiettyjä läheisiä tai reuna -ystäviä on vähemmän välttämätöntä kuin toiset. Tällöin on hyvä antaa joidenkin heistä mennä ja jopa luoda sosiaalisia rajoja, jos aloitat näiden ystävien kenttäpyyntöjen pelaaminen uudelleen.

"Mielestäni on tärkeää ymmärtää, missä nykyiset tarpeesi valehtelevat", sanoo tohtori. Franco. "Ovatko he identiteetin ja yhteisön ympärillä vai ovatko he syvän läheisyyden ympärillä? Ovatko he seikkailun ja uutuuden ympärillä vai mukavuutta? Vastaus on erilainen jokaiselle henkilölle ja voi auttaa sinua opastamaan, kun päätät, haluatko toivottaa tervetulleeksi enemmän reunusta ystäviä takaisin elämääsi."

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Kirjaudu hyvin+, Wellness Insiders -yhteisömme verkkoyhteisö ja avaa palkkiot heti.