Miksi kehon positiivisuus ei ole vastaus ruokavalion kulttuuriin ja ruumiin vapautumiseen on

En ole vieras haitoille, jotka voivat aiheuttaa ruokavalion kulttuuria. Dieettisen ravitsemusterapeuttina olen työskennellyt lukemattomien asiakkaiden kanssa parantaakseen heidän suhteensa ruokaan ja liikuntaan. Olen myös henkilökohtaisesti kokenut ruokavaliokulttuurin omaa omaa psyykeni ja kamppaillut häiriintyneen syömisen ja liikunnan kanssa suurimman osan elämästäni.

Kuinka ruokavaliokulttuuri jatkaa rasvafobiaa

Kun olet kasvanut alttiina ruokavaliokulttuurille, on helppo nähdä, kuinka ”ohut = parempi” -viesti on porattu niin moniin meistä. Mutta ruokavaliokulttuuri ei ole hyvänlaatuinen. Se johtaa rasvafobiaan ja painon leimautumiseen: systeemiset uskomukset, joiden mukaan rasvaiset ihmiset ovat jotenkin "vähemmän" ja heidän pitäisi tehdä kaikkensa mahdollisuuksien mukaan laihtua.

Tärkeä huomautus ennen jatkamista. Viime vuosina on ollut liikettä palauttaa sana "rasva" kehon koon neutraaliksi kuvaajana, ja se on terminologia, jota käytän koko tämän artikkelin ajan.

Joskus rasvafobia ja painon leima ovat avoimia, kuten joku suuttuu rasvaiseen ihmiseen, kun hän on ottanut tilaa julkisen liikenteen aikana. Mutta usein Fatfobia naamioi itsensä huolenaiheeksi rasvaisesta ihmisestä (”Jos menetät vain painoa, olisit niin paljon terveellisempi”) tai kohteliaisuus (kuten myyjä, joka kertoo sinulle, että yrittämäsi asu näyttää ”imartelevalta ”).

Ruokavaliokulttuuri lähettää viestin, että hyväksyttyjen, ohuiden "normien" ulkopuolelle kuuluvat ruumiit ovat epäterveellisiä. Tämä voi johtaa huonoon omakuvaan ja dramaattisiin yrityksiin muuttaa painoa. Tiedän ensi käden, miltä tämä tuntuu, ja aloitin ensimmäisen ruokavalion vain 13-vuotiaana.

Ennen jatkamista on tärkeää jakaa, että olen kasvanut ohut. On välttämätöntä, että esitän tarinasi sanomalla tämän, koska vaikka kokenut kehon dysmorfiaa, ikätoverini tai lääketieteellinen järjestelmä ei alistanut minua viime aikoihin asti.

Kasvaessani ohut, minun ei koskaan tarvinnut huolehtia siitä, sopisinko tuoliin vai voisinko löytää minulle sopivia vaatteita. Mutta olen myös kasvanut kehon syvällä vihalla, ja suhteeni ruokaan ja liikuntaan oli täynnä nuoria. En tajunnut sitä silloin, mutta kehoni vihan liikkeellepaneva voima oli rasvafobia, jonka minulla oli ajankohtainen media.

Ruokavaliokulttuuri jatkaa rasvafobiaa, joka kertoo meille, että jos syömme hyvin ja liikkumme enemmän, pystymme hallitsemaan kehoni painoa. Tämä on liian yksinkertaistettu näkemys painonhallinnasta, eikä käsittele monia muita tekijöitä, jotka ovat ihmisen kehon painossa (kuten ravitsevan ruoan saatavuus, kävelykelpoiset kaupunginosat ja systeemiset syrjinnän muodot, kuten rasismi, ablogyn, misogyny ja queerfobia).

Ruokavaliokulttuuri jatkaa rasvafobiaa, joka kertoo meille, että jos syömme hyvin ja liikkumme enemmän, pystymme hallitsemaan kehoni painoa. Tämä on liian yksinkertaistettu näkemys painonhallinnasta, eikä käsittele monia muita tekijöitä, jotka ovat ihmisen kehon painossa (kuten ravitsevan ruoan saatavuus, kävelykelpoiset kaupunginosat ja systeemiset syrjinnän muodot, kuten rasismi, ablogyn, misogyny ja queerfobia).

Kehon positiivisuusliike

Kehon positiivisuus on liike, joka on pyrkinyt korjaamaan ruokavalion kulttuurin aiheuttamat vahingot. Kehon positiivisuus toteaa, että kaikki ihmiset ansaitsevat positiivisen kehon kuvan riippumatta siitä, kuinka yhteiskunta näkee kehonsa verrattuna ohueen "standardiin."

Kehon positiivisuus syntyi 1960 -luvun lopun rasvan hyväksymisliikkeestä. Tämä liike keskittyi rasvan hävittämisen ja syrjinnän lopettamiseen kehon koon perusteella. Vasta vuonna 2012 kehon positiivisuusliike sen nykyisessä muodossa syntyi. Tämä liike keskittyi epätodellisten kauneusstandardien haastamiseen, ja viestit siirtyivät kohti ”kaikki ruumiit ovat kauniita."

Matkani kehon positiivisuudella alkoi 20 -luvun alkupuolella. Tuolloin vietin tunteja laskemalla mitä syöisin, ja harjoittelin "polttaa" mitä tahansa, mitä en ottanut huomioon. Aloin jopa valmistautua kehonrakennuskilpailuun, josta lopulta vedin pois, koska en uskonut, että näytin "sopivalta" tarpeeksi. Vaikka olin ohuin, vihasin kaikkea ruumiistani.

Tänä aikana olin aktiivinen Instagramissa ja Twitterissä. Kesällä 2014 aloin seurata enemmän vartalopositiivisia tilejä. Olin kiehtoutunut. Nämä naiset olivat niin luottavainen! Halusin mitä tahansa taikuutta, jonka he olivat löytäneet itselleen. Hitaasti aloin keskittyä laihduttamiseen ja liiallisiin liikuntaan ja yritin löytää positiivisia asioita kehostani. Aloin syödä intuitiivisesti, ja nälkäinen ruumiini sai tarvittavan painon paranemiseksi epäjärjestyksellisestä syömisestä ja liikunnasta. Ohut, sisgenderina, valkoisena naisena kehon positiivisuus oli minulle vieraanvarainen tila.

Mutta riittää kehon positiivisuutta ruokavalion kulttuurin aiheuttamien haittojen torjumiseksi?

Väitän, että se ei ole. Vaikka kehon positiivisuus on askel oikeaan suuntaan, se ei ratkaise perusongelmaa, että se, mikä kehomme näyttää, sanelee itsetunnomme. Ja valitettavasti sosiaalisen median vaikuttajat ja mainostajat ovat valinneet sen, mikä alkoi liikettä arvokkaalla viestillä.

Nykyisessä muodossaan kehon positiivisuusliike tunnetaan, että LGBTQ+ -yhteisön jäsenet eivät sisällä värillisiä ihmisiä, vammaisia ​​ja jäseniä. Etsi vain hashtageja #bodyPositiivisuus ja #bopo. Sinua on upotettu ohuilla, valkoisilla, cisgender -naisilla, jotka ovat luoneet "vatsarullan" otsikolla siitä, kuinka paljon he “rakastavat” ja “hyväksyvät” heidän rullansa. Olin yksi näistä naisista. En ole koskaan lakannut ajattelemaan, kuinka tällaiset viestit vaikuttaisivat ihmisiin, jotka olivat todella rasvoja. Koska tällaiset kuvat, vaikka se on hyvä tarkkaava, voi näyttää siltä, ​​että suuret ruumiit eivät ole tervetulleita kehon positiiviseen tilaan. Vaikka se saattaa teeskennellä olevansa, nykypäivän kehon positiivisuus ei ole kaikkien saatavissa, ja se on ongelma.

Matka ruumiin vapautumiseen

Kehon vapauttaminen tai rasvan vapauttaminen määritellään ”vapaus sosiaalisista ja poliittisista sorron järjestelmistä, jotka osoittavat tietyt elimet arvokkaammiksi, terveellisemmiksi ja toivottaviksi kuin toiset.”On usko, että kaikki ruumiit ovat arvokkaita ja ansaitsevat olemassaolon aivan kuten ne ovat.

Kehon vapautus edistää näkemystä, että kukaan ei tunne toisen henkilön terveyttä tai kykyjä vain katsomalla niitä. Se menee myös askeleen pidemmälle ja toteaa, että jonkun kehon koko, terveydentila tai kyky ei ole heidän arvonsa mitta ihmisenä.

Kuinka usein olet kuullut lauseen: "No, ne saattavat olla ylipainoisia, mutta ainakin ne ovat terveitä!”Vaikka tämä on hyvin tarkoituksenmukainen mielipide, se moralisoi terveyttä ja saa näyttää siltä, ​​että henkilö on vain kunnioituksen ja hoidon arvoinen, jos he ovat terveitä. Kehon vapauttaminen tekee selväksi, että kukaan ei ole kenellekään muu terveys ja että ihmisillä on oikeus olemassaoloon, vaikka he eivät harjoita terveellistä käyttäytymistä.

Sen lisäksi, että tunnustat, että olet niin paljon enemmän kuin kehosi, kehon vapauttaminen on ristikkäistä. Siihen sisältyy järjestelmien hajottaminen, jotka sortavat värillisiä ihmisiä, LGBTQ+ -yhteisön, naisten ja vammaisten jäseniä. Se keskittää syrjäytyneiden yhteisöjen äänet ja pyrkii purkamaan ja palauttamaan uudelleen, mitä terveys, hyvinvointi ja vapauttaminen tarkoittavat. Toisin kuin kehon positiivisuus, kehon vapauttaminen on tarkoitettu kaikki.

Sen lisäksi, että tunnustat, että olet niin paljon enemmän kuin kehosi, kehon vapauttaminen on ristikkäistä. Siihen sisältyy järjestelmien hajottaminen, jotka sortavat värillisiä ihmisiä, LGBTQ+ -yhteisön, naisten ja vammaisten jäseniä. Se keskittää syrjäytyneiden yhteisöjen äänet ja pyrkii purkamaan ja palauttamaan uudelleen, mitä terveys, hyvinvointi ja vapauttaminen tarkoittavat. Toisin kuin kehon positiivisuus, kehon vapauttaminen on tarkoitettu kaikki.

Olen ensin oppinut kehon vapautumisesta, kun koin merkittävän painonnousun psykiatristen lääkkeiden sivuvaikutuksena. Kuuden kuukauden kuluessa olin kasvanut kaikki vaatteeni kahdesti, ja yhtäkkiä ruumiini ei ollut enää ohut. Lääkärini alkoi keskittyä painoon jokaisessa tapaamisessa. Aina kun näin hänet, hän kertoi minulle, että minun piti laihtua olla "terve."

Olin tuhoutunut. Pitkäaikais. Mutta riippumatta siitä, mitä tein, painoni jatkoi nousuaan.

Lopuksi minun piti hyväksyä, että asun nyt isommassa ruumiissa. Yhtäkkiä kehon positiivisuus tuntui ulottumattomalta. Seurasivat tilit olivat kaikki naiset, jotka olivat paljon pienempiä kuin minä, ja nyt kun olin isompi, tunsin olevani jätetty vartalopositiivisesta tilasta. Yritin löytää asioita, joista pidin kehostani, ja turhautuneen siitä, että en ollut niin fyysisesti sopiva kuin ennen.

Tiesin, että jotain oli vaihdettava. Aloin seurata rasvapositiivisia instagrambereita ja se esiteltiin kehon vapautumisen käsitteeseen. Minua veti ajatus siitä, että sillä ei ollut väliä miltä ruumiini näytti tai mitä se voisi saavuttaa fyysisesti: ruumiini oli kelvollinen, aivan kuten se oli. Ajatus siitä, että ruumiini voisi olla arvoinen riippumatta siitä, kuinka paljon painoa sain tai kuinka paljon liikuntaa tein, oli minulle vallankumouksellinen, ja tarttuin siihen kuin elämälauta.

Matkani ruumiinvapautuksella on ollut pitkä ja monimutkainen. Valehtelisin, jos sanoisin olevani täydellinen esimerkki kehon liberationistista. Taistelen edelleen epäjärjestyneiden ajatusten kanssa ja tiedän, että olen sisäistänyt rasvafobian, jonka kanssa minun on työskenneltävä. Mutta olen huomannut, että siirtyminen kehon positiivisuudesta ja keskittyminen kehon vapautumiseen on antanut minulle mahdollisuuden päästä eroon ruokavaliokulttuurista ja ottaa takaisin kauneusstandardien voima minua kohtaan.

Lopulliset ajatukset

Kun kehon positiivisuusliike alkoi liikkeena kaikille, ajan myötä se on tullut valkoisen pesun ja syrjäytyneiden ryhmien jäsenten ulkopuolelle.

Parempi vastalääke ruokavalion kulttuurin aiheuttamille haitoille on kehon vapauttaminen, näkemys siitä, että ihmisen kehon koko, terveystila tai kyky ei määrittele heidän arvoaan ihmisenä. Keskittymällä kehomme näyttämiseen ja toimintaan, voimme alkaa torjua ruokavaliokulttuuriviestejä, jotka kertovat meille, että meidän on laihtua tai näyttää tietyllä tavalla ollakseen arvoinen.

Olet paljon enemmän kuin vartalo. Ja olet kelvollinen, aivan kuten olet.

Wellness Intel, jota tarvitset ilman BS: tä, jota et kirjaudu tänään, jotta saat viimeisimmät (ja suurin) hyvinvointiuutiset ja asiantuntijoiden hyväksymät vinkit suoraan postilaatikkoosi.