Miksi toimitusjohtajat, näyttelijät ja poptähdet rakastavat transsendenttista meditaatiota

Beatles tunnusti kuuluisasti transsendenttisen meditaation auttamalla heitä kirjoittamaan parasta musiikkiaan. Oprah vannoo päivittäisen harjoituksensa kautta. Samoin miljardööri hedge -rahaston perustaja Ray Dalio, brittiläinen koomikko Russell Brand ja musiikkimoguli Russell Simmons.

Itse asiassa luettelo kuuluisuuksista ja Fortune 500: n toimitusjohtajista, jotka sanovat, että transsendenttinen meditaatio on auttanut heitä heidän henkilökohtaisessa ja ammatillisessa elämässään on niin pitkä, että meidän on ehkä aloitettava uusi luettelo: ”Menestyneet ihmiset, jotka ovat Lyhennys muodosta 'tosts Harjoittele transsendenttista meditaatiota."

Juuri mikä tämä suosittu meditaatiotyyli ja miten se eroa toisistaan? Kerromme sinulle!

"TM", sisäpiiriläisten käyttämä lyhenne, on käytäntö istua 20 minuuttia kahdesti päivässä, toistaa TM -opettaja sinulle antama henkilökohtainen mantra. Tekniikka perustuu vedalaiseen perinteeseen, muinaiseen intialaiseen valaistumisprosessiin. Viisikymmentä vuotta sitten henkinen johtaja Maharishi Mahesh Yogi esitteli käytännön muulle maailmalle, perustamalla transsendenttisen meditaatio -ohjelman.

"Luova reuna"

Ohjelman mukaan TM antaa mielesi asettua puhtaan tietoisuuden tilaan, joka tunnetaan nimellä transsendenttinen tietoisuus. Tässä tilassa vartalo on rennommin, ja aivoilla oletettavasti on suurin pääsy luovaan energiaan. Defotees väittävät, että TM antaa heille luovan reunan, jolloin he voivat olla keskittyneempiä koko päivän ja käyttää innovatiivisia ideoita.

Shel Pink, huippuluokan keilahakenteen ja kosmetiikan linjan perustaja, hyvittää TM: n auttamaan häntä johtamaan menestyvää liiketoimintaa. Elokuvan ohjaaja David Lynch, joka on väitetysti TM: n suurin (ja tunnetuimmin luovin) tiedottaja tällä hetkellä, kertoi elokuvan opiskelijoiden auditoriolle, kuinka käsityö on välttämätöntä: "Se lisää tietoisuutta puhtaan elinvoimaisen tietoisuuden" ja "ACT: n kokeminen Tietoisuutesi elävöittäminen tekee luovuuden virtauksesta."(Katso se täältä minuutissa 7.-A

Mutta Lynch sanoisi myös, että TM ei ole vain elokuvan opiskelijoille (tai kuuluisuuksille ja toimitusjohtajille). Se on myös voimakas paranemiskäytäntö. Siksi David Lynch -säätiö kerää rahaa TM-ohjelmien tarjoamiseksi korkean stressin, riskipopulaatioiden, kuten kaupunkien sisäisten opiskelijoiden ja kodittomien kanssa.

Peter Trivelas, merivoimien veteraani, joka nyt opettaa TM: tä muille veteraaneille, on samaa mieltä siitä, että tällä yksinkertaisella käytännöllä on tehokkaita etuja posttraumaattiselle stressille. ”TM opettaa sinua asettamaan aivosi syvään lepotilaan, jotta kehosi voi alkaa korjata itseään syvällisellä tasolla."

Transsendenttisen meditaation suuret terveysväitteet

TM: llä on todennäköisesti enemmän lääketieteellisiä tutkimuksia kuin millään muulla meditaatiokäytännöllä, minkä vuoksi stressin ja trauman vaikutusten vähentäminen, se pidetään rutiininomaisesti eräänlaisena parannuskeinona kaikissa asioissa, jotka vaihtelevat korkeasta verenpaineesta diabetekseen.

Tutkimukset viittaavat siihen, että nämä väitteet eivät ole ylenmääräisiä. Yksi sydänsairauksien potilaiden UCLA: n lääketieteellisen koulun tutkimus havaitsi, että TM: llä harjoitetut verenpaine oli alhaisempi ja parantunut verensokeri- ja insuliinitasot (kytketty diabetekseen).

Useat muut tutkimukset ovat viitanneet siihen, että TM voi todella hidastaa ikääntymisprosessia ja lisätä pitkäikäisyyttä lääkäreidensä keskuudessa. Ei ole yllättävää, että nämä ikääntymisen estävät edut vetävät säännöllisesti uusia käännynnäisiä (ja Hollywood-tyyppejä), jotka pysyvät mielenrauhan puolesta.

TM: n oppiminen ei ole halpaa. Kolmen päivän kurssi maksaa 1 500 dollaria, vaikka apurahoja on saatavana. Ja sitten on meneillään oleva aikaasi: vie 20 minuuttia päiväsi päivässä. Kuinka nämä erittäin kiireiset ihmiset sopivat siihen? "Huomaan, että kun teen aikaa harjoittaa TM: tä, päivällä on todella enemmän aikaa", Pink sanoo. "Olen keskittyneempi ja tuottavampi." -Carla Vass

Lisätietoja osoitteessa www.TM.org ja www.Davidlynchfoundation.org